Miten perustaa Painonpudotus Tavoitteet - Shaping Outcome

Voit puntaa noudattamatta monimutkaisia ​​suunnitelmia, syömättä jäädytetty tai nestettä ateriat, ilman himo suosikki elintarvikkeita tai kuoret pois kovalla työllä ansaitut rahat. Jos haluat pitää pois ylimääräistä kiloa hyvää, sitten matkustaa kuin salama isn &'; t paras tapa päästä sinne. (Onhan se vei aikaa laittaa painoa.) B sijaan kiivetä kyytiin hitaasti ja tasaisesti juna. Käytät ll tuntea kuoppia. Sinulla voi olla joitakin ylimääräisiä pysähdyksiä matkalla. Tulet vielä päästä perille ja nauttia elintarvikkeet varrella.
Ensinnäkin, selvittää motivaatiota Aseta laihtuminen maalia
Vastaus miksi, ja tehdä se iso miksi. Miksi haluat menettää tai pitää pois paino? Jos motivaatio on käyttää, että koko 8 mekko tai mahtua nämä hyvät farkut viime vuodesta, saatat asettamalla itsesi ei tehdä pitkän matkan, koska olet voittanut &'; t on tarpeeksi vahva motiivi pitämään painon pois tulevaisuudessa.
Toisaalta, jos motivaatio on olla terve ja tuntuu hyvältä itsestäsi, saat todennäköisesti tehdä uusi syöminen ja liikuntatottumukset osa uuden elämäntavan. Se &'; s elämäntapa olet lopulta vaikuttavat tässä. Tekemällä tämä merkittävä syy teidän perimmäinen tavoite, sinun on vahvempi motiivi sen saavuttamiseksi ja ylläpitää sitä.
Aseta laihtuminen maalia, jotka mahtuvat pienet astiat ja tehdä lyhyitä Moments Reach
Nyt, kun sinulla on alkanut matkasi, se &todellisten tuloste; aika miettiä tavoitteita. Usein ihmiset tavoitella tavoitteita, jotka ovat mahdoton saavuttaa, ja asettavat itsensä vika. Esimerkiksi, pudottamalla 35 puntaa kahden kuukauden tai kiroilua ei syödä tiettyjen elintarvikkeiden. Sitten, kun he eivät &'; t täytä näitä tavoitteita, ne helposti tuntea kukisti ja ovat omiaan luopua.
Vaan ampua tavoitteet, jotka ovat realistisia ja lyhyellä aikavälillä. Toista sitten. Olen oppinut tämän alkaen ystäväni.
Ehdotin hänelle: tavoitteena on menettää 1 tai 2 kiloa viikossa. Hän huudahti niin, että Luulin, että hän oli leikkiä kanssani, kun hän sanoi hän oli menossa menettää puoli kiloa viikossa. Vuotta myöhemmin hän oli 32 kiloa vähemmän, mikä edustaa 23% ennen hänen asetettu tavoite. Vaikka se oli yli vuosi huomatkaa kuitenkin, hän teki käsittämätöntä tehtävä, rikkomalla sen vauvan askelia. Ja hän piti itseään motivoi tavoittamaan ne toteutettavissa vaiheet viikoittain ja joskus jopa yli niitä.
Lyhytaikainen viikoittain tavoitteita. Realistiset puoli kiloa tavoitteita. Amazing. Hän odottaa menestys koko ajan, koska hän ei ollut &'; t yli ulottuvat itse. Pari vähemmän virvoitusjuomien tällä viikolla. Ylimääräinen kävellä tai kaksi ulkopuolista ensi viikolla.
Onnistuminen Painonpudotus Tavoitteet - Keeping kirjaa

Toinen avain hänen menestykseen, uskon, on tämä: Hän painoi itsensä johdonmukaisesti päivä, lauantai aamulla. Tämä oli ollut pitää itsensä murehtia keskellä viikkoa vaihtelut ja koskaan tallentaa itsensä heti aterian.
Mielestäni tämä osaltaan hänen lopullinen menestys. Hänen tavoitteensa mitattiin käyttäen johdonmukainen standardia. Tämä viikoittainen tulos hän äänittää hänen muistikirjan, sekä muutamia asioita hän teki joka viikko saavuttaa hänen tulokseen.
Yhteenvetona ohjeita, miten määrittäminen laihtuminen maalia for Success
Ensinnäkin aloittaa korkean maa motivaatio. Seuraavaksi tee itsellesi yksinkertainen saavutettavissa tavoite ja aseta se toteutettavissa ajassa. Lopuksi, johdonmukaisesti hakemuksesi sitä tallentamalla tulokset sen muistikirjan joka viikko.
Koska viimeinen sana, yhtyä ensimmäisen ajatuksia. Laihtuminen vie aikaa, lähes samaan aikaan kesti laittaa sen. Jos luulet näin, sitten kun olet asettaa itse laihtuminen maalia, nämä vinkit mielessä, sinulla on paremmat mahdollisuudet valmistautua matkaa eteenpäin.
.