Miten kirjoittaa Fat Loss Plan Joten näet Abs

Oletko kyllästynyt tuhlaa aikaasi ruokavalioista koskaan työtä? Aion opettaa sinulle, miten kirjoittaa yksinkertaisen rasvaa tappio suunnitelma ja näyttää esimerkkiä, miten se pitäisi näyttää.

Tiedän aika on arvokasta monille teistä niin aion pitää tätä lyhyt ja mahdollisimman lyhyt.

Jotta edistystä se on erittäin tärkeää asettaa tavoitteita. Ilman tavoitteita olet tie ei minnekään. Sinun pitäisi olla pää tavoite mielessä ja pikku tavoitteet johtavat siihen. Tie eteenpäin on saavuttaa jokaisen pikku tavoite kunnes sinua saavuttamaan ne kaikki ja lopulta missä haluat olla. Tämä järjestelmä on naurettavan helppoa ja yksinkertaista, mutta kuinka moni asettaa tavoitteita oikein ja panostaa niiden saavuttamiseksi?

Don &'; t tekevät virheen on yli kunnianhimoinen kanssa kunkin tavoitteen asetat koska vain lyödä sinut takaisin jos et päästä heitä.

Seuraava askel on sitten asettaa aikataulua kunkin tavoitteen. Syy tähän on ottaa vähän paineita ja on myös hyvä tapa saada sinut yrittää kovemmin. Vain sinä tiedät mitä tuloksia haluat niin se on kriittinen, että kirjoitat omat tavoitteesi ja suunnitella ajassa että luulet pystyvät saavuttamaan.

Minun esimerkissä aion näyttää, miten lopettaa syömisen elintarvikkeet jotka edistävät enemmän rasvaa kehossa. Katsotaanpa Mr X; Herra X haluaa laihtua ja rasvaa, mutta suurin este, joka seisoo hänen tavalla on, että hän haluaa syödä paljon, kun hän joutuu työstä ja nauttii olutta tai kolme jälkeenpäin. Tämä on mitä hänen viimeinen ateria näyttää:

Pringles ja eri maustettu laskut
Pizza tai maustettu pastaa tai kanaa piirakka paistetaan papuja tai uuniperuna kanssa keitettyjä papuja
Jäätelö
Olut

lopettaa syömisen kaikki elintarvikkeet heti ja vaihtaa terveellisempiä vaihtoehtoja olisi liikaa taistelu useimmille. Ihmiset eivät ruokavalion koska he yrittävät liian kovasti liian pian. Yritetään tehdä kaikkea kerralla lähes aina johtaa pakkaus se kokonaan ja turvaudutaan takaisin vanhoihin tapoihin.

Seuraava menetelmä on paras tapa Herra X kääntää hänen ruokailutottumuksia noin hänen viimeinen ateria .

Hän &'; s sai rantalomalle varata 12 viikkoa aikaa; tämä ei vain on valtava kannustin häntä, mutta voi myös käyttää määräaika hänen tavoitteensa. Jo nyt on rasvaa tappio suunnitelma piirtyy edessämme.

1. Lopullisena tavoitteena on laihtua ja rasvaa
2. Määräaika on 12 viikkoa
3. Ensimmäinen tavoite on muuttaa hänen viimeinen ateria on terveellisempi vaihtoehto, toivoen että se antaa hänelle kunnianhimoa muuttaa hänen muut ateriat samalla tavalla.

Näin erittely tavoite:
paras paikka aloittaa olisi leikata alas ateria eli pysäkki ottaa Pringles, jäätelöä ja Beers.

Toisessa vaiheessa sitten olisi korvata pääateriaa jotain terveellisempää. Mutta saamatta liian kuljettaa pois liian pian Katsotaanpa hieman tavoitteista.

Viikko 1 – joko Pringles tai jäätelöä mutta ei molempia! Don &'; t on useampi kuin yksi Beer. Varmista juoda tarpeeksi puhdasta vettä päivittäin.

Viikko 2 – on Pringles tai jäätelön joka toinen yö, mutta ei joka yö ja Don &'; t ovat molemmat! On Olut joka toinen yö, mutta ei joka yö!

Viikko 3 – on Pringles tai jäätelön vain 2 yötä viikossa mieluiten viikonloppuisin. On Beer vain 2 yötä viikossa edullisesti myös viikonloppuna. Alkaa tarkastella terveellisempiä vaihtoehtoja ateriasta ja käyttöön ainakin yksi kasvis arjen omaan ruokavalioon.

Viikko 4 - on Pringles tai jäätelön vain 1 yö viikossa ja Don &'; t ovat molemmat! On olut vain yhden yön viikossa. Esittele toinen kasvis oman ruokavalion niin syöt 2 erilaisia ​​vihanneksia päivässä teidän ateriaa. Syö ei-jalostettujen elintarvikkeiden kanssa ateriasta eli kalaa tai lihaa.

Viikko 5 – Kiinni edellä mainittuja ohjeita, jos olet löytää se kova pähkinä purtavaksi. Jos aren &'; t sitten käyttöön edellä menetelmiä muita aterioita. Suuntaviivat ovat muuttaa jalostettuja elintarvikkeita ei-jalostettuja elintarvikkeita, lisätä proteiinin saanti luonnollisista lähteistä ja syö pääasiassa kasviksia sijasta jyviä.

Saattaa olla tarpeen tehdä vähän tavoitteita muita aterioita myös. Jolloin mennessä 12 viikon määräaika tulee noin ruokavalio siivottava dramaattisesti ja kaikki voimat on ilmeistä, kun rannalla.

(c) Copyright - Anthony Chapman, Kaikki oikeudet pidätetään.
.