Käytä Tämä yksinkertainen temppu Stop ylensyöntiä Today

Yksi perusperiaatteista laihtuminen on syödä pienempiä annoskokojen mutta joskus on vaikea lopettaa syömisen, kun aloitat. Pelkästään syömisen stimuloi ruokahalua joten se on helppo syödä liikaa ennen kuin edes on aikaa ymmärtää olet täynnä.

Se voi myös olla haaste lopettaa syömisen, kun se on ristiriidassa oppitunteja sinulle on opetettu, kuten Puhdista levy, älä tuhlausta, tai saada paras käsitellä-mikä yleensä tarkoittaa erittäin mitoitus tilauksen ja saada lisää ruokaa rahaa.

erittäin tehokas menetelmä, että voit alkaa käyttää tänään ohjaus ylensyöntiä on käyttää jotain kutsutaan "Stopper". Suljetaan määritellään mitään ruokaa, juomaa tai toimintaa, joka signaaleja aivoihin että syöminen tilaisuudessa on nyt ohitse. Esimerkiksi Oletetaan, että olet nauttinut mitä tarkoitus syödä päivällistä vielä löydät itsesi ajatellut ottaa jotain lisää. Tämä on kun haluat kääntyä Pysäytin.

Tulpat ovat yhtä moninaisia ​​kuin henkilöitä, jotka käyttävät niitä. Ja se saattaa mennä vähän ajatuksen ja kokeilua keksiä joka toimii sinulle, mutta kun löydät joka toimii sinulle, pysy siinä. Vahvempi teet yhdistyksen välillä tulpan ja lopun syömisen tehokkaampaa se on.

Mitkä ovat hyviä Tulpat? Kuten edellä todettiin tulppa voi olla ruokaa, juomaa tai toimintaa. Jos valitset ruokaa se olisi jotain, joka syödään vain Suljetaan. Tämä jähmettyä yhteys kuin pää että kun tämä ruoka kulutetaan - syöminen on ohi. Jotkut ideat ovat muutamia Tic-TACS, sokeriton karkkia, vitamiini tai kalsiumia, tai tikku kanelia ikenet. Kuumat juomat voivat tehdä suuria Tulpat koska ne on sipped kestää kauan kuluttaa ja jonka avulla voit tehdä siirtymistä pois syövät. Toiminta voi tehdä voimakas Tulpat. Saatat huomata, että taitto lautasliina ja saattaa se teidän levy toimii sinulle; hampaiden harjauksen tai huuhtelemalla suuvettä ovat myös esimerkkejä Tulpat.

Käyttämällä Suljetaan kun tiedät pään että sinulla on ollut tarpeeksi ruokaa annatte vatsaan aikaa kommunikoida aivoihin ja merkki siitä, että olet täynnä. Käytä suosikki Suljetaan säännöllisesti ja voit murtaa tapana ylensyöntiä ja sinulla on myös mahdollisuus tarkemmin arvioida, kuinka paljon ruokaa haluat pysyä tyytyväisiä koko päivän.
.