Saavuttaminen Wellness kautta Positiivinen Body Image

Jos olet valmis aloittamaan matkalle uudistetun henkinen ja fyysinen hyvinvointi, nämä kysymykset ovat suuri tiekartan. Utelias, mihin tämä johtaa? Napata paperi ja kynä, ja Aloitetaanpa.

Kysymys 1: Mitä vihaat eniten kehosi?
) Listaa runko-osa (t), jotka toivotte voi muuttua.
b) Nimeä kukin osat voit listattu yksi näistä valinnoista:
--D: Ei pysyvä kehitysvammaisuus, joka pitää sitä toimimasta hyvin.
--a: Se tarvitsee hoitoa tai muita huomiota En ole voinut ja /tai halukas antamaan.
--U: Se toimii hyvin, mutta on houkuttelevaa.

c) yliviivata kaikki tuotteet merkintä D tai U. Tässä syy:

Kohteita, jotka ovat "D," tosi pysyviä vammoja, eivät kuulu sinun hallinnassasi. He ehdottomasti eivät yhtä vika teidän. Toisin sanoen, lopettaa pelaajan itseäsi asioista, jotka eivät ole sinun syysi. Keskity sen sijaan arvostaa, huolehtiminen, ja käyttää parhaan kykysi muun kehon.

Samoin on parasta keskittyä pois kohteet merkintä "U." Iho on muutamia ryppyjä tai pisteitä, mutta on vapaa ihottumaa, syövät, ja epämukavuus on siunaus, ei kirous. Useimmat jalat eivät ole ruma, mutta valtaosa niistä on yhä pystyy kävely, juoksu, ja tanssia. Sitä paitsi, mitä houkuttele yksi henkilö voi olla varsin houkutteleva toiseen. Kauneus on kysymys käsitys, ei tosiasia.

Joten unohtaa "D" ja "U" osia. Jotta merkittävä ja pysyvä muutos terveytesi, keskityttäisiin kohteet merkintä "A." Voit löytää menestys - myös paremman terveyden ja parantaa itsetuntoa - vain ottamalla valvonta, ja "" kohteita ovat niitä lähettyvillä. He ovat! Tee tietoinen päätös keskittyä mitä voit tehdä.

Kysymys 2: Oletko naimisissa mittakaavassa?
Toisin sanoen, kuinka usein Punnitse itsesi - kuukausittain , viikoittain, päivittäin, tunneittain?

Jos vastaus on "päivittäin" tai "tunneittain," sitoutua välittömästi muuttuviin että haitallisia tapa. Liikaa keskittyä yhden terveyteen numero voi kostautua. Pakkomielle, kun kaikki, ei ole terveellisempää kuin ylipaino!

Jos pelkäävät menettävänsä valvonta tai tulossa kuriton ilman usein punnituksessa, yksinkertaisesti kirjoittaa se teidän kalenteriin viikossa (ei päivittäin!) To-do erä , ja ylittää sen, kun olet tehnyt sen. Näin voit rauhoittaa itse et unohtamatta kuitenkaan liian pakonomainen.

Kysymys 3: Oletko liian kirjoilla julkkis ruokavalion?
Itse Onko noudatat julkkis ruokavalio suunnitelmia ollenkaan? Tämä ei luultavasti ole hyvä ajatus. Muista, jokainen elin, elämäntapa, ja budjetti on tietyllä tavalla ainutlaatuinen. Suunnitelma, joka toimi tässä kuussa hemmoteltu, jet-asetus Vogue kansikuvatyttö voi olla täysin sovi tarpeisiisi.

Muista myös, että alla glamour, tähdet ovat lihaa ja verta, liian. Kuinka monta kertaa olemme nähneet näyttelijä elokuva tähti laihtua, sitten lopulta julmasti arvosteltu lehdistössä takaisin se? Sosiaalisesta asemasta, säilyttää terveen paino vie sitoutuminen ja oikea asenne. Yksinkertaisesti ottaa kuuluisa nimi liitetään se ei tee ruokavaliota suunnitelma idioottivarma.

Kysymys 4: Onko kaipaat lukion paino?
... tai paino menneisyydestä?

Fakta: Kehomme tarpeet muuttuvat kuten ikä, meidän elämäntavat kehittyvät, tai lankeamme uusi päivä-to-day tottumukset. Se vain järkevää, että meidän ihannepainon pitäisi muuttaa myös.

Se ei ole tuottavaa elää menneisyydessä. Arvostamme henkilöhistoria, pohtia sitä, muistaa hyvät hetkensä. Mutta älä yritä vallata takaisin mitä takana sinua. (Bad päivämäärät, akne, sosiaalinen draama, että kömpelö vaiheessa ... kun otat pois ruusunpunainen lasit, ei kaikki lukion muistot ovat ihastunut niitä, ne ovat?) Sen sijaan omaksua kaukonäköistä ajattelutapa, jonka avulla voit keskittyä asumisesta paras elämää ja terveyttä tässä - ja tulevaisuudessa!

Kysymys 5: Luuletko voit tehdä kaikki muutokset itse?
vastasit "kyllä" eikö niin? Myönnän sen. Olen itsenäinen ajattelija, liian.

Ihmiset usein ylpeilevät yksinäinen cowboyt, ja monin tavoin, tämä on myönteinen ominaisuus. Kun se toimii, se toimii hyvin. Mutta kun kamppailemme menestyä, kun me toistuvasti yrittää saavuttaa jotain ja eivät pysty - tämä ei ole aikaa seistä yksin. Ei ole häpeä pyytää apua. Päinvastoin: se on merkki henkistä voimaa ja malttia tunnistaa et voi tehdä kaikkea itse.

Ehkä lopullinen kysymys on kriittisin kaikki. Olitpa tarvitsee vain lisäsysäyksen päästä alkuun, hurraavat jakso pitää vauhtia ylös, tai jatkuvan asiantuntemusta ammattilainen, luotettava tukijärjestelmä voi olla todellinen avain parantaa yleistä hyvinvointia. Aloita siellä. Etsi luotettu kumppani ennen kuin esitetään terveydelle matkalle ... yhdessä, voit paremmin hyötyä uudistetun asennetta ja elinvoimaa!
.