Pitää paino Tämä Christmas

Joulu on aika juhlia. Jos olet kuten useimmat ihmiset, tämä tarkoittaa osapuolet, ja paljon se. Joillekin painonnousu on väistämätöntä tähän aikaan vuodesta. Olisit onnekas, jos voit pitää painon tai vain saada muutaman kilon. Jotkut tutkimukset osoittavat, että voit odottaa jopa 5-6 kiloa painonnousu lomien aikana. Tämä voi olla levoton joillekin ihmisille. Kaikki kovan työn viime vuonna voisi mennä nurin kuukaudessa. Voit hyväksyä, että aiot lihoa tänä jouluna. Tai voit tehdä suunnitelmia estää tai ainakin minimoida se. Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla estää painonnousua tänä jouluna.

odottaa joulun olla kiireinen. Sen lisäksi osapuolten aiot olla kiireinen hoitavilla muita loma velvoitteita. Allotting aika liikuntaan voi olla haaste. Jos kuitenkin haluat säilyttää painosi, sinun täytyy olla aktiivinen. Doing liikuntaa johdonmukaisesti tasapainottaa sinun aneet. Harjoittelu vapauttaa tuntuu hyvältä endorfiinien, joka laittaa sinut hyvälle tuulelle. Juuri oikea puolue. Jos et voi tehdä säännöllisesti liikuntaa, vain saada aktiivinen. 20-30 minuutin kävelymatkan on parempi kuin ei mitään.

aina syödä ennen menossa juhliin. Tankata vähäkalorinen, kuitupitoista rehua valintoja. Tämä estää sinua syö fat kuormattuna, korkea lämpöarvo ruokaa enemmän kuin sinun pitäisi. Kartoitamme ruokavalintoihin ennen siirtymistä seisovasta pöydästä. Juo vettä täyttää teidät lisää. Vain saada elintarvikkeet, että haluat syödä. Sinun ei tarvitse maistaa kaikkea pöydälle. Syö hitaasti, nauttia ruokaa ja nauttia joka pure. Se kestää lähes 20 minuuttia aivoille ymmärtää olet täynnä.

Alkoholijuomat ovat tyhjiä kaloreita. Siksi sinun pitäisi olla suunnitelma minimoida sen vaikutus vyötärön. Jos sinun täytyy juoda, yrittää rajoittaa se 2 tai 3 päivää viikossa. Loppuviikon olisi alkoholin vapaa päivää. Myös rajoittaa säännöllinen sekä Light-juomien. Juominen paljon vettä auttaa ajaa ulos myrkkyjä kehosta. Riistää itsesi loma kohtelee kauden aikana voisi johtaa ylensyöntiä myöhemmin. Hemmottele itseäsi pieniä määriä loma ruokaa. Avainsana on pieni. Sallitte itsenne syödä näitä elintarvikkeita auttaa hallitsemaan sitä. Se menettää valtaa kiusata kun tiedät, että se ei ole kiellettyä.

On mahdollista nauttia joulun ilman lihoo. Nyt sinulla on suunnitelma, joulu ei tarkoita Lisätty poundage enää. Hommaa aktiivinen, rajoittaa alkoholin nauttiminen, syödä järkevästi ja juoda paljon vettä. Tietäen, että sinulla on valvoa painosi on loistava tapa toivottaa uusi vuosi eteenpäin.
.