Miksi Itsepäinen Fat on niin vaikea Burn

Itsepäinen rasvaa ... tiedät ... että rasvaa vain ei pala pois mitään väliä mitä teet. Meillä kaikilla on se mutta jotkut meistä ovat sitä huonompi kuin muut. Tämä artikkeli on menossa sukeltaa suoraan rasvasolujen ja miksi itsepäinen rasvaa on niin vaikea polttaa pois sekä tarjota yksinkertainen ratkaisu voit todella vyöhykkeeseen ja kohdistaa että itsepäinen rasvaa ja polttaa sen pois lopullisesti.

Kun hormonaalista reittejä eritellään; itsepäinen rasvaa kehittyy. Ones ikä varmasti on merkitystä rasvaa talletukset kasvavat ja ovat vastustuskykyisempiä vanhetessa. Tämä on vain luonnollinen osa elämää, jota kukaan on valvoa, mutta on olemassa joitakin asioita, jotka aiheuttavat itsepäinen rasvaa kehittää johon sinulla ei ole valvoa.

Jojo tai kaatua ruokavalioon on yksi niistä. Enemmän henkilö menettää paino ja sitten saa sen takaisin (kutsutaan myös "rebound effect") lisää määrä itsepäinen rasvaa kehosta. Liikunnan puute tai toimintaa lainkaan voivat myös lisätä itsepäinen rasvaa ongelma, minkä vuoksi ne, jotka eivät kaatua ruokavalioita ja kieltäytyvät käyttää on pahin itsepäinen rasva ongelmia.

Jos katsomme takaisin meidän vanhemmille aikaa tai heidän vanhempansa aika (riippuen siitä, kuinka vanha olet) huomaat, että useimmat ihmiset tuolloin eivät olleet niin rasvaa kuin ne ovat nyt. He eivät koskaan todella ollut käsitellä tätä itsepäinen rasvaa asiaan, koska ne harjoittavat ruumiillista työtä päivittäin. Suurin ongelma tänään, että meillä on tekninen mukavuuksia, joita on aiheuttanut paljon meitä tulla hyvin laiska ja toimeton.

Syynä itsepäinen rasva on sellainen ongelma, koska se vastustaa hormonaalisen prosessi, joka tapahtuu, kun "rasvanpolttoa" käynnistyy, mikä aiheuttaa sen aineenvaihdunta hyvin hitaasti.

Saat rasvaa polttaa, lisämunuaisen hormonit (tunnetaan myös nimellä adrenaliinia ja noradrenaliinia) liittää itsensä rasvaa solureseptoreihin joka saa heidät "auki ylös "niin, että rasva voidaan käyttää energiaa.

On olemassa kahdenlaisia ​​reseptoreita sisällä rasvasoluja. Yksi on nimeltään alfa ja toinen on nimeltään beta. Se on beeta-reseptoreihin, jotka ovat aktiivisia ja he ovat niitä, jotka vastaavat lisämunuaisen hormoneja. Jotta kehon menettää rasvaa, lisämunuaisen hormonit tarvitse kytkeä päälle ja pitävät itseään beeta-reseptoreihin sisällä rasvasolut niin keho voi käyttää rasvaa kuin energia. Tämä ei kuitenkaan tapahdu ihmisiä itsepäinen rasvaa.

mukaan Ori Hofmekler, kirjoittaja Warrior Diet, itsepäinen rasvaa on pienempi suhde beeta alfa reseptoreihin. Joka estää adrenaliini (lisämunuaisen hormonit) pääsemästä rasvasolujen käyttää energiaa. Hän huomauttaa myös, että itsepäinen rasvasolut myös enemmän estrogeenireseptoreihin joka voi aiheuttaa vielä enemmän itsepäinen rasvaa rakentaa.

Voit tehdä sen vielä pahempaa, jos otat osaa tyypillinen moderni ruokavalio ja elämäntapa, joka on vain vähän Ei liikuntaa, se johtaa usein insuliiniherkkyyden sekä teidän itsepäinen rasvaa tulossa niin vastustuskykyisiä kaikkia yrityksiä menettää sitä, se tuntua olet juuttunut ikuisesti.

Muut avustajat itsepäinen rasvaa ovat estrogeenisiä yhdisteitä kutsutaan "xenoextrogens". Nämä ovat pohjimmiltaan kemiallisia sivutuotteita lannoitteiden, muovien, soija isoflavones, tietyntyyppisten yrtit ja öljytuotteiden. Niitä löytyy meidän elintarvikkeiden ja vesihuollon ja ne matkivat estrogeenisiä toimintoja sekä auttaa sitoutumisessa estrogeenisiä rasvaa reseptoreihin. Tämä luo mitä kutsutaan "aiheuttama aromataasin vaikutus".

