4 Painonpudotus Foods Vältettävät jotka saavat sinut lihoa!

On olemassa useita miljoonia ihmisiä ympäri maailmaa tällä hetkellä seuraavat Laihtuminen, joten nopea nopeus, jolla "terveys" elintarviketeollisuus kasvaa, pitäisi tulla ei ole yllätys. Jokainen yrittää vakuuttaa teille, että ne ovat tuoreita, terveellisiä ja terveitä, ja runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kaikenlaisia ​​muita ravintoaineita. Kuitenkin, jos saat toteutetaan tämän leviämisen ns laihtuminen elintarvikkeet, sinun tekee suuren virheen. Tässä muutamia elintarvikkeita, jotka sinun ei epäröi sisällyttää terveellisen ruokavalion paketti, mutta jotka voivat mahdollisesti häiritä laihtuminen tavoitteet! Ellet tiedä mikä laihtuminen elintarvikkeiden välttää teidän ruokavalio, sinun laihdutus nopeasti unelmat voivat jäädä matkan unelma.

1. Smoothie

Olen varma et koskaan arvannut tämä. Joten, mitä vikaa hedelmä-rikas smoothie? Useimmat niistä koostuvat hedelmämehua, joka tulee paljon kaloreita mutta yksikään kuidun saat hedelmistä itse. Lisäksi jäädytetty jogurtti tai sorbettia komponentti lataa juoma sokeria ja kaloreita. Lopussa, sinun täytyy juoda joka täyttää pidät kevyen välipalan, mutta voidaan kuormittaa 400-600 kaloria. Jos sinulla on smoothie osana laihtuminen ruokavalio, lisätä vähärasvainen jogurtti ja sekoita se kokonaisia ​​hedelmiä sijasta mehua.

2. Mysli

Se on maukas ja saatat tuntea se on täynnä ravintoaineita, mutta mitä se on täynnä on kaloreita. Useimmat mysli vilja on enemmän sokeria kuin kuitua, ja sinut nälkäisenä nopeasti. Joten, kun elimistö varmasti kysy lisää ruokaa aamiaisella, ongelma on, että olet jo pakattu lähes 500 kaloria teidän murot. Jos sinun täytyy valita aamiaismuroja sopivaksi laihtuminen tavoitteet, valitse yksi, joka on enemmän kuitua kuin sokeri. Voit sitten lisätä omia pähkinöitä ja marjoja parantaa makua.

3. Salaatti

Kun ajattelemme laihtuminen elintarvikkeita, "salaatti" on luultavasti ensimmäinen sana joka tulee mieleen. Ja syystäkin, sillä on epäterveellistä noin vihreät ja kasvikset, osa vähärasvaista lihaa, munanvalkuaista tai papuja. Kuitenkin, mitä saat myyntialueen ja ravintoloita on paljon muita ainesosia, jotka voivat tuhota laihtuminen tavoitteet, kuten juustoa, pekonia ja korkea-kerma kastikkeet. Itse asiassa, joskus on niin paljon näitä, että vain kulhoon salaatti voi kasa 1000 kaloria, mikä on luultavasti mitä saat siitä suuri Burger ateria!

4. Energia Bars

Tämä on yksi huijari että monet ihmiset ovat tajunnut ja onneksi jätetty pois laihtuminen ruokavaliosta. Kuitenkin yllättävän paljon vielä uskovat ansioita energia baareja. Todellisuudessa useimmat energia baarit täällä ovat paljon samaa kuin mysliä - pakattuna sokerin ja makeutusaineiden ja vähän kuitua. Ne ovat myös ajoittain runsaasti tyydyttyneitä rasvoja. Joten, jälleen kerran olet "kevyt" välipala, että pakkauksissa ylijäämäinen 300-400 kaloria. Jos olet ostamassa patukka, valita jotain, joka on 200 kaloria tai vähemmän, ja että on koko jyvä ainesosia kuten koko kaura, täysjyväleipää tai tummaa riisiä. Myös yrittää saada yksi, joka on vähintään 5 grammaa proteiinia, 3 grammaa kuitua, ja alle 2 grammaa tyydyttyneitä rasvoja.

Toivottavasti tämä lista huijareita laihtuminen elintarvikkeet kiinnike on tullut yllätys. Kanssa määrä tietoa nyt käytettävissä, on aika me pysähtyi kaupallisiin temppuja ja tietää tarkkaan, mitkä laihtuminen elintarvikkeiden välttämiseksi meidän keittiön hyllylle.

Olet vapaasti julkaista tämän artikkelin ilman muutoksia sisältöä sähköisesti, painettuna, your e-kirja, tai web-sivuston, ilmaiseksi, kunhan tekijä luonnonvarojen yksityiskohdat ovat mukana.
.