Smart Holiday Ruokavalio Tips

Jos olet kuten useimmat ihmiset, olet todennäköisesti saada vähintään yhden punnan lomakaudella. Se ei voi olla paljon, mutta lisäämällä yksi punnan jo raskas runko on vain yksi punta liikaa. On vaikea vastustaa vapaapäiviä, vaikka. Se kausi, kun näet ihmiset et ole nähnyt koko vuoden, ja juhlapäivien täydellinen mahdollisuuksia hemmotteluun. Hyvää ruokaa, hyvää viiniä ja iloisella mielellä on tappava oman ruokavalion suunnitelma. Ja se ei ole helppo vastustaa, mitä teidän sukulaisten chiding teitä ei ole hyvä urheilu. Kuitenkin hieman etukäteissuunnittelua, voit silti hengissä lomien lisäämättä tuumaa ja vyötärön.

Valitse porukka, joka sopii mukavasti. Kun käytät tyköistuva istuvia vaatteita, mahdollisuudet ovat sinun keskittyä enemmän tilalla vatsasi. Pidä yhdellä kädellä kiireinen juoda niin se ei ole helppo napata ruokaa. Vältä jättää aterioita väliin, ja syö ateriat jatkuvasti vaikka et kaikki asetetut yön juhlimista. Tämä estää sinua ylensyöntiä myöhemmin. Juhlissa, mitä pitopöytä on tarjota ensin. Vietä ainakin 30 minuuttia juoden mineraalivettä ja poiminta ruokavalintoihin henkisesti. Jos et todellakaan halua syödä mitään juhlissa, voit aina pureskella sokeriton purukumi.

Ohita alkupaloja. Jos et voi luopua alkupaloja, kiinni kasvikset, hedelmät tai kourallinen pähkinöitä. Olla ruokaa snobi. Jos et pidä ruokaa, älä syö sitä. Se on ok, jos vain syödä elintarvikkeet todella haluat syödä. Se ei ole sinun vastuullasi maistella kaikki elintarvikkeet noutopöydästä. Voit helposti tallentaa kaloreita menemällä helppoa juustot, kastikkeet, kastikkeet, pähkinät ja kermavaahtoa. Yksi temppu, kun se tulee juomia on vuorotellen alkoholijuomia pelkällä vedellä. Näin voit leikata alkoholin kulutusta puoleen. Syö hitaasti, nauttia ruokaa ja osallistua nokkela keskusteluun, koska se todella kestää 20 minuuttia aivojen ymmärtää, että olet täynnä.

Ota aikaa käyttää lomien aikana. Lomakausi on erittäin kiireinen. On hankala säästämään aikaa, mutta se tulee olemaan iso vauhtia teidän painon ylläpitoon ponnisteluja. Sinun täytyy tehdä päivittäin käyttää ensisijaisena kauden aikana. Jos unohti oman ruokavalion yksi osapuoli, voit ainakin minimoida vahingot liikunnan. Jos voit, yritä lisätä 15 minuuttia sinun 30 minuutin säännöllinen juoksumatolla istuntoa.

Toimitusjohtaja paino lomien aikana voi tuntua ylämäkeen kiivetä, ja se tulee olemaan vaikea vastustaa kaikkia herkullinen kohtelee että tiedät odottavat sinua. Kuitenkin hieman suunnittelua ja kurinalaisuutta, voit selvitä vahingoittumattomana. Nämä pienet vinkit auttavat sinua välttämään ylimääräistä kiloa ja tekee sinulle nauttia loma rasittamatta ulos.
.