Miten välttää Matkoja Doctor

En ole &'; t ollut sairaana yli 4 vuotta !! Kyllä, sanoin sen. Ja se &todellisten tuloste; totta. Olen jopa menettänyt 40 kiloa koska minun terveyden hoito ja voin paremmin kuin koskaan. Tänään aion antaa teille muutamia vinkkejä siitä, mitä olen tehnyt pysyä poissa lääkäri &'; n toimisto ja saavuttaa optimaalinen terveys.

1.) Käyttää joka päivä. Voin harjoitella vaikka olen katsomassa elokuvaa tai minun suosikki osoittaa. Jos et pidä tehdä rasittavaa liikuntaa ehdotan Jooga. Jooga on mahtava!

2.) Syö oikein. Ehdotan syöt seuraavien elintarvikkeiden arjen:
• Appelsiinit – Auttaa Boost Immuunijärjestelmän
• Pinaatti – Vähentää aivohalvauksen, sydän
tauti, & Osteoporoosi
• Jogurtti Live Active kulttuurit – Auttaa Boost
Sinun Immuunijärjestelmän & Säännellä suoliston
• Tomaatit /Tomaattimehu – Auttaa suojautumaan
Cancer
• Porkkanat (olen yleensä mehu niitä) - suojaa
Voit syöpää
• Marjat (Mustikat, mansikat & Vadelmat) –
runsaasti antioksidantteja
• Musta Pavut – Parantaa aivotoimintaa
• Saksanpähkinöitä /Flaxseeds – Runsaasti Omega 3 &pituutta; s

Ehdotan myös poistaa sisältävien elintarvikkeiden gluteenia. Tämä tarkoittaa sisältävien elintarvikkeiden vehnä, kaura, ohra, ruis, tai karkeista aromeja. Gluteenia sisältäviä ruokia on vaikea sulattaa ja voi olla negatiivinen vaikutus kolesterolitasoa. Kun poistaa gluteenia omasta ruokavaliosta se voi hyödyttää ruoansulatusta, energiatasoa ja kolesterolia.

3.) poistaa stressiä: Stressi on yksi osasyy kuusi kuolinsyistä; sydänsairaudet, syöpä, keuhko- sairaudet, onnettomuudet, maksakirroosi, ja itsemurha. Me kaikki tehdään jonkinlaista stressiä. Joskus kehomme tarvitsee “ vaara hälytys &"; stressi tuottaa päästä ulos pahoja tilanteita. Kuitenkin on stressi pitkään on epäterveellistä. Vähentää stressiä minä suosittelen tekemään seuraavat tasaisin väliajoin: mietiskellen, käyttäessään päivittäin, saada Reiki hoito, saada hierontaa (suosikkini), katsella jotain hauskaa, syödä oikein, yksinkertaistaa elämääsi, viettää aikaa ulkona, seksiä, lue inspiroiva kirja tai artikkeli, kuunnella rentouttavaa musiikkia, mennä mini loma, Don &'; t ota itseäsi tai joku muu liian vakavasti, oppia sanomaan ei, pitää kiitollisuutta päiväkirja (psykologinen tutkimus sanoo, että harjoitellaan kiitollisuus voi lisätä onnellisuutta 25 %.), puhua vähemmän, rakastaa itseäsi ehdoitta, ystävällinen, nauraa niin paljon kuin mahdollista, kirjoita asioita muistiin, löytää aikaa olla yksin, saada järjestystä, elää budjetin rajoissa, nauttia aromaterapia, olla joustava, vähentää kofeiinia ja sokeria, rukoilla , ottaa siitä yhden päivän kerrallaan ja tietää, että kaikki toimii ulos korkein hyvä.

4.) laihtua. Paino on erittäin tärkeä. Jos olet ylipainoinen niin elimistö on ylityöt aiheuttaa tarpeetonta stressiä sydämesi ja muut elimet. Jos olet alipainoinen voit kokea lapsettomuus, heikko immuunijärjestelmä, ja huono fyysinen kestävyys. Mukaan ravitsemusohjaukseen amerikkalaisille on ehdotettuja painot aikuisille riippuen niiden korkeus (voit google sitä). Kun olin poikani vuonna 2008 olin 40 kiloa ylipainoinen. Olin päättänyt saada takaisin kuntoon ja tein. Hävisin 40 kiloa vain 7 viikkoa! Ja voit myös!

Toukokuu löydät iloa, terveyttä, rakkautta ja menestystä!
.