Harjoitus Vinkkejä maksimoida Fat Burning

Harjoitus Vinkkejä maksimoida rasvanpoltto

harjoitus vinkkejä maksimoida rasvanpoltto selitti tässä potkia aloittaa rasvanpolttoa furnance uudelleen. Olitpa juuttunut rutiini tai vain ei ole johdonmukaista, voit kokeilla näitä harjoituksen vinkkejä maksimoida rasvanpolttoa.

Harjoitus Vihje # 1: rakentaa lihasmassaa ja polttaa rasvaa

saa ymmärtää tätä, mutta jos rakentaa lihasmassaa voit itse polttaa enemmän rasvaa. Huolimatta siitä, mitä jotkut saattavat ajatella, paino koulutus painoilla ei heti tarkoita aiot olla seuraava Arnold. Jos haluat rakentaa lihasmassaa olet todella työtä, mutta se auttaa sinua maksimoimaan rasvanpolttoa. Jos se oli niin helppoa rakentaa lihas kuin jokainen kaveri kuntosalilla olisi lihaksikas. Naiset tarvitsevat myös voimaharjoittelun niin osuma nämä painot ja maksimoida rasvanpolttoa.

jokaista kiloa lihasmassaa lisäät kehon voit lisätä levossa aineenvaihdunta kiihtyy noin 50 kaloria päivässä. Lisää vain 5 kiloa lihasmassaa ja Käytät ll voi polttaa jopa 250 rasvaa kaloria.

Rakentaa lihasmassaa ja edistää aineenvaihduntaa joudut ottamaan voimaharjoittelun jos todella haluat maksimoida rasvanpolttoa. Painonnosto vähintään 3 päivää viikossa antaa sinulle lisäetuja tarvitaan maksimoida rasvanpolttoa. Päivää, että paino koulutus ei suoriteta voidaan käyttää sydän- tai jonkinlaista toimintaa Nautitko että palovammoja kalorit.

Harjoitus Vihje # 2: Total Body Harjoitukset parempia tuloksia

Yksi syitä ihmiset haluavat tehdä eristäminen harjoitukset on yrittää työskennellä kyseisellä alueella. Tämä toimii voimaharjoittelun mutta menettää rasvaa, et voi bongata vähentää!

Et voi tehdä erityisiä harjoituksia ajattelutapa polttaa rasvaa pois, että alue. Rutistus ei päästä eroon vatsaan. Maksimoida rasvanpoltto, sinun tulisi suorittaa yhdiste liikkeitä, joihin liittyy useita lihasryhmiä. Hyvä esimerkki olisi kokeilla liike-ote, tai timantti punnerruksia, käyttää enemmän lihaksia ja polttaa enemmän kaloreita kuin teet ojentajatanko takapotkun. Toinen esimerkki olisi tehdä kyykky sijasta jalka laajennuksia. Lisää lihaksia mukana liikunta vaatii enemmän energiaa (kaloreita), jota käytetään, mikä maksimoi rasvanpolttoa.

Harjoitus Vihje # 3: Interval Training Burns maksimoimiseksi rasvanpolttoa

On suuri ero tekee sydän harjoituksia ja todella tekee sydän harjoituksia. Avain maksimoida rasvanpoltto kanssa sydän on intensiteetti. Voit olla oravanpyörä pari tuntia, mutta jos sinulla on se alhaisella tasolla, todella olet vain tuhlaa aikaa.

Yksi parhaista tavoista maksimoida rasvanpoltto on korkean intensiteetin välin koulutuksesta (HIIT ). Esimerkki intervalliharjoittelu olisi ajaa hetken, kävellä rinne hetken, ja sitten toista. Tyypillinen HIIT koulutus voi kestää noin 20 minuuttia ja olisi tehokkaampaa maksimoida rasvanpolttoa kuin tunti alhaisen intensiivistä juoksumatolla istunto. On ollut tieteellisiä todisteita, jotka osoittavat tämän menetelmä toimii.

Hienoa korkean intensiteetin välin koulutuksesta on, että voit käyttää sitä missä tahansa muodossa liikuntaa teet. Yksinkertainen kävellä noin puistossa voi muuttua kävellä, juosta, kävellä, menetelmä maksimoida rasvanpoltto ulkopuolella. Hienoa liikunta on ei ole yksi tapa, että se għas tehtävä kunhan se tehdään oikein. Ole luova ja maksimoida rasvanpoltto tiesi!

Harjoitus Vihje # 4: levätä ja palautua

Tämä on usein huomaamatta osa liikuntaa, mutta loppu on erittäin tärkeää. Jos asut kiireinen ja stressaavaa elämää kuin tämä on entistäkin tärkeämpää. Olen kirjoittanut postitse Sleep tiesi Parempi Liikunta Tulokset juuri tätä tiettyyn aiheeseen, koska se on niin tärkeää. Se &'; kriittistä huomata, että kaikki tulokset tulevat kun keho on levossa – toipumassa intensiivistä bout liikunnan se vain meni läpi. Jos et koskaan antaa kehon levätä, jotta se voi toipua, Käytät ll koskaan näe tuloksia haluat ja et voi maksimoida rasvanpolttoa.

hyvä idea auttaa takaisin ja maksimoida rasvaa poltto on käyttää yhden päivän viikossa kuin ei-harjoitus päivä. Sinun pitäisi ottaa itse pois koulutuksesta ja nauttia itse. Käytä sitä palkita viikon korkean intensiivistä liikuntaa, että sinulla oli maksimoida rasvanpolttoa.

Johtopäätös

Jos todella haluat saada tuloksia haluat, kuin sinun täytyy laittaa työ. Kun alkaa nähdä tuloksia harjoitukset maksimoida rasvanpoltto, niin tiedätte se kaikki oli sen arvoista.

Liikunta ja ravitsemus Tips.