Ohut ihmiset eivät ole vain onnekas!

Vaikka on totta, että genetiikka on oma tehtävänsä teidän paino, tämä ei ole tärkein tekijä, joka vaikuttaa kehon painosta. Ruokavalintoja teet, liikkeen määrän annat kehon ja jopa määrä unta saat päivittäin on suurin vaikutus oman painon. Voit laihtua kun olet parantaa päivittäisiä tottumuksia.

Useimmat ohut ihmiset ovat samanlaisia ​​elämäntavoista, jotka pitävät heidät ohut. Jälkeen 10000 tuntia tutkimusta kirjani &'; ohut ihmiset Don &'; t puhdistamaan Lautaset ja todellisten tuloste ;, Olen poiminut useita yleisimpiä tapoja jakaa ohut ihmiset. Sisältävät nämä kuusi tavat elämääsi on dramaattinen myönteinen vaikutus oman painon, terveys ja elämä.

1. Syödä jotain ensimmäisen tunnin herättämistä aloittaa aineenvaihduntaa ja alkaa polttavat enemmän kaloreita koko päivän. Tämä voi olla niinkin yksinkertainen kuin syöminen banaani tai muutaman keksejä. Tämä polttoainepalossa jopa uunin polttaa enemmän rasvaa.

2. Syödä yksi smoothie ja yksi suuri salaattia joka päivä. Tämä antaa sinulle 8-10 yhdistetty annosta (noin ½ -kertainen kuppi kukin) hedelmiä ja vihanneksia päivässä. Viisi annosta päivässä edistää terveyttä, kun taas kahdeksan kymmenen edistää lähes vaivatonta laihtuminen.

3. Juo 8-10 kupillista vettä päivässä. Vettä tarvitaan jakautuminen rasvaa ja huuhtele myrkkyjä. Jotta tämä helppo käyttää 32 unssin urheilu pullo olki ja juoda kaksi näistä päivittäin. Tiedät juot tarpeeksi, kun virtsa on väriltään vaaleaa ja selkeä (ei sameaa) keskipäivällä, puuttumisen kanssa haju.

4. Syödä jotain 3-4 tunnin välein. Tämä auttaa vakauttamaan verensokeri ja estää sinua tulemasta liian nälkäinen seuraavalla aterialla. Unohtaminen nälkä aiheuttaa kehon lisätä lypogenic, tai rasvaa varastointia entsyymejä. Aina kuljettaa välipala mukanasi, jotta voit vastata nälkä signaaleja nopeasti.

5. Älä koskaan syö pisteen tunne epämukavaksi, vaan lopettaa kun nälkä on täytetty. Kun tunnet “ full &"; aterian jälkeen tallennat rasvaa.

6. Visualisoida itseäsi teidän tavoite paino. Tee tätä vähintään 5 minuuttia joka ilta ennen nukkumaanmenoa. Mieli on tehokas laihtuminen työkalu. Ehdoksi mielesi ajatella, että olet ohut henkilö, tulet huomaamaan, että valintojen tekeminen kuin ohut henkilö tulla helposti.

Ajattelin, että ohut ihmiset olivat vain “ onnekas &"; kun olin 40 kiloa ylipainoinen. Kun aloin tehdä samaa elämäntapavalintoja että ohut ihmiset tekevät, minun paino alkoi sulaa pois. Menetin ylimääräistä painoa ja ovat pitäneet sen pois viimeiset 12 vuotta. Kun ylipainoinen henkilö muuttaa niiden ajatuksia prosesseja ajatella kuin ylipainoinen henkilö ajatella kuin ohut henkilö, he löytävät ohut elin helposti esiin.
.