5 pääsyytä ihmiset menettävät Motivaatio Lose Weight

Itsenäisenä Beachbody valmentaja, minä auttaa paljon asiakkaita voittaa useita esteitä niiden pyrkimyksissä laihtua ja lisätä yleistä kuntoa. Saavuttaminen kehon unelmiesi ei ole aina helppoa, ja paljon ihmisiä luopumaan puolitiehen tajuamatta aiheuttaa tai syitä, niiden turhautumista ja tyytymättömyyttä. Tässä artikkelissa olen yrittänyt hahmotella tärkeimmät syyt menetys motivaation, ja toivottavasti se auttaa sinua välttämään yleisiä virheitä, kuten:

1) Riittämätön arviointi missä olet alkaa kehon tehdä -Yli prosessi.

Jotta onnistunut siirtyminen, sinun täytyy kohtuudella arvioida Olitko ovat alussa kehosi make-over. Jos tuomari itse kevyempiä tai raskaampia, tai enemmän tai vähemmän terveydelliset kuin sinä itse olet, olet voittanut &'; t voitava asettaa realistiset tavoitteet ja määrittää paras suunnitelma oman muutosta. Kun sinua saavuttamaan välitavoitteita sinun joutua uudelleen tilannetta ja luoda suunnitelma seuraavaan vaiheeseen muutos.

2) epärealistisia tavoitteita

Jos asetat epärealistisia tavoitteita, anna &'; s sanoa menettää 5 kiloa viikossa, voitit &'; t voi saavuttaa sitä ja antaa periksi turhautuneena. Terve ja järkevä tavoite on menettää enintään 2 kiloa viikossa, ja silloinkin paino ei tule pois ohjelmoitu välein. Viikkoa voi mennä kunnes kiloa irtoa, ja sitten he tulevat pois 5-6 kiloa kerralla. Myös riippuen siitä, kuinka paljon painoa yrität menettää, aika kuluu laihtua voi vaihdella: jos haluat menettää 50 puntaa, 30 ensimmäistä saattaa irrota paljon nopeammin kuin viime 10-15. Vähemmän painoa sinun täytyy menettää, enemmän aikaa kuluu yleensä. Tietämättä tämä saattaa johtaa epärealistisiin tavoitteisiin, turhautumista ja lopulta tappio motivaatio. Sinun pitäisi lähestyä painonlasku tavoitteen asettaminen paljon ajattelua ja tutkimusta.

3) epärealistisia odotuksia.

Kun saavuttaa oman laihtuminen maalia, voit silti olla pettynyt, koska odotit etsiä kuten kuva ohjelman ostit tai Kehonrakentaja lehden jonka neuvoja olet seurannut. Saatat olla tyytymättömiä koko teidän hauis tai vatsaa ei vielä näköisenä pyykkilauta. Don &'; t lannistaa teidän pohdintaa ja sabotoida edistystä! On paljon ihmisiä, jotka piristyi kuntoa jälkeen vuosien laiminlyönneistä kestää jonkin aikaa herättää eloon lihaksia, kääntyä ympäri aineenvaihduntaa ja yleensä kääntää kelloa taaksepäin. Se voidaan tehdä, mutta se vie aikaa, vaivaa ja kärsivällisyyttä.

4) Riittämätön edistyminen mittaus

Saatat olla suuria harppauksia eteenpäin, mutta koska virheellisiä tai sopimatonta kehitykseen arviointi sinulla ei' t ymmärtää se! Kun yrität laihduttaa, mittakaava ei ole paras väline – sinun täytyy oppia käyttämään mittanauha tai arvioida edistymistä miten löysät vaatteet ovat sopiva sinulle koska olet aloittanut makeover prosessi. Suuri mittari oman edistymisen on rasvaa indikaattori, tarkimmin mitattiin käyttämällä mitta tai BMI laskimet saatavilla verkossa.

5) Riittämättömät tukijärjestelmä

Everything I kuvailla edellä on vaikea tasapainoilemaan oman. Ihmiset, jotka saavutetaan paras muoto elämänsä harvoin tehdä niin ilman tukijärjestelmä: verkosto muiden liikunnan harrastajille ja asiantuntijoille. Paljon käsityksemme kehomme on subjektiivinen, ja ihmiset teidän tukiverkosto ovat siellä antaa toisen lausunnon, kun uskot edistyminen on riittämätöntä, hälventää pettymyksiä väärän arviointeja ja ehdottaa uusia lähestymistapoja mikään ei tunnu toimivan.

http://JennyGenin.com
http://Shakeology.com/JennyGetsFit
.