Not Getting riittävä määrä kemikaalien ruokavalioosi? Syö Raw Food To Varmista, että olet!

Oletko vievää tarpeeksi kemiallisia yhdisteitä ruokavalioosi? Oletko kuluttavat riittävä määrä kemiallisia yhdisteitä kuten: polyfenolit, Fytaatit, Sulfidit ja Tiolit, Terpeenit, fenolit, Isotiosyanaatit ja Indoles, Saponiinit ja syklisiä yhdisteitä? Kuulostaa hullulta? Se on totta! Amerikkalainen ruokavalio on vakavia puutteita kaikissa näissä phytochemicals.
Mitkä ovat phytochemicals? Phyto on kreikan sanasta kasvi. Joten phytochemicals ovat orgaanisia yhdisteitä kasveista. Useimmat mieluummin sanaa phytonutrient. Sanotaan, että Hippokrates käytetty teetä tehty paju puiden lehdet vähentää kuumetta. Otteita, mistä pajun kuorta ja Spiraea (mesiangervo) on ainesosa salisyylihappoa. Vuonna 1852 alkuvuodesta Asprin syntetisoitiin salisyylihappoa. Joten, Fytokemikaalit tai Phytonutrients ovat luonnollisia kemikaaleja kasveista, kuten hedelmiä ja vihanneksia ajattelin edistää terveyttä ja on käytetty paranemista vuosisatoja. Äskettäin väestötutkimukset määrite syö enemmän raaka hedelmiä ja vihanneksia pienemmillä riskit krooninen sairaus, joidenkin syöpien ja sydäntautien.
Phytonutrients kuten karotenoidit on liitetty alennettu aivohalvauksen ja Flavonoidit on liitetty pienempi sydänsairauksien riskiä. Luteiinia on keskittynyt makulan. Luonnollinen kohonnut määrä Luteoliinia thoughtto pitää silmät turvassa hapettumiselta ja vahingoittumisesta korkeassa - energia sininen valo. Diindolylmethane tutkitaan avustajana vastaan ​​toistuva hengitysteiden kasvaimia, kohdunkaulan dysplasiaa, ja eturauhasen syöpä. Phytonutrient yhdiste Tyynenmeren marjakuusi puu lopulta tuli tärkeä syöpälääke paklitakseli. Joten, phytonutrients ovat merkittävästi tärkeitä lääketieteessä. Phytonutrient kiinnostus lääketieteen alalla kasvaa. Lisätietoja myönteisiä phytonutrients ihmisten terveydelle on keksitään päivittäin. Mutta, paljon lisää tutkimusta tulee päätökseen ennen lisääntynyt kulutus phytonutrients pidetään ehkäisyä varten mitään tautia.
Ehkä on olemassa riittävää näyttöä joidenkin että asiakirjat myönteinen terveyshyödyt phytonutrient runsaasti elintarvikkeita. Kuitenkin nyt näyttää siltä, ​​että toimiva suunnitelma vähentää riskiä krooninen vaivoja, syöpää ja sydänsairauksia voisi olla kulutuksen lisäämiseksi phytonutrient - rikas elintarvikkeita, kuten hedelmät, vihannekset, yrtit, palkokasvit, viljat ja teetä. Monet, sanotaan, phytonutrients ovat vahvoja antioksidantteja, jotka auttavat vastustamaan aiheutuneet vahingot kehomme "solut ajan johtaa ennenaikaista vanhenemista ja krooninen sairaus. Valitettavasti amerikkalaiset eivät vain syödä riittävä määrä hedelmiä ja vihanneksia tai riittävä valikoima hedelmiä ja vihanneksia, joita voitaisiin johtaa phytonutrient puutteita aiheuttaa vakavia laajaa terveysongelmia. Hyvä uutinen on, että tiedotusvälineiden ja kuluttajien kiinnostus phytonutrient - rikas elintarvikkeita on tapa eturintamassa.
Muutamia ravinteita on tutkittu. Kuitenkin arviot vielä havaitsematta ja luonteva phytonutrients ovat kymmeniä tuhansia. Joten, miten voit parantaa mahdollisuuksiasi vievää hyvä valikoima ja määrä näiden luontaistuotteet - parantaminen ravinteita? No se &todellisten tuloste; s helppoa! Lisää tuoreita yrttejä, hedelmiä ja vihanneksia ruokavalioosi ja näyte elintarvikkeet kaikissa sävyt sateenkaaren. Phytonutrients ovat värejä elintarvikkeissa. Joten saada erilaisia ​​ravinteita, syödä erilaisia ​​sävyjä. Esimerkiksi, paprikaa tulevat punainen, keltainen, vihreä ja violetti. Valitse vihreä ja valkoinen teetä ja syödä violetti, punainen ja vihreä viinirypäleet. Jopa phytonutrient koostumus hedelmiä, vihanneksia ja pähkinöitä vaihtaa eri lajikkeita. Laajenna värikirjo, laajentaa teidän valikoima ja laajentaa tyypit tuoreiden kasvisruokaa ja voit maksimoida kertoimet saada enemmän phytonutrients tarvitset.
Juuri korjatun kasvisruokaa ovat filledwith ravinteita tarvitset. Mutta varoituksen sana, vaikka on someexceptions kuten tomaatti, monet phytonutrients ovat pilalla tai poistaa elintarvikkeisiin uudenaikaisempien valmistusmenetelmien ja myös ruoanlaittoon. Mikä on vastaus? Syö raaka ruoka! Syö raaka vihanneksia, pähkinöitä ja hedelmiä saada maksimaalinen hyöty teidän phytonutrients. Syö raakaa elintarvikkeet eri värejä, erilaisia ​​ja lajikkeet on paras veto saada terveyttä edistäviä, terveys säilyttämiseksi ja parantavaa hyödyt näitä ihania luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita.
.