4 Paras tapoja saavuttaa Painonpudotus Ilman Dieting

Yksi yleisimmin ehdotti menetelmiä laihtua on meneillään ruokavaliota. Mutta kysymys on, mikä ruokavalio? Kun tarjous tarjota jotain uutta ja erilaista, jokainen villitys ruokavalio on oma ainutlaatuinen laihtuminen kaava, ja ei niukasti ruokavalion markkinoilla nyt. Kaikki tämä on mahdollista, että on olemassa tuhansia ihmisiä, jotka haluavat laihtua nopeasti; melkein välittömästi, mikäli mahdollista. Jos olet yksi heistä, pysähtyä pohtimaan, että nopea laihtuminen ei ole ihanteellinen. Voisit pilata terveyden ja aineenvaihduntaa, ja jos näin tapahtuu, kaikki paino menetät nyt tulee takaisin muutaman viikon kuluessa. Päinvastoin, et &'; t tarvitse kallista kuntosalin jäseneksi joko laihtua. Tehdä yksinkertaisia ​​asioita ensin. Mieti näitä neljää käytännön toimia laihtua ilman ruokavalioon.

Sammuta keittiösi At Night

Aseta aika sammuttaa keittiö; mieluiten pari tuntia ennen nukkumaanmenoa. Ehkä voisit lopeta illallinen kuppi vihreää teetä tai lämmintä vettä, ja sitten harjata hampaat heti sen jälkeen sulkemaan teidän syöminen sykli päivä. Tällainen strategia on erityisen hyödyllinen, jos olet sellainen henkilö, joka on hankala vastustaa keskiyön välipaloja. Myöhään yöllä on pahin aika kasa kaloreita.

Control Your Osia

Jos olet hieman ylipainoinen, vain pieni nipistää oman elämäntavan, kuten vähentämällä annoskoot saattavat olla hyvä niin voit menettää, että liikaa. Vähennä aterian ajan osiksi 10-20%, syödä aterian hitaasti, ja keskittyä siihen, mitä syöt. Saatat olla hämmästynyt siitä, että kehosi on melko tyytyväinen vähemmän, ja olit ylensyöntiä aikaisemmin joko maun tai hajamielisesti. On tunnettu tosiasia, että keho kestää jonkin aikaa rekisteröidä signaali on täynnä, joten ihmiset, jotka syövät hitaasti, ota pienempiä helpings ja odota hetki ennen täyttöä niiden levyt ovat paremmin hallita saanti. Voit tuoda alas 200-300 kaloria päivässä vain tekemällä näin.

Control Your syö ympäristö

Sen sijaan kamppailee villitys ruokavalio laihtua, miksi Don &'; t yksinkertaisesti ottaa pitkä, vaikea tarkastella millaisia ​​elintarvikkeita olet sileää kotona ja paikat syöt ulos. Jos joka kolkassa kotiisi on täynnä makeaa herkkuja ja välipaloja, ja helpoin asia maailmassa on päästä osaksi keksipurkin, voit unohtaa laihdutus! Loose välipaloja ja makeisia, ja korvata ne hedelmiä ja pähkinöitä kuten saksanpähkinät ja mantelit. Jos syöt ulos, yritä valita ravintola, joka tarjoaa kontrolloiduissa ja terveellisiä, ravitsevia aterioita.

Kysymyksen mielentila

Jos kerrot itsellesi, että haluat menettää kaikki ylipainon viidentoista päivän kuluessa, olet jo hyväksynyt väärä lähestymistapa ja päädyt ostoksia mahdollisesti vaarallisten villitys ruokavalio markkinoilla. Hyväksy se, että olet jo liian myöhäistä, kun viisitoista päivää eteenpäin, mutta sinulla on koko elämä edessäsi. Anna itsellesi neljä kuukautta. Se kestää noin niin kauan voit laihtua ilman ruokavalioon, mutta lopulta ei vain sinulla on kevyempi elin, mutta myös parempaa terveyttä, ja mahdollisuuden säilyttää täydellinen paino.

Olet vapaasti julkaista tämän artikkelin ilman muutoksia sisällön sähköisesti, painettuna, your e-kirja, tai web-sivuston, ilmaiseksi, kunhan tekijä luonnonvarojen tiedot sisältyvät.
.