Fat Burning Diet For Cold Season

Keskitalvella tunnemme vetelä ja me rakastamme enemmän pysymään sisällä, jossa on lämmin ja pysyä alle pörröinen viltti kuin aloittaa mitään ruokavalioon tai mennä kuntosalille ja yrittää pysyä kunnossa . Ei ole kuin kesällä, kun jokainen yrittää näyttää hyvältä.

Mutta meidän pitäisi harkita, että talvi on kausi, jolloin voimme saada lisää painoa, koska emme polttaminen tarpeeksi kaloreita ja kehomme tallentaa enemmän rasvaa varmistaa hyvän suojan kylmyyttä vastaan. Hyvä uutinen on, että rasvaa polttava ruokavalio sijasta uuvuttavaa teitä, se antaa sinulle hyvän annoksen energiaa, mitä tarvitset kylmänä vuodenaikana.

Tämä rasvanpolttoa ruokavalio perustuu olettamukseen, että sokeri ja puhdistetut hiilihydraatit on kielteinen vaikutus kehon koska sijaan saavat meidät tuntemaan jännitteiset tämän hiilihydraatteja antaa meille väliaikainen tunne hyvin sitten vain muutaman tunnin tunnemme äkillinen lasku verensokerin.

Käytä tämä rasvanpolttoa ruokavalio menettää 4 kg 2 viikkoa

korvaaminen puhdistetut hiilihydraatit proteiinia ja vihanneksia me ladata kehomme puhtaalla energiavaroja ja enää kasvoja mielialan muutoksia johtuu liiallisesta sokereiden. Lisäksi kun olemme huonolla tuulella tai masentunut yhtäkkiä himo jotain makeaa mutta pala suklaata tai kakku tekee meistä enemmän haittaa kuin hyötyä, joten sinun tulisi noudattaa rasvanpolttoa ruokavalion sijaan.

Ideal on korvata hiilihydraatteja proteiinien kanssa varmistaa paljon energiaa tasolla ja tietää miten se voi olla helppoa, jos seuraa tätä yksinkertaista mutta tehokasta rasvanpolttoa ruokavaliota. Käytännössä tämä rasvanpolttoa ruokavalio voi auttaa sinua menettää 4 kg kahden viikon miellyttävällä tavalla.

Nämä ovat elintarvikkeet ja säännöt tätä tehokasta rasvanpolttoa ruokavalio:

Sääntö numero 1

Kielletty Foods

- puhdistetut hiilihydraatit, varsinkin aamiaisen (hiilihydraatit voi syödä, mutta vain yöllä tai yhdessä muiden elintarvikkeiden) esimerkkejä: leipä, viljan, riisin, virvoitusjuomien, leivonnaisia, makeisia ostettu supermarket paljon sokeria

- Foods runsaasti rasvaa

- Alkoholi

Sääntö numero 2

Foods sallittu

- vähärasvaista lihaa, kalaa, kanaa tai kalkkunaa

- Rasvaton maito

- katkarapu ja äyriäiset

- Munat

- annos hiilihydraatteja päivällisellä

Aamiainen Ruokalistat

- Kolme valkuaiset munakas ja kauha tuoretta lehmän juustoa, plus 300 ml appelsiinimehua

- Kaksi uppomunia siivu paahtoleipää voita

- Yksi kuppi tavallinen jogurtti ja voit lisätä 100 grammaa marjoja

lounaslistat

- tina tonnikalaa salaattia ja jogurtti

- Roast kananrintaa kasviksia salaattia ja omena

- 300 ml parsakaalikeitto, pinaatti ja parsa sekä leivälle ja aavikon omena

Illallismenut

- 200 grammaa lohifilee lisukkeita raakoja vihanneksia keitetyt höyryä, sekä kourallinen mansikoita joitakin kerma keveiden

- Waldorf kanasalaattia: 100 grammaa kuutioiksi kana, 6 pähkinät, puoli avokado sekoittaa rkl majoneesia, kaikki järjestetty salaattia, plus kolme ruokalusikallista hedelmäsalaattia

- 200 grammaa Säleikköjen vähärasvaista pihvi kaksi ruokalusikallista grillattuja kasviksia sekä paistettu omena täynnä rusinoita

Snacks

- keitetty muna viipale paahtoleipää leipää

- raakoja vihanneksia salaatti viinietikkakastike

- Yksi ruokalusikallinen tuorejuustoa siivuja porkkana

- Muutama mutterit omena

- Plain jogurtti

- banaani

Jos haluat laihtua terveellinen ja turvallinen sitten sinun pitäisi kokeilla tätä rasvaa polttava ruokavalion ja tunnet ja näyttävät paremmilta.
.