Villitys ruokavalio ohjelmat ja Painonpudotus - Connection

paljon henkilöitä, jotka haluavat eroon ylimääräistä kiloa nykyään ovat yleensä niin koskaan valmis testaamaan parhaiten ajan tasalla ruokavalio suunnitelma sivuilla niiden suosittuja aikakauslehtiä, edessä heidän rakkaan TV talk show, ja joissakin tapauksissa ne esillä heidän naapuruston kirjakauppa kaapit. Valtaosa vakuutukset tehdään useimmat näistä ruokavalio ohjelmat ovat erittäin houkuttelevat monia miehiä ja naisia. Monet näistä ruokavalio ohjelmat ovat vuosien saatossa tullut ja mennyt, ja ovat mitä on alettu kutsua "villitys ruokavalion".

Yleensä ilmaus "villitys ruokavalio" käytetään määrittelemään mitään ruokavaliota suunnitelma, joka ylpeilee on tunnistettava “ salaisuus &"; tai “ strategia &"; tekemään terveellisiä ja kestävä painon vähentäminen pitkälti hyödyntämällä ruokavalio-ohjelma itse.

Nämä ruokavalio suunnitelmia kasvamaan nopeasti trendikäs johtuu siitä, että ne: (a) tehdä väitteitä nopea laihtuminen tuloksia; (B) tehdä paljon perusteettomia lupaukset miten ihmiset näyttävät ja tuntuvat hyödyntämällä niiden ruokavalio-ohjelma; ja (c) he alussa suhteellisen yksinkertaisia ​​soveltaa.

Hyvä määrä villitys ruokavalion ovat riippuvaisia ​​makrotason ravinteiden manipulointia sekä soveltamista vähäkalorinen ravinnon tuottamiseen niiden painonpudotukseen vaikutuksia. Mukana on myös, että useimmat villitys ruokavalio suunnitelmia jostain syystä lähes aina unohtaa kannustaa järkevää rasvan vähentäminen vaihtoehtoja, kuten treenata mutta yleensä halua saada laihduttajille olla riippuvainen kokonaisuudessaan niiden ruokavalio ainoana keinona oikein irtoa ylimääräistä kiloa ja myös hallita sitä .

Toinen asia suhteen villitys ruokavalio suunnitelmia on, että ne eivät todellakaan tarjota todellisia kestäviä rasvan vähentäminen menestys johtuu siitä, että suurin osa niistä ei voida toteuttaa onnistuneesti yli aikaväli jopa 2 viikkoa enintään kolmekymmentä päivän ajanjakson. Tämä on myös miksi enemmistö näistä ruokavalio suunnitelmia ovat vain pidetään "korjaustiedostoja".

villitys ruokavalion tulevat eri lajikkeita, jotka usein tekee niistä erityisen havaita monille ihmisille. He ovat vuosien mittaan tehty tunnetuksi rasvan vähentäminen ruokavalion kautta () hyödyntäminen tiettyjen elintarvikkeiden (esim Greippi Diet); (B) syöminen tietyissä elintarvikkeissa yhdistelmät (esim Zone-dieetti); ja (c) nauttiminen ruoka tiettyinä ajanjaksoina (esim Kierto Diet).

Lisäksi, vaikka he ovat levittävät toiset kautta poissulkeminen erityisesti elintarvikkeiden (esim Carbohydrate Addicts ruokavalion), toiset ovat perustaneet ruokavalio ohjelmia henkilön veriryhmä (esim Syö oikein tyyppiä). Päälle, että löydät toiset, joita julkistaa supertähtiä ja jotka ovat joissain tapauksissa nimeltään jälkeen suosittuja kohteita sidoksissa julkkis ja hoikkuuden.

Mutta sitten, se todella ehdottaa, että villitys ruokavalio ohjelmat eivät millään tavalla tukea ihmisiä laihduttaa? Vai onko ole joitakin joukossa paljon niitä, jotka voivat ainakin todistaa jotenkin avuksi saavuttamisessa terveellistä painonpudotukseen?

