Lapsuusiän lihavuus ehkäisy - Miten ehkäistä liikalihavuutta Your Child

alati kasvava lihavuus korko, vanhemmat ovat yhä enemmän ja enemmän huolissaan lastensa & estetään niiden lapsi tai lapsia tulemasta lihavia. Tässä artikkelissa, haluan jakaa 3 tapoja, joilla voit ehkäistä lasten lihavuutta lapsesi.

Jotkut ihmiset haluaisivat syyttää lihavuus korko pikaruokaloissa tai jalostettuja elintarvikkeita ruokakaupat, tai videopeli yritykset tehdä lapsille ylipainoisia. He ajattelevat se heidän vikansa, koska he asettavat kiusaus edessä lapsille ja laittaa kaikki nämä mainokset tehdä lapset haluavat tehdä asioita, jotka tekevät niistä ylipainoisia. Mutta nämä yritykset eivät syyttää. Toki ne pahentavat ongelmaa, mutta ne eivät ole pääasia. Todellinen syy lapsesta tulee lihava johtuu heidän vanhempansa. Heidän vanhempansa anna heidän pelata videopelejä tai katsella televisiota koko päivän. Heidän vanhempansa ostaa kaikki jalostettu, epäterveellistä ruokaa että lapset syövät. Heidän vanhempansa ottaa ne pikaruokaloissa syödä. Pahinta, usein vanhemmat näyttävät huonoa esimerkkiä lapsilleen.

On 3 asioita, joita te, kuten vanhempi, täytyy tehdä, jotta estää lapsia tulemasta ylipainoisia tai lihavia.

1. Rajoittaa aikaa television tai videopelejä. Tällä on suuri merkitys liikalihavuuden korko. Lapset istua heidän Butt koko päivän, ei käyttäen enintään energiaa että he saavat ruokaa he syövät ja pakattavaksi kiloa rasvaa & heidän vanhempansa anna heidän. Vanhempana sinun täytyy rajoittaa aikaa annat heidän viettää teet näitä toimia, jotka estävät polttaa pois kaloria he saavat ruokaa he syövät. Useimmille leikkaus aikaa he viettävät puoli on hyvä alku.

2. Pidä ne poissa epäterveellistä ruokaa valintoja. Tämä yksi on vähän hankalampaa, ja se on vaikeampi vanhempien valvoa. Koulut on automaatteja, koulun ruokalaan antaa heille evästeet tai muita epäterveellisiä elintarvikkeita & tietenkin, siellä pikaruokaa. Päälle, että on usein huono ruokavalintoihin talon että he voivat saada käsiinsä, kun he haluavat välipala. Jos koulun ruokalaan on antaa epäterveellistä valintoja, sinun pitäisi lähettää lounaan kouluun lapsesi. Se on myös halvempaa tällä tavalla, joten se on win-win-tilanne. Sitten on pikaruokaa. Pidä lapset poissa pikaruokaa. On olemassa paljon aterioita voit tehdä lyhyessä ajassa, sinun tarvitsee vain suunnitella tulevaisuutta. Eikö lapsesi sen arvoista?

Lisäksi siellä on ruokaa, joka on saatavilla talossa. Monet ihmiset ovat kaappien perunalastut, keksit & muiden elintarvikkeiden että vain tehdä helpompi lihoa. Eroon huonoja valintoja ja antaa lapsesi parempia vaihtoehtoja (kuten tuoreita hedelmiä).

3. Sinun täytyy tukevan ympäristön luominen. Jos lapsesi näkee sinut huonojen valintojen, he aikovat tehdä huonoja valintoja samoin. Vaikka kerrot heille ei, he kapinallisten ja yrittää tehdä vääriä valintoja sekä koska heidän vanhempansa tekevät sen. "Tee kuten sanon, ei niin kuin minä tehdä" mentaliteetti ei auta.

päästä eroon kaikista roskat ruokaa taloudessanne. Syödä hyvää ruokaa itse, ja käyttää päivittäin. Voit tehdä hauskaa toimintaa lapsesi joka saa kaikki liikunta ja luoda ympäristö, joka tukee terveellisiä valintoja.
.