Miten media voi vaikuttaa Your Body Image ja mitä Eat

Toinen päivä odotellessa rekisteriin paikallisessa apteekissa näin kannessa yksi niistä surkea iltapäivälehtien joka osoitti joukko näyttelijöitä ja malleja niiden uimapuvut alkaen takaa katsottuna. Useimmat huomautuksia puhuivat naisten selluliittia kuin se oli suurin synti vuodesta murhasta. Minun on myönnettävä, en voinut lopettaa itseäni katsomalla kiiltävä sivuilla. Ja hetken, ymmärsin miten nähdä nämä kuvat voisi varmasti tehdä joku heittää pyyhe ajatus, että menee jotenkin näin: "Jos nämä naiset ovat loputon pääsy kouluttajat ja ravitsemusasiantuntijat saa sitä oikeutta, mitä mahdollisuus tehdä Minulla on?" Kuitenkin vähän tutkimusta selluliittia paljastaa, että se on luonnossa esiintyvä osa useimpien naisten elimissä. Jos sinulla on selluliittia, olet normi, ei poikkeus. Miksi sinun pitäisi olla paha mieli jotain, joka on normaalisti esiintyvä osa ottaa ihmiskehon?

Tosiasia on, että meidän ei pitäisi tuntea huonoa, mutta useimmat meistä eivät. Olemme mukana toistensa huono suhteita ruokaa ja kehomme hienovarainen ja syvällisesti. Tutustu alla olevasta luettelosta, miten me edistää muiden ihmisten syömishäiriöihin:

1.Being Median Nukke

Annatko elokuva, televisio ja lehdet sanella miten uskot pitäisi näyttää? Oletteko verrata itseäsi näyttelijöitä ja malleja? Riippuen aikakausi, eri vartalotyypeille ollut En Vogue-waifish, uhkea, zaftig, lihaksikas. Runko tyypit vaihtaa linjaa ja me ei voi sopeutua eikä meidän pitäisi. Meillä ei tarvitse kärsiä miten media sanoo, että meidän pitäisi tarkastella. Esimerkiksi, olen kuluneet kiila kengät vuosia. Pari vuotta sitten he tulivat muotiin ja kaikki olettaa, että olin käyttänyt niitä tästä syystä. Käytin niitä ennen ja aion käyttänyt niitä, vaikka ne ovat passe. Voit päättää, mitä haluat näyttää ei väliä mitä sivuilla suosikki lehteä. Miten voit tulla enemmän immuuni vaikutuksia median?

2. Kommentoidessaan muiden ihmisten Paino

Jotain, joka usein on tapana hyvä tarkoitus, mutta on kuitenkin vahingoittavat kommentoi ihmisten painon. Vaikka kommentti on maksuton, tulokset voivat silti olla tuhoisaa. Tunnen monia naisia, jotka kamppailivat anoreksia. Kourissa niiden syömishäiriöt, monet ilmoitti, että he saivat niin paljon kehuja huolimatta sairaalloisen laiha. Kerron jollekin, että he ovat menettäneet tai lihonut myötävaikuttaa kiinnitys painon ja ruokaa. Jaa joku kuinka onnellinen olet nähdä heidät tai kuinka kiitollinen olet, että he tekivät aikaa sinulle. Ottaen huomion pois paino auttaa meitä kaikkia pitkällä aikavälillä. Voitko lopettaa kommentoimalla painon muutoksia ja esiintymisiä itseäsi ja muita?

3. Ragging itseemme

Se on niin yleistä kuulla ihmiset kutsuvat itseään rasvaa tai pilaa kehoaan että meistä on tullut flegmatoidut siihen. Talking negatiivisesti noin kehomme rasvat rinne kaikille. Se edistää kilpailuhenki ja vertailu. Asun Los Angeles, jossa monet ihmiset sanovat, että he tarvitse laihduttaa, jos ne eivät ole "tarvitaan" kymmenen kiloa alipainoinen. Huomaan usein vihastumasta ihmettelevät, mistä tarkalleen he luulevat pitäisi menettää painoa ... ehkä pois niiden sisäelimissä. Jos voimme kaikki oppia puhua kehomme kanssa rakkautta ja hyväksyntää, sitten se on niin paljon helpompi käsitellä itseämme rakkaudella hyvän ruoan ja liikunnan. Sekoittaen kaikki tämä negatiivisuus ja viha vain lähettää meille syliin ruokaa. Voitko lopettaa puhumisen negatiivisesti kehosi?

4. Good Food - Bad Ruoka

Leimaus elintarvikkeita hyvä tai huono voi johtaa ahmiminen. Joka niin usein tiettyjen elintarvikkeiden tullut tabu. Kun olin lukiossa jokainen välttää rasvoja ja asui hiilihydraatteja. Nyt, hiilihydraatteja ovat pahoja ja rasva on ystäväsi. Kun vältämme tekee työtä tietää, mitkä elintarvikkeet ovat paras meidän erityisesti elinten ja sen sijaan saada hyvää ruokaa /huono ruoka bändi vaunua, voimme saada hyvin sekava. Voimme tuntea omahyväinen kun syömme "hyviä elintarvikkeita." Ja voimme saada tuomitseva toisten kun he syövät "huonoja elintarvikkeita." Olen nähnyt ihmisten häikäistä jotakuta sanomalla "kyllä" pala patonki niiden kulho keittoa. Ruoka voi melkein tullut kuin paha-poika rakastaja. Jokainen kertoo päästä pois häntä, mutta voit vain ei voi vastustaa. Kun otat pois tabu osa kaiken, kaiken saa helpommin. Miten voit lopettaa itsesi merkintä elintarvikkeita hyvä vai huono?

Monet meistä ovat tehneet nämä asiat hyvillä aikomuksilla. Monet meistä on ollut nämä asiat meille tehnyt ja kärsinyt sen takia. Ja ei ole epäilystäkään, että kaikki nämä mielipiteet ja ajatukset vaikuttavat miten nuoret yhteiskunnassamme ajatella itseään. Voimme kuitenkin helpottaa itsellemme, ja toiset, jota yhä tajuissaan. Ajattelemme usein, että vastaus kaikkiin tämän ajattelee meidän tiensä oikeaan toimiin. Esimerkiksi minä tarvitse laihduttaa niin se tarkoittaa, minun pitäisi syödä vähemmän, ja niin minä teen sen, ja että on, että. Mutta se ei toimi näin. Me itse asiassa on toimittava meidän tiensä oikeaan ajatteluun. Toisin sanoen, muuttamalla yksinkertaisia ​​toimenpiteitä (kuten asiat edellä luetellut) alatte ajatella eri ja enemmän osallisia tapa-tavalla, joka auttaa hyväksyä itsesi ja toiset enemmän vapaasti. Kun teet näin, nämä kuvat kattaa lehtien ei ole läheskään yhtä vakuuttava kuin kuka henkilö on ja mitä ne on osallistuttava. Eikö olisi mukavaa, jos selluliitti ei enää pidetty kansi tarina ja sen sijaan korvattiin nykyajan tarinoita rohkeutta, myötätuntoa, ja luovuus?

Michelle Fiordaliso, kirjailija ja psykoterapeutti
kliininen johtaja www.ShrinkYourself.com
Shrink Yourself on osoittautunut Online -ohjelman Suunniteltu End emotionaalinen syöminen
.