Normaalisti rasvan vähentäminen ruokavalion (joka sisältää villitys ruokavalion) onnistua lasku kalorien saanti, joka kääntää jotta kalori vaje, joka myöhemmin luo painonpudotukseen tuloksia. Niinpä miehet ja naiset laihtua jos niiden kalorien kulutus tulee vähemmän kuin niiden energiankulutusta.

villitys ruokavalion suurelta tehdä tukea laihduttajille irtoa painoa, mutta ei asianmukaisesti ja ehdottomasti ei pysyvästi. Tämä johtuu yksinkertaisesti useita villitys ruokavalio ohjelmia yleensä painottaa paljon enemmän ymmärtämättä nopea mittakaavassa laihtuminen vastakohtana todellinen menetys toivottuja rasvaa.

Yleensä nämä tyypit ruokavalio ohjelmia rajoittaa määrää useita välttämättömiä ravintoaineita tarvitaan varmistamaan, että yksi ruumis toimii sen optimaalinen kyky. Ne ovat siis tiedossa vähemmän kaloreita saanti suhteellisesti vähemmän kuin 1000 päivässä vastaan ​​ehdotettu vähintään 1200 kaloria päivässä.

Kun villitys ruokavalio saadaan käyttöön (lähes kaikki, joilla pyritään vähentämällä tai oleskelevat pois ruokavalion rasvan nieleminen), ravitsemukselliset alijäämä tarpeeksi nopeasti johtaa kehon reagoimaan läpi aluksi irtoaminen vettä kehon soluihin. Vesi on saanut paino ja sen seurauksena tämä taipumus yleensä pohtia kylpyhuone mittakaavassa. Juuri on alun perin todetun noin hyvä määrä villitys ruokavalion ja myös syy siihen, miksi paljon ihmisiä aluksi olettaa, että he asetettu todellinen asia.

Toisaalta, pitkittyneen käyttöaste, vähäkalorista kulutusta työntää oman kehon aloittaa uuvuttavan sen lihas kudosten hyödyntäminen energiana polttoaineena, jotta voidaan vastata sen energiantarvetta. Vasta kun glykogeenin tulevat sen lihasmassaa on huomattavasti köyhdytettyä että elimistö todella muuttuu kuumenemaan sen varastoida rasvaa tarvikkeita energiaa.

Kuitenkin, kun noin 3-4 viikkoa, henkilö alkaa tulossa hidas, lazier, eikä pysty täyttämään hänen säännöllistä toimintoja. Normaalisti tämä on aiheutunut siitä, että toisin kuin glukoosi ja glykogeenin, sen normaalisti ihmiskehon ylimääräistä aikaa ja energiaa polttaa rasvaa energianlähteenä. Heti kun useimmat ihmiset saavuttavat tämän vaiheen tulossa jatkuvasti kuluneet, ne yleensä lopettaa ruokavaliota, koska ongelma tulee yleensä kestämättömyydestä.

Jos yksittäinen lopettaa ruokavalio ja alkaa syödä normaalisti jälleen, prosessi jälleenrakentamista kulutettu kehon solut ja lihasmassa aiheuttamat ravitsemuksellisia riistäminen villitys ruokavalio ohjelma usein taipumus tehdä hyvä määrä laihduttajille palata entiseen painon ja monet ihmiset jopa lisätä enemmän painoa verrattuna mitä heillä oli ennen käyttöä villitys ruokavalio ohjelma.

Näin ollen voidaan väittää, että alkuperäisen laihdutus kokenut, kun käytät villitys ruokavalio suunnitelma ei johdu todellinen menetys toivottuja liikaa rasvaa vaan koska nestehukka lähtöisin kehon soluja ja myös uupumus lihasmassaa. Villitys ruokavalion ovat siten paljon mittakaavassa keskittynyt vastakohtana varsinaisen rasva tappio ruokavalion ohjelmat.

villitys ruokavalion voi seurauksena pidetään haitallista pysyvä laihtuminen. Ilmeinen tapa saavuttaa todellinen pitkän aikavälin rasvan vähentäminen voitto on aina soveltaminen elämäntapa terveellisiin ruokailutottumuksiin ja rutiini liikuntaa. Ihanteellinen ruokavalio suunnitelma pitkän aikavälin rasvan vähentäminen olisi samalla vähentää yhteensä kalorien saanti, painokkaasti usein liikuntaa.
.