Sokeri Addiction: Osa 2 3 osainen sarja on Miten murskata Sugar Cravings

Osa 1 keskustelimme tärkeää poistaa valkoista leipää teidän ruokavalio murskaamiseen sokeri mielihalut ja miksi.
Tänään on Osa 2: Ei koskaan syödä sokeria yksin; vain muita elintarvikkeita.
Nyt miksi sanon, että? On olemassa kaksi vastausta, että. Ensimmäinen: koska riistäminen on kaikkein ruokinnassa asia, voit olla! Se on pahinta mitä voit tehdä. Jos Suzie sanoo: "En ole koskaan menossa on sokeria uudelleen, olen heittää kaiken ulos talostani, olen vain menossa syödä proteiinia ja vihanneksia ikinä", hän asettaa itsensä jopa epäonnistua. Et halua riistää itse, koska se aikoo tehdä haluat kaiken, että paljon enemmän.
Tulet fixate sitä. Te sanotte: En koskaan olla suklaakakku uudelleen. Sitten aiot fiesta ja nähdä suklaata ja saat kuolaamiseen se ja voit mennä hullu. Sitten te päätteeksi kolme tai neljä kappaletta, koska sinulla ei ollut kaksi viikkoa. (Juuri sokeri addikti tekee, ne vaarantavat itsensä ja tehdä kunnossa, että tapa.)
Ajattele Mount Everest, joka on korkein vuori voit kiivetä. Jos kiivetä siellä, olet tulossa alas. Ja kun meni ylös että korkea, olet tulossa alas kaikki, että paljon nopeammin. Jos syöt sokeria muista elintarvikkeista, se hidastaa imeytymistä ja vältät korkea piikkejä. Sitten se on kuin lempeä Rolling Meadows.
Ja siitä verensokeri ovat menossa virrata kehon, kuten mukava liikkuvan niitty. Ajatelkaapa olisit pyöräsi, voit helposti käsitellä niitä Rolling Meadows. Mutta jos yrität polkupyörän ylös Mount Everest, et aio voi tehdä sitä. Ja kun ei ole näitä huippuja et tule alas niin nopeasti. Se tulee paljon helpompaa, voit ajan mittaan verensokerisi huippuja ja laaksoja.
Nyt miten toteuttaa koskaan syö sokeria yksin? On olemassa useita erilaisia ​​tapoja tehdä se. Yksi on, että se teidän aterian. Ja se mitä suosittelen. Jos olet ulos buffet, tai olet menossa jonkinlainen häät joka on buffet-tyylinen: vain laittaa mitä haluat syödä lautasella. Jopa sisällyttää aavikon lautasella kanssa illalliselle.
Hieman erilainen? Kyllä. Mutta se on varmasti hieno ja hyväksyttävä.
Toinen skenaario: aiot perhe kerääminen, Fourth of July picnic, tai kiitospäivä illallista, tai pikkujoulut sillä ei ole väliä. Mitä haluat: Katso kaikki ruoka, onko se istua alas illallinen tai buffet, katsomaan pöydän ja päättää tarvittavista kolmeen elintarvikkeet haluat syödä joka päivä, että istunnossa.
Jos aavikko on ensisijainen ruokaa haluat tässä tapahtumassa, ja et välitä jos syöt jotain muuta: se on okei. Laita että pala piiras lautasella, ja sitten on oma pala kanaa ja kuppi vihreitä papuja tai mikä se on ja nauttia aterian. Näin aiot ohjata sokeria piikkejä. Tämä toimii sinulle ajan mittaan hieman käytäntö.
Pieni vinkki täytäntöönpanossa: Olen aina pitää hieman huijata arkin minua niin en anna minun tunteita sanella minulle mitä teen, kun päästä minun tapahtumaan. Aion miettiä minne olen menossa, kun mieheni ajavat. Tämä ei ole iso juttu. Vain kirjoittaa se alas pieni pala paperia. Kirjoita kolme asiaa aiot syödä. On hämmästyttävää, kuinka hyvin voit pitää kiinni oman suunnitelman kirjoittamalla se alas eikä vain kerroit tunteiden sanella mitä aiot syödä.
Ja se on minun numero 2 suositusta, jonka mukaan kuka tahansa voi toteuttaa välittömästi joka tapauksessa kaikkialla maailmassa. Se toimii tosielämässä varten oikeita ihmisiä.
Kanssa 10 vuoden kokemus Painonpudotus kenttä, Gretchen tarjoaa käytännön, tosielämän ratkaisuja sokeri riippuvuus ongelmia.
Voit saada lisää vinkkejä ja ratkaisuja ilmaiseksi: http: //crushsugarcravings.com
tai 28 päivää ruokavalio suunnitelma Aloita tänään valloitusta sokerin cravings osoitteessa: http://CiderBeneFIT.com
.