Painonpudotus - Greippi villitys Diet

Tämä ruokavalio tunnetaan myös Hollywood ruokavalio, ja uskotaan on kehitetty noin 1930-luvulta.

greippi ruokavalio perustuu siihen, että syöminen greippi vuorokaudessa voidaan auttaa lisätä aineenvaihduntaa ja noudattamalla ruokavalio suunnitelma voit menettää jopa 10 kiloa noin 12 päivää. Se on lähes puoli kiloa päivässä, mutta muista, et voi jäädä tätä ruokavaliota yli 12 päivää, syy selitetään myöhemmin tässä artikkelissa.

Miten saada greippi ruokavalio työn puolestasi

Ilmeisesti kuten minkä tahansa ruokavalio meidän on leikata meidän kaloreita, pudottamalla meidän saanti noin 800 päivässä. Jotta muut kuin greippi meidän täytyy välttää tai vähentää määrää syömme tavallista elintarvikkeiden syömme melko rajusti.

Pääsääntöisesti puoli greippi pitäisi syödä ennen jokaista ateriaa, voit silti syödä 3 ateriaa päivässä mutta koska vähäkalorinen saanti nämä ateriat tulisi olla pieni ja laiha [rasvattomasta].

Kuten kaikissa ruokavalion sitkeyttä on avain, niin yritä pysyä tätä ruokavaliota vähintään 12 päivää ja välttää eväs. Jos tunnet tarvetta välipala miksi ei yritä "evästeen ruokavalio", jonka avulla voit syödä erityisesti tehty evästeet kun ruokavalioon, tai tutustu villitys ruokavalio nimeltään "eväs oikealla tavalla".

Yksinkertainen ateria suunnitelmia:

On olemassa paljon muunnelmia siellä, mutta minulla on lueteltu yksi jokaisen aterian antaa sinulle idean.

Aamiainen
puoli greippi
2 munaa - keitettyä tai muokkaamalla [käyttää rasvaton maito tai vesi]
1 viipale paahtoleipää [wholewheat]
nokare voita kevyesti voita paahtoleipää
tai hieman hilloa - ei molempia.

Lounas
1/2 greippi
3 unssia kanaa, kalkkunaa tai kalaa - ei paistettu mutta grillattu tai höyrytettyjä.
pieni salaatti hieman ripaus rasvaa salaattikastikkeesta

Päivällinen
1/2 greippi
3 unssia vähärasvaista lihaa, kuten kanaa, kalkkunaa tai kalaa [ei paistettua]
pieni salaatti viiva rasvattomasta kastiketta.

Muista juoda paljon vettä aikana tällä kertaa ei vain se auttaa nälkää, mutta se on myös hyvä sinulle. Vältä kaikki alkoholia, koska ne ovat yleensä tyhjiä kaloreita. Poreileva juomat ovat myös iso no!

Tämä ruokavalio kestää 12 päivää ja pitäisi koskaan jatkunut yli tämän, ellet ole syönyt normaalisti vähintään 4 päivää. Kehosi on taipumus puuttuu joissakin elintärkeitä vitamiineja, proteiineja ja ravintoaineita tänä aikana ja tämä saattaa olla haitallista terveydelle, jos vain jatkaa ruokavaliota ulos tauko välissä, hyvä sääntö tässä ottaa joitakin multi-vitamiineja tänä aikana.

Pidetään villitys ruokavalio, tämä ruokavalio voi olla haitallista sille, joka ei kokeile sitä yrittää menettää niitä ylimääräisiä puntaa, koska se voisi pahentaa tiettyjä sairauksia. Hakeudu lääkärin ennen tätä ