Miten Stressi ja mukavuus syöminen saa painon Gain

vahvin cravings ruokaa yleensä tapahtuu, kun ihmiset ovat emotionaalisesti alimmillaan tai heikoimmassa asemassa. Ihmiset voivat kääntyä ruokaa tietoisesti tai tiedostamatta auttaa heitä käsittelemään stressiä, huoli ahdistusta, masennusta ja kaikki erilaisia ​​negatiivisia tunteita. Tämä tunnetaan myös emotionaalinen syöminen. Emotionaalinen syöminen voi johtaa ylensyöntiä ja liikalihavuus.

Miksi ihmiset Emotionaalisesti Eat?

Ihmiset käyttävät usein ruoka rauhoittaa tai tukahduttaa negatiivisia tunteita, kuten yksinäisyyttä, surua, ikävystyminen, pelko, viha, ahdistuneisuus, masennus, ja stressiä. Jokapäiväinen elämä voi laukaista näitä tunteita ja lopulta voi johtaa joku aloittaa ylensyöntiä. Johtaja TRIAD Painonhallinta Center Massachusetts McLean Hospital, Dr. Judith Wurtman todetaan, että mukavuus elintarvikkeet ovat eräänlainen syötävä rauhoittava että ihmiset käyttävät lääkitä itseään vaikeina aikoina.

Anna &'; s face it, kun ihmiset ovat stressaantuneita he eivät tavoita salaattia tai hedelmiä smoothie. Ne tavoittelevat evästeet, sirut, rikas kastikkeet, ja paistettuja ruokia. On olemassa useita laukaisee, jotka voivat edistää emotionaalista syöminen kuten:

Taloudelliset ongelmat
Työttömyys
työstressiä
Asiakirjojen ongelmia
Huono terveys
Yleiset väsymys

Vaikka on olemassa joitakin ihmisiä, jotka yleensä syödä vähemmän kun ne emotionaalisesti korosti, suurin osa yksilöt ovat yleensä syödä liikaa tai osallistua ahmiminen. Monet ihmiset &'; tunteiden ovat niin tiiviisti sidoksissa heidän ruokailutottumuksiaan että he alitajuisesti tavoitella että pussi hunaja pullia tai evästeen, kun he ovat järkyttyneitä pysähtymättä miettimään tai huomaa, mitä se on he tekevät.

Mitä &'; s Bottom line?

Ruoka käytetään palvelemaan häiriötekijä. Jos henkilö on hautovan yli ratkaisematon konflikti tai järkyttynyt tulevasta tapahtumasta, niin hän voi keskittyä vievää comfort food sijasta edessään tuskallinen konflikti. Riippumatta siitä, mitä tunteita ajoi heidät syödä liikaa, lopputulos on aina sama. Negatiiviset tunteet tulevat takaisin ja nyt on tunne syyllisyyttä ottaa syönyt liikaa.

Lisäksi painonnousu tällaisesta käyttäytymisestä voi lisätä negatiivisia tunteita vieläkin, lähettämällä henkilö tulee noidankehä ylensyöntiä, syyllisyyden, ja ylensyöntiä uudestaan. Negatiivisia tunteita laukaista yksilön overeat: he hakkasivat itsensä yli hakoteillä niiden ruokavalio ja laihtuminen, he tuntevat huono, ja he alkavat prosessi uudestaan.

Vinkkejä haltuunsa emotionaalinen syöminen

Vaikka se on noidankehä, siellä on jotain, voit tehdä. Muutamalla lyhyt muutoksia, voit saada uusi elämä, niin sanoakseni:

1. Relax enemmän - Opi meditaatio tai jooga. Etsi mukava ja rauhallinen paikka vähintään tunnin, rauhassa, joten voit rentoutua ja rentoutua päivittäin.

2. Anna himo jonkin aikaa - Jos Käytät ve juuri syönyt, anna itsellesi kolmekymmentä minuuttia tuntia ennen syömistä. Usein Käytät ll toteavat, että se &todellisten tuloste; s ei oikeastaan ​​nälkä vaan emotionaalinen stressitekijöiden että &'; s tekee luulet, että olet nälkäinen.

3. Korvaavana raaka kasvikset ja hedelmät - Jos sinun on aivan pakko on pala kakkua tai perunamuusia ja kastike, syödä terveellistä osa raaka vihanneksia tai hedelmiä. Terveellinen salaatti syödään ennen ateriaa voi täyttää teidät minne voittanut &'; halua paljon “ huono "ruokaa.

4. Juo 2 lasillista vettä ennen ruokailua - Juo paljon vettä ennen kuin syödä, niin että tunnet täysin nopeammin vähemmän ruokaa.

Monet ihmiset ovat syyllistyneet emotionaalinen syöminen, ja siellä on todella mitään vikaa. Nykypäivän &'; s päivä ja ikä, on vain niin monia asioita käsittelemään, että kukaan ei ole immuuni stressiä ja ahdistusta. Ymmärtäminen miksi olet ylensyöntiä tulee olemaan iso avain laihtuminen menestys.

Jos olet hukkua ja väsynyt kaikki yli aggressiivisesti ja vääriä laihtuminen tietoa siellä, niin olet löytänyt oikean henkilön. Olen henkilökohtaisesti koonnut virkistävä arvovaltainen sivusto, joka sisältää vain laihtuminen sisältöä, joka on yksinomaan perustuu tosiasioihin ja tiukkaa tutkimusta ja oikeudenkäyntiä. Olen aivan sairas kaikesta laihtuminen väärää tietoa ja neuvoja Internetissä näinä päivinä ja päätti ryhtyä toimiin!

Aloita klikkaa http://www.miraculousweightlossprogram.com/welcome.html saada ilmainen raportti yksityiskohtaisesti ydin perustekijät älykkäiden ja terveellisen painonpudotuksen.

Kun nappaat ilmainen 12-sivuinen asiakirja, sinulle lähetetään muualle sivusto, jossa voit poimia ylimääräisiä kiinteitä laihtuminen neuvoja ja niihin liittyvän aineiston.

Lopuksi, ymmärrän, että olet väsynyt kaikki harhaanjohtavien tietojen ja tyhjiä lupauksia laihtuminen tänään ja haluavat vain suoraan tosiasiat ja vastauksia. Riittää jo! No toiveenne on toteutunut .... ei enää tuhlaa aikaa, energiaa ja rahaa seuraava väärä laihtuminen vinkit ja ohjelmia, jotka eivät vain antaa mitä on luvattu. Olen tehnyt kovasti työtä sinulle ja sijoitetaan yhteen ton erinomainen terveys ja kunto liittyvää sisältöä yhdessä paikassa kaikille iästä, sukupuolesta, ihon tyyppi jne. Nauttia ja hyötyä.

Onnea kokous laihtuminen tavoitteet ja toivottavasti löydät vapaa-raportti ja sivuilla - http://www.miraculousweightlossprogram.com sekä hyödyllistä ja palkitsevaa.
.