Secrets Super Natural Immunity

odottaa! Ennen Käytät uudelleen pelottaa uskomaan Käytät uudelleen vaarassa saada H1N1 flunssa, lue tämä artikkeli todellisuuteen luonnollisen ehkäisyn ja super ruokaa immuuni tukea. Saatat huomata, että probiootit, terveellinen ruokavalio ja paljon lepoa ovat parhaita tapoja tehostaa koskemattomuuden ja suojautua.

Jos Käytät uudelleen joukossa monia, jotka ovat huolissaan flunssa tällä kaudella, olet luultavasti lukenut paljon tästä aiheesta jo. Mutta I &'; m tietyt Käytät ll arvostavat seuraavia vinkkejä siitä, miten luonnollisesti tukea ja immuunijärjestelmän käyttämällä tehokkaita ruokaa ratkaisuja.

5 Super Natural keinoja vahvistaa koskemattomuuden ja influenssaa ehkäisevän:

1. Kuluttaa Probiootti-runsaasti valmistetuissa elintarvikkeissa ja juomat

Probiootti Rich YogurtThe paras tapa parantaa koskemattomuus flunssa kausi (ja ympäri vuoden) on ottaa käyttöön luonnostaan ​​käymisteitse elintarvikkeet osaksi ruokavaliota. Probiootit (terve tai hyödyllisiä bakteereja) löytyy näitä elintarvikkeet ovat paljon tehokkaampia kuin mikään täydentää.

Uusi tutkimus julkaistiin Pediatrics osoittavat, että päivittäinen annos probiootteja saattaa vähentämään kylmän ja flunssan kaltaiset oireet lapsilla 50 prosenttia.

Jos uusi luonnollinen koko elintarvikkeet ruokavalio, tai don &'; t ole aikaa käydä kotona, olen erittäin suositeltavaa varastoida luonnollisesti käynyt ja viljellyt hedelmät, vihannekset & juomia, kuten pastöroimaton omenaviinietikkaa, hapankaali, kookos kefiiri tai Kombucha sooda. Vain 2 oz. päivässä on kaikki mitä tarvitset lisätä koskemattomuutta.

2. kiinnittää huomiota omaan D-vitamiini

D-vitamiini vaikuttaa koskemattomuutta ja on parasta tehdä liitelomakkeella yhdessä elintarvikkeiden lähteistä kuten luonnonmukaista voita, munia & villi kala. Riittävä vitamiineja ja D on vahvasti liittyy flunssan ehkäisyyn ja parempia tuloksia tutkimuksissa (ks D-vitamiini neuvoston verkkosivuilla). Hyvä ennaltaehkäisy strategia on 1 tl. High vitamiini kalanmaksaöljyä ja 2,000-5,000 IU D3-vitamiini päivässä talvikaudella. Alkaa juuri nyt!

3. syödä terveellistä Whole Foods ruokavalion ja välttää Sokeri

Paikallinen Vihreät
Super luontaista vastustuskykyä alkaa Bounty luonnon (kokonaan tai käsittelemättömät). Ensimmäinen vaihtoehto on aina oltava mitä &'; s tuoreita, paikallisia ja vuodenajan.

Sitten saada ruoanlaittoon laatu Puhdistamaton rasvat (eli virgin kookosöljy, orgaaninen voita tai kylmäpuristettua oliiviöljyä) ja luonnon Puhdistamaton mausteet (eli “ Le Paludier &"; merisuola).

Word viisas … muistaa rajoittaa valkoinen tavaraa samoin, 1 tl. on puhdistettu valkoinen sokeri on osoitettu tukahduttaa immuunijärjestelmän jopa 5 tuntia!

4. Hanki paljon unta ja vähentää stressiä

Surf kanssa Ystävät

Hyvä Night &'; s nukkumaan vahvistaa oman lisämunuaiset. Vahvat Lisämunuaiset ovat välttämättömiä luoda energiaa ajaa kehon joka päivä, toimitusjohtaja stressiä ja torjua infektio.

5. Tuki Your Body &'; luonnollinen Vieroitus Systems

sitruunat ja WaterThere ovat monia etuja puhdistus toksiinien tai taudinaiheuttajien luonnollisesti. Jos tuntuu olet tulossa alas flunssa, muista sisällyttää paljon seuraavien elintarvikkeiden; suodatettua vettä sitruunan, klorofylli-rikas elintarvikkeita (tumma lehtivihreästä, merilevät & vihreitä yrttejä), marjat (erityisesti seljanmarja), tuoretta inkivääriä ja kurkuma.

Joten jos haluat pysyä terveenä tämän flunssa kausi, sinua voi aloittaa edellä mainittujen ohjeiden. Keskity lisäämällä koskemattomuutta terveellisen koko elintarvikkeet ruokavalio, joka sisältää runsaasti luonnollisesti käynyt probiootti-rikas elintarvikkeita.

Don &'; t paniikkia tai anna median pelästyttää sinua. Sen sijaan oppia kaikkea voit noin realiteetit flunssa www.mercola.com. Ja ennen kaikkea, Ennaltaehkäisy on avain … ja se tarkoittaa terveellinen ruokavalio, hyvä asenne ja tasapainoista elämäntapaa. Uupumus, pelko ja ahdistus heikentää immuunijärjestelmää niin älä &'; t työn itse maahan tai anna pelon ja ahdistuksen rakentaa elimistössä!

Toivottavasti flunssa voitti &'; t olla todellisuutta sinulle tämän talven. Joko niin, alkaa rakentaa koskemattomuuden NYT terveellisellä lähtölaukaus ja levätä rauhassa tietäen Käytät ve annetaan kehon pulassa hyvää terveyttä.
.