Lose 20 kiloa: Miten It

Voitteko todella menettää 20 puntaa? Voit tietysti. On niin monia asioita, voit tehdä sen saavuttamiseksi. Mutta ennen kuin pääsemme, että anna &'; n yrittää tyhjentää yksi asia: Don &'; t mennä sitä jos se &todellisten tuloste; s ole ihanteellinen. Tämä tarkoittaa, että se &todellisten tuloste; s ole sen arvoinen – itse asiassa se voi olla hyvin vaarallista – jos menettää 20 kiloa tarkoita menossa alipainoinen. Sinun ei koskaan tulisi pyrkiä sitä ellet ole liikkeellä signaali lääkäriltäsi. Pudotus kuin että voi olla suuri vaikutus terveydelle, erityisesti teidän elintärkeisiin elimiin, kuten sydän.

Mitä voit tehdä?

Nyt jos se &todellisten tuloste; s okei menettää 20 kiloa ja et varmasti halua mennä sitä, sitten on olemassa eri tapoja, miten voit voi alkaa. Ensinnäkin voit leikata ruoka, että syöt. Näin voit laskea kalorien saanti (jotta laihtua, kaloreita kuluttaa pitäisi olla sama kaloreita polttaa). Toiseksi sinun täytyy käyttää. Näin voidaan lisätä aineenvaihduntaa, joten voit polttaa kaloreita paljon nopeammin. Lisäksi voit päästä eroon rasva kertyminen eri kehon osiin.

&'; s tärkeää työskennellä ammattilaisten. Sinun on hyvä ravitsemusterapeutin teidän ruokavalio suunnitelma ja kouluttaja workout.

Käytä mielikuvat

Voit myös käyttää vakuutuksia tai alitajuisia viestejä oman laihtuminen. Heillä on kaksi tavoitetta. Yksi se antaa sinulle runsaasti motivaatiota niin et &'; t anna periksi. Toiseksi se asettuu taustalla olevat ongelmat, jotka ovat saattaneet aiheuttaa sinulle humalahakuisen elintarvikkeiden.

Let &'; s puhua ensimmäinen. Monet niistä, jotka pudottaa pois painonnousu se jonkin ajan kuluttua, koska he eivät &'; tiedä, miten säilyttää se. Kun kaikki pitää itsesi kunnossa ja terveenä vaatii paljon työtä. Jos Käytät uudelleen ei nähdä tuloksia heti, se &todellisten tuloste; s niin helppo luopua ja vain hyväksyä se, että Käytät ll koskaan voi menettää paino.

Voit käyttää alitajuisia viestejä muuttaa että ajattelutapa. Sen sijaan sanoa, “ En voi tehdä tätä enää, &"; voit sanoa “ voin tehdä 5 enemmän istumaannousuja tai ajaa muutaman kilometrin. &"; Voit myös sanoa, “ Se &'; s minun tavoite on terve ja onnellinen. &Rdquo; Varmistaa Käytät ll motivoitunut aina syödä tai treenata, voit ladata alitajuisia viestejä mp3s ja tallentaa ne iPod tai mp3-soittimen. Kuunnella heitä samalla kun teet laihtuminen kuuri.

Toisaalta, siellä &'; s sellainen asia sanottu emotionaalinen syöminen. Tämä tarkoittaa syöt ruokaa, jotta selviytymään stressistä, ahdistuneisuus, masennus tai muita negatiivisia tunteita. Se &'; s puolustus mekanismi. Lisäksi yleensä syöt kunnes nämä sairas tunteita häviävät tai katoavat, ja sitten Käytät ve jo syönyt paljon.

Jos haluat hallita ruokailutottumuksiaan, sinun täytyy ratkaista ensin eri emotionaalisia kysymyksiä. Alitajuisia viestejä voidaan käyttää yhdessä tiettyjen hoitoja kuten hypnoosi ja altistuminen hoito päästä eroon näistä negatiivisia tunteita lopullisesti.
.