3 askelta sinun täytyy ottaa menettää itsepäinen vatsa Fat

Monet ihmiset ovat kiinni laihtuminen mainoksia heidän ympärillään. Ne jätteet liian paljon aikaa etsimässä viimeisimmät varusteet tai salaisuuksia laihtua nopeasti ja helposti. Nämä eivät kuitenkaan ole todellinen ratkaisu menettää itsepäinen vatsa rasvaa.

kuule, mitä minulla on sanottavaa. Aion opettaa sinulle, miten menettää itsepäinen vatsa rasvaa.

On olemassa somethings Haluan selventää ensin.

1. Sinun ei tarvitse kuluttaa valtavasti rahaa kalliita laitteita

2. Sinun ei tarvitse syödä mitään laihtuminen pillereitä

3. Sinun ei tarvitse tehdä mitään lääkitystä

4. Olet varmasti ei tarvitse mennä mihinkään leikkaukseen tai laihtumiseen keskuksissa

Kyllä, et tarvitse mitään edellä mainituista. Kaikki mitä tarvitset on sitoutunut menettää itsepäinen vatsa rasvaa, suunnitelma ja otetaan säännöllisesti toimia arjen.

1) Onko tavoite

Ensinnäkin, sinun täytyy aloittaa tavoite. Jos sinulla ei ole tavoite, sinulla ei ole mitään odottaa ja se on erittäin todennäköistä, että sinulle luopua puolitiehen. Aseta tavoite menettää itsepäinen vatsa rasvaa tai laihtua. Ole tarkka siitä.

Esimerkiksi: En halua menettää 15 lbs ja 5% rasvaa 16 viikon kuluttua.

Ole tarkka noin tavoitteesi. Kirjoita ne alas paperille. Tavoitteet, jotka eivät ole kirjoitettu vain unia.

2) perustaa oman Vision Board

visio aluksella sisältää kuvia, mitä haluat saavuttaa. Mennä ja löytää malleja, jotka on elin, joka haluat. Google se verkossa tai etsiä kuvia lehdissä tai sanomalehdessä. Tallenna tai leikata kuvia mallien kanssa elin, joka haluat ja liitä se visio aluksella. Kirjoita laihtuminen tavoite alas teidän visio aluksella ja liitä valokuvista, jotka olet oli kokoontunut sen ympärille. Hauskaa, kun teemme sen.

visio aluksella toimii muistutuksena. Monet ihmiset luopui puolivälissä, kun he yrittävät laihduttaa. Visio hallitus voi auttaa muistuttamaan tavoitteesi ja auttaa motivoida voit pitää käynnissä kohti maalia.

Voit luoda visio aluksella käyttäen ...

1. Fyysinen visio aluksella käyttämällä leikkaa ja liimaa menetelmällä - Liitä kuvia, että voit leikata meidän lehdistä ja sanomalehtien ja liittää ne pahvi.

2. Pehmeä kopio - Voit luoda pehmytkopion visio aluksella käyttäen ohjelmia kuten Powerpoint tietokoneeseen ja kuvia, jotka löydät verkossa.

3) on suunnitelma

Aloita lukemalla terveydestä ja fitness. Useimmat ihmiset eivät ole varmoja siitä, mitä tehdä laihtua ja rasvaa. Voit löytää arvokasta tietoa blogeja ja kirjoja, joiden avulla voit menettää ylipaino ja saada kehon että haluat.
.