Terveys Diet - Vinkkejä Miten säilyttää haluttu paino Nyt kun olet menettänyt Ylimääräinen Pounds

Vau! Lopulta muutaman pitkä, kova ja ikävä kuukautta olet haluamasi paino. Etsit parempi kuin sinulla on pitkään ja kaikki kohteliaisuuksia alkavat kaada ja tehdä sinusta punastumaan !! Nyt jos vain ...

Jos vain voit pitää paino olet menettänyt pysyvästi loitolla. Kyllä voit, kaikki se kestää on hieman tahdonvoimaa, positiivinen asenne ja sitoutuminen antamiseksi paljon terveellisempää elämäntapaa, tämä sinänsä auttaa sinua pitämään haluttu paino onnistuneesti.

Muutamia vinkkejä pitää haluttu paino samalla tasolla

* eivät kuulu takaisin vanhaan epäterveellinen syöminen malleja tai tottumukset - olet juuri viettänyt muutaman kuukauden muuttaa tätä suuntausta, kun olit ruokavalioon

* muistaa tasapainottaa mitä syöt, kuinka paljon liikut - aika tärkeä muistaa tämä

* ei ohita aterioita - tämä tuhoaa aineenvaihduntaa hidastamiseen ja sinut taipuvainen välipala väärin elintarvikkeita ja saatat päätyä ylensyöntiä seuraavalla aterialla

* muistaa sinun tulee syödä erilaisia ​​elintarvikkeita - näin varmistetaan saat kaikki tarvitsemasi ravintoaineet

* eivät paina itseäsi päivittäin - pikemminkin hypätä mittakaavassa kerran viikossa, tämä luo tietoisuutta painonnousu [jos se tapahtuu] kuin yrittää kertoa miten vaatteet sopii ei ole todellinen osoitus lasku tai nousu painon

* pitää ruoka päiväkirjaa - olla rehellinen ja kirjoittaa ylös kaikki mitä on kulutettu aikana päivä, olla se omena tai tahmea pulla. Tämä osoittaa, onko korkea kalori elintarvikkeet on hitaasti hiipinyt ruokavaliota ilman sinua tajuamatta sitä

* pitää kirjaa harjoitusta - muistiinpano alas harjoituksia teet päivittäin auttaa myös huomaat jos käynnistät hiljentää vauhtia [tämä aiheuttaa voit lihoa, varsinkin jos olet vielä syö samaa]

* muutos istumista elämäntapa aktiivinen - sijasta pysäköinti sohvalla ja television katselun mennä potkia palloa ympäriinsä lapset tai ottaa ne pyöräretkelle, on niin paljon asioita, voit tehdä kanssa tai ilman lapsia, jotka voivat pitää sinut aktiivinen

Kun olet valinnut valikosta pitää uusia paino, muista liittää täysjyvätuotteita, hedelmät, vähärasvainen meijeri, kasvikset, ja vähärasvaista proteiinia. Älä unohda kaikki tärkeät vesi - juo jopa 6 lasillista päivässä.

Kuten voitte kertoa, jos olet sitoutunut uuteen paino, sen hallintaan ei ole mahdoton tehtävä, ja jos joskus tuntuu, että on ei kannattaisi säilyttää tämä vaivalla ansaittua laihtuminen - tee itsellesi palvelus ja seistä peilin edessä, tämä muistuttaa sinua, kuinka hyvä näytät!
.