Olet mitä Eat

Sanotaan, että olet mitä syöt. No, enemmän munkkeja tarkoittaa pyöreä vatsa! Lisää kasvikset ja kala tarkoittaa enemmän laiha elin! Sinä päätät, mitä syöt; päätät fyysistä ja henkistä hyvinvointia siihen. Pidä tämä mielessä, Hippokrates sanoi kerran “ ruoka on lääkkeesi ja lääkkeesi on ruokasi &" ;. Ruoka on voimakas. Sen avulla voit rakentaa suuri fyysinen ja emotionaalinen keho ja väärä ruoka voi tehdä juuri päinvastoin. Se voi parantaa ja auttaa poistamaan vaivoja ja samalla se voi vaarantaa terveytesi. Se riippuu täysin siitä, mitä syöt ja miten syöt! Terveys on teidän käsissänne.
No, moderni mukavuus on korvannut mitä alun perin käytetty syödä. Joten tässä ovat tärkeimmät elintarvikkeiden ryhmät että meidän kaikkien pitäisi ehdottomasti sisällyttää ruokavalioon:
• Vitamiini - Yksi tärkeimmistä elintarvikkeiden ryhmät! Bataattia, porkkanaa, squash; pinaatti, collards, aprikoosi ja mango sisältävät runsaasti A-vitamiinia ja siten on sisällytettävä joihinkin määrä päivittäistä ruokavaliota. A-vitamiini on erittäin tärkeää, koska se parantaa haavat, toimii luonnollinen antibiootti ja on välttämätöntä terveelle iholle.
&Bull; C-vitamiini – Appelsiinit, greippi, kiivi, mansikat, parsakaali, lehtikaali, kukkakaali ja tomaatit ovat suuria lähteitä C-vitamiinia C-vitamiini auttaa tuottamaan kollageenia ja estää tartunnan. Erittäin tärkeää vahvaluustoiset erityisesti naisille.
&Bull; Sinkki – Parsa, punainen liha, kurpitsan ja seesaminsiemenet, katkarapuja ja parsakaali ovat tärkeimmät sinkin. Elimistö tarvitsee sinkkiä niin, että solut voivat kunnolla lukea, tunnistaa ja tehdä geneettinen ohjeita. Tukee immuunijärjestelmää liian.
&Bull; Proteiini – Ovat liha, siipikarja, kala ja munat ruokavalioosi vuonna tarvittavat määrät ja onnistuu proteiineille. Proteiini on peruslohko kaikkiin soluihin ja kudoksiin.
Nämä ovat paranemista elintarvikkeiden ryhmät, jotka ovat yleensä laiminlyöty meidän päivittäistä ruokavaliota. Opi valita elintarvikkeita. Varten esimerkiksi &Ndash; valita todellinen jäätelöä yli popsicles tai syödä todellinen hedelmiä yli hedelmäsäilykkeet hilloa! Todellinen tiivisteet ja aarteita vihannekset ja hedelmät ovat vertaansa vailla. Kehomme on kaikenlaisia ​​ravintoaineita tehdä työnsä kunnolla. Hoitaa kehoa kuin paikka jumalanpalveluksessa! Kunnioita sitä ja se kunnioittaa sinua takaisin.
.