Kun Trevor Folgering vie portaat, hän ei vain mennä yhden tai kaksi lentoa - se on noin 100 plus.

Porraskiipijäjärjestelmä on nousemassa sekä urheilun ja treenata. Liikuntaedut ovat uskomattomia, ja se &todellisten tuloste; hämmästyttävää, kuinka paljon hauskaa voi olla portaat.

Folgering, johtaja portaiden kiipeäminen Kanada, kutsui minut kokeilemaan portaat yksi mukava viikonloppu helmikuussa. Olen ollu &'; t varma mitä odottaa – Tiesin, että se olisi kova mutta ollu &'; t varma mitä workout olisi sama kuin tai kuinka kauan kestäisi minua väsy. Osoittautuu, ei liian pitkä. Kuten Folgering kuvaa se, portaiden kiipeäminen on täysin erilainen eräänlainen koulutusta. Se &'; s sydän, mutta se &todellisten tuloste; s myös erittäin hyödyllistä ydin ja alavartalon voimaharjoittelua.

“ Porraskiipijäjärjestelmä on todella helppoa tehdä missä tahansa, missä tahansa, milloin tahansa, kuka tahansa, &"; hän sanoi. &Ldquo; Voit todella työntää itse niin kovaa kuin pystyt. Se &'; sa hyvin luonnollinen vartalon liikkeitä, joten se &todellisten tuloste; sa todella turvallinen ja todella tehokas tapa saada hyvä harjoitus. Hienoa Porraskiipijäjärjestelmä on se polttaa niin monta kaloria sinulla ei' t on tehtävä se hyvin kauan nähdä hyviä tuloksia. &Rdquo;

Tällä tiettynä päivänä teimme sarjaa, joka sisälsi hidas, tekninen Porraskiipijäjärjestelmä kohteeseen oppia ja parantaa liikkuvuutta, asettaa joissa kyykky ja voimaa työtä, ja sprintissä. Tämä tyyppi workout tavata-up ryhmä – joka kokoontuu kolme kertaa viikossa Delta Hotel keskustassa Regina – partakes vuonna.

Glenn LaPointe on yksi jäsen, joka on sisällytetty Porraskiipijäjärjestelmä hänen workout rutiini. Lähes kuusi kuukautta sitten, LaPointe päätti hän tarvitsi kääntää hänen elämänsä ympärille. Hän lopettaa tupakointi ja alkoi käyttäessään. Lisäksi kuntosali liikuntaa, hän sisällytetty portaiden kiipeäminen, ja on nähnyt merkittävää parannusta hänen sydän kestävyyttä sekä lihasvoimaan. &Ldquo; Kaikki alkoi täällä, &"; hän sanoi. &Ldquo; Trevor sai minut siihen. Kun aloin portaiden kiipeäminen, I &'; ve sisällytetty se työssä, jossa olen aina ottaa portaat, ei koskaan hissi. Nukun paremmin yöllä. Korista (tupakoinnin) on mennyt ja minun sydän yhä kasvaessa. &Rdquo;

On niitä, jotka stairclimb kunto, ja muut, jotka rappu kiivetä kilpailukykyisesti. Sport alkoi 1970-luvun puolivälissä muualla maailmassa, erityisesti Yhdysvalloissa. Ihmiset portaidenkipuamisprosessin rakennusten ympäri Yhdysvaltoja, kuten Empire State Building New Yorkissa. Sport kasvoi 1980-luvulla ja &', 90, ja yhdistykset alkoi järjestää kilpailuja, erityisesti kerätä rahaa hyväntekeväisyyteen. Kilpailullisista portaiden kiipeäminen urheilijoiden jatkaa kasvuaan, ja Folgering toivoo kasvavan urheilun Kanadassa.

Koska perustaja Kanadan portaiden kiipeäminen ry, Folgering alkoi yhdistys kun hän asui Torontossa. Siellä hän ensin kiipesi urheilu.

“ Vuonna 2006 olin personal trainer Toronton, &"; sanoi Folgering. Omistajien kanssa kuntokeskus hän oli töissä, he päättivät, että saada paremmassa kunnossa ne kiivetä portaita heidän kerrostalon.

“ Menimme meidän kerrostalossa, kiipesi ylös ja alas portaita, ja olin koukussa. Se oli ilmiömäinen. Se oli paras harjoitus I &'; ve koskaan ollut. Muutin koulutusta ja keskittynyt enemmän rappu kiipeilyä. Löysin siellä oli kilpailuja CN Tower, ja aloitti koulutuksen heille. &Rdquo;

Vuonna 2006 Folgering kiipesi CN Tower portaat 14 minuuttia ja 49 sekuntia. Neljä vuotta myöhemmin, hän kiipesi se 11 minuuttia ja 19 sekuntia. Hän oli viimeksi alkuun Kanadan ja 29. yleinen klo epävirallinen maailmanmestaruus rappu kiivetä Championship Empire State Building. Hän jatkaa kasvuaan urheilun Regina, ja järjestämme muutamia tapahtumia levittää sanaa. 3. huhtikuuta, siellä on rappu nousee 9 am 12 pm Cornwall Centerissä. Ryhmät viisi nousee kaksi portaiden kolmesta viiden minuutin välein, palkinnot menee kolme parasta.

On toinen tapahtuma, joka ajoitetaan Delta Hotel myöhemmin tänä vuonna, joka sisältää kaikilla rappu kiipeilijöitä kilpailevat eri kategorioissa.

ketään kilpailukykyinen rappu kiipeilijöitä ylittämään koulutus urheilijat kuntoilijoille, portaiden kiipeäminen on suuresti hyötyä. Se on yrittänyt todella ymmärtää, mitä se &todellisten tuloste; s kaikki noin. Ja voin todistaa vain 30 minuuttia lauantaina – se &'; sa jalka ja neuletakki harjoitus kuin Käytät ole koskaan ennen ollut.
.