Paleo Diet vs. gluteenia & Dairy Free Diets

Tämä artikkeli on omistettu niille, jotka vaativat Gluteeniton tai maidoton ruokavalio. Artikkelissa korostetaan eroja Paleo Gluteeniton /maidoton ruokavalio ja säännöllinen gluteenia /meijeri dieetin. Paleo ruokavalio on ylimääräisiä ruoka rajoituksia, joka kannustaa optimaalinen pitkän aikavälin terveysvaikutuksia.

Paleo ruokavalio voi olla rajoittavampia ruokavalio kuin säännöllistä gluteenia ja meijeri ruokavaliot .. Paleo Ruokavalio on gluteenia, meijeri ja säilöntäaineita. Lisäksi se on laihtuminen ja painon ylläpitoon ruokavalio. Kutsutaan Caveman ruokavalio. Jotkut saattavat ehdottaa, että jos Cavemen söivät sen meidän nykyajan yhteiskunnassa pitäisi syödä sitä. Toisaalta, jotkut elintarvikkeet rajoitettu Paleo ruokavalio on ravitsemuksellisia etuja. Jos et ole laktoosi-intoleranssi maito on hyvä lähde calcuim ja proteiinia. Pavut on useita ravintoarvot. Paleo Diet painotetaan vähärasvaista lihaa, kalaa, siipikarjaa, tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, poistaminen sokeri, alhainen hiilihydraatteja ja säilöntäaineita ruokavalio on lyhyen ja pitkän aikavälin terveyshyötyjä. Perustuen henkilökohtaiset mieltymykset tai terveyttä koskevat vaatimukset tiukka tai muunnettu Paleo Diet ehkä parhaiten terveydelle, painonlasku tavoitteet ja elämäntapa.

Paleo Ruokavalio on Gluteeniton, maidoton ja säilöntäaineita. Kutsutaan Caveman ruokavalio tai kivikauden ruokavalio. Kausi aikana oli 10000 vuotta sitten. Kausi aikana on valmiiksi maatalous ja ennen mies löysi tulen. Pavut, perunat ja monet jyvät ovat syötäväksi kelpaamattomia raaka. Ne sisältävät myrkkyjä, jos ei keitetty. Luolaihminen vain söi ei-toksiini syötävä elintarvikkeet. Vuonna kausi aikana maitotuotteet eivät kuluta koska eläimiä ei ollut kesytetty. Näin ollen, maito ei kuluteta. Paleo ruokavalio sisältää: vähärasvaista lihaa, kalaa, siipikarjaa, tuoreita vihanneksia, tuoreita hedelmiä, pähkinöitä ja siemeniä. Ulkopuolelle ruokavalio jyviä, perunat, palkokasvit, meijeri tuottaa, suola, puhdistettu sokeri ja jalostettuja elintarvikkeita.

Paleo Diet sallittu Foods:
-Lean Lihat
-Poultry
-Fish
-Tuoreet Hedelmät
-Tuoreet vihannekset
pähkinät (ei käsitelty)
-Seeds (ei käsitelty)
-Tuoreet ja kuivattuja yrttejä
-mausteet ja luonnollinen aineet (valkosipuli, sipuli, paprika, neilikka ja jne.) B

Paleo Diet-Foods kielletty:
Foods välttää:
-Kaikki jalostettujen elintarvikkeiden
-Dairy tuotteet
margariini ja voita
-ohra
-vehnä
-Corn
-Millet
-Oats
-Rice
-Wild Riisi
-Kaikki jalostettuja elintarvikkeita tehty riisiä.
-Rye
-vehnä
-Amaranth
-Buckwheat
-Quinoa
-Kaikki pavut
-Peas
-Chickpea
-Lentils
-Miso
-Peanuts
-Soybeans ja kaikki soija tuotteita, kuten tofu.
Sokeri
-perunat

gluteenia Foods (kielletty Paleo Diet tai gluteenitonta ruokavaliota)
Leipä
Ohra
viljan
Rye
Crackers
Farina
Krutonkeja
Graham Jauhot
Pasta
Semolina
Cookies
Durham
kakkuja ja piirakoita
Bulgur
Keitot
Kamut
gravies
Matzo Meal
kastikkeet
Spelttivehnä
salaattikastiketta
Tritical
Beer
Oaks (ehkä rajat saastuneiden)
Makeiset
Amaranth
Spelttivehnä

Monet arkipäivän tuotteet sisältävät gluteenia
Elintarvikkeiden lisäaineet, maltaat aromia, muunnetut elintarvikkeet tärkkelystä ja jne
monia vitamiineja ja lääkkeitä käyttävät gluteenia sideaineena
huulipuna ja huulirasvat
Hammastahna
Postimerkit (käytetään vain itseliimautuva )
Pelaa taikina

Gluteiinitonta turvallisia elintarvikkeita:
Tuore siipikarjanliha, kalaa ja lihaa (ei voida marinoitua, leivitetty tai basted päällystetty) Dating maitotuotteet (ei sallittu Paleo Diet)
Hedelmät ja vihannekset
Rice (ei sallittu Paleo Diet)
Perunat (ei sallittu Paleo Diet)
Gluteeniton jauhot (riisi, soija, maissi, peruna kielletty Paleo Diet)
Viini ja tislattu liköörejä, siidereitä ja henget

Paleo Ruokavalio on gluteenia, meijeri ja säilöntäaineita ruokavalio. Ancient ruokavalio optimaalisen terveyden nauttia herkullisen aamiaisen, lounaan ja illallisen Paleo Reseptit. 310 herkullisia reseptejä. Saat keliakian
Järjestä: Paleo Gluteeniton Resepti keittokirja Dairy /Kaseiini IntoleranceOrder: Paleo maidoton keittokirja
.