Aromataasi on entsyymi, joka auttaa muuntamaan androgeenien (uros hormoni) ja estrogeenisiä yhdisteitä, mikä parantaa tuotantoa estronin. On estroni että on suurin syyllinen on itsepäinen rasvaa sekä miehiä että naisia. Sillä mies yksi selvä merkki siitä, että ihminen on parannettu tuotannon estronin on kun hän kehittyy "mies boobs", joka on lisäys rinta rasvaa sekä gut. On nainen, on ilmeistä, että koko hänen reidet ja lantion ja pusku koska tämä on yleensä, jossa naiset pakata niitä "ylimääräisiä puntaa".

Mutta on ratkaisu tähän yhä kasvava ongelma.

Se kaikki tulee alas entsyymejä. On olemassa kahden tyyppisiä entsyymejä, jotka käsittelevät nimenomaan rasvasoluja. Nämä ovat lipogeeniset (Fat varastointi entsyymejä) ja Lipolyyttisiä (Fat vapauttamalla entsyymejä). Nyt täällä on hyvä uutinen. Nämä entsyymit reagoivat todella hyvin ravitsemuksellisia muutoksia! Tämä tarkoittaa, että muuttamalla ravinnontarpeestaan ​​voimme tehokkaasti lisätä tai vähentää näitä entsyymejä. Joten jos haluamme menettää itsepäinen rasvaa meidän täytyy lisätä määrää Lipolyyttisiä (rasva vapauttava) entsyymejä meillä kehossamme ja voimme tehdä sen kautta elintarvikkeiden syömme.

Nyt tiedän tämä ei ole mitään uutta, koska olen varma, että olet tietoinen siitä, että sinun täytyy syödä oikein, mutta tarkoitus tämä artikkeli on näyttää MIKSI syömällä oikein on niin tärkeä kohti polttaa pois että ei-toivotut rasvaa antaa sinulle Hanko, mitä tapahtuu solutasolla.

Ok, niin mitä ruokia sinun pitäisi olla syöminen vähentää estronin tuotetaan elimistössä?

Ensinnäkin sinun pitäisi aina yrittää radikaalisti vähentää jalostettujen elintarvikkeiden syöt ja tee parasta syödä luomuruoat niin paljon kuin voit. Syö niin paljon jalostamattomat elintarvikkeet kuin voit kuten hedelmiä, vihanneksia, palkokasveja, pähkinöitä ja siemeniä. Myös villi lohi on erittäin hyödyllistä sinulle samoin. Tämä on perusta terveellistä ruokavaliota suunnitelma ja tulee seurata päivittäin.

Niin, että pois tieltä Katsotaanpa erilaisia ​​elintarvikkeita, jotka voivat auttaa poistamaan että itsepäinen rasvaa. Yritä kuluttaa valtavasti cruciferous vihannekset kuten parsakaali, kukkakaali, kaali ja brussel ituja, koska ne ovat hyvin antiestrogeeniset.

Syö sitrushedelmien kuten appelsiinit, greippi ja ananas, koska ne auttavat kehoa vapaita radikaaleja vahinkoja sekä auttaa maksa puhdistaa. Sinun kannattaa syödä luonnonvaraisen lohen ja pellavansiemenet niiden omega-3-rasvahappoja.

Mausteet kuten kurkuma (syöpä taistelija), maito-ohdake (maksa detoxifier), voikukka root ja inkivääri myös auttaa sinua menettää itsepäinen rasvaa vähentämällä estrogeenin elimistössä.

Tässä nopea hajottaa anti-estrogeeni, anti-itsepäinen rasvaa elintarvikkeet, että sinun pitäisi lisätä ateriaa päivässä.

Anti-estrogeenisiä elintarvikkeita ja estrogeenin estäjät:
cruciferous vihannekset
Passion kukka
Sitrushedelmät
Kamomilla kukka
omega-3 öljyjä
Luonnonlohesta
luomumeijerin

elintarvikkeita, jotka edistävät antiestrogeeniset Hormonit:
raaka pähkinät ja siemenet
avokadot
Oliivit ja oliiviöljy öljy
Riisi erotettavan öljyn
Vehnänalkioöljy

Foods, jotka toimivat kofaktorit ja edistää maksan katkaisuhoito:
vihreät vihannekset
Mausteet (kurkuma, oregano, timjami, rosmariini, ja salvia)
hedelmät (sitrushedelmät, marjat, omenat, ananas)
Koko kauran ja ohran
palkokasvit (ei soija)
Yrtit (voikukka, inkivääri, Alma marjoja, maito ohdake)

Lisäämällä näiden elintarvikkeiden osaksi päivittäistä ruokavaliota yhdessä vastarintaa koulutusta näet alentunut itsepäinen rasvaa. Joten toimia tämän, soveltaa sitä ja saada että elin olet aina halunnut.
.