Naisten Fitness Summer

kesä on yksi parhaista kertaa motivoida meitä kaikkia naisia ​​päästä parempaan kuntoon muotoon. Syynä on meillä ei ole niin paljon tekosyitä kesällä kuin talvella.

Talvella naisten kunto voi olla vaikeaa, koska sää, loma puolueiden kaikki ruoka ja tulee pimeää liian aikaista harjoitus . Vaikein osa talven on oltava kaikkien osapuolten. Kuinka monta osapuolet eivät isäntä ja osallistua yhdistetyt aikana tähän aikaan vuodesta viisi, kuusi tai kymmenen osapuolille? Joulukuun tammikuuhun tuntuu yksi ruoka juhla toisensa jälkeen.

Kaikki nämä osapuolet ja elintarvikkeiden vaikeuttaa keskittyä terveellistä liikuntatoiminnot talvella. Kuitenkin kesä on täällä ja käyttäessään ja kunto olisi päiväjärjestykseen.

Mitä voimme tehdä kesäaikaan naisten kunto?

Ruokavalio on sen # 1 alueella käsitellä ensin . Syy on se, jos et kaikki käyttäessään, aerobic ja painonnostossa eikä muuttaa ruokavaliota et laihtua.

Tutustu oman ruokavalion ja katso, mitä voit poistaa. Poistaminen tiettyyn elintarvikkeeseen on helpompaa kuin muokkaamalla koko ruokavalion.

Vihje # 1:

Syötkö pikaruokaa kuten McDonald &'; s tai Burger King yhdessä lapsesi? No, poistaa että osa omasta ruokavaliosta. Älä syö Burger ja ranskalaisia, kun menet ne ravintoloita. Tilaa grillattua kanaa voileipä ilman kastiketta ja NO RANSKALAISET !!

Vihje # 2

Samanlainen Ensimmäinen vihje, mutta alkaa tuoda lounaan töihin. Voit tehdä voileivän tai tuoda keskeneräiset iltana. Ravintolat ei tarvitse olla ainoa vaihtoehto lounaalle.

korotus päivää Kuntoilu

Kesä on hyvä aika saada takaisin tottumus käyttää uudelleen. Naisten kunto vaihtoehdot ovat rajattomat.

Tässä on pari ideoita:

1. Golf ja kävellä kurssin ilman moottoroitu golfkärry

2. Kävele tai hölkkää naapuruston tai paikalliseen puistoon

3. Liity aerobic, joka kokoontuu kaksi tai kolme kertaa viikossa

4. Ajaa polkupyörällä päivittäin 30 minuuttia

Meillä on vaihtoehtoja kesällä suurta naisten kunto-ohjelmia. Sinun täytyy valita yksi, joka sopii oman aikataulun. Kuten mitään tehdä pienin askelin arjen perustuu suurempiin askeleen tiellä.

kääriä voimme nähdä naisten kunto meidän on tarkasteltava meidän ruokavalion ja katsomme miten voimme lisätä päivittäin kunto.

Toimintavaiheet: Yksi, päättää yhden kuukauden ei syödä mitään ranskalaisia ​​kun menet ravintolaan. Tilaa vihanneksia tai salaattia sijasta ranskalaisia ​​perunoita. Kaksi, tutustumaan kunto-ohjelma ja miten voit lisätä harjoituksen ajan tai päivien. Naisten kunto paranee yleistä vain pienin askelin jokapäiväistä.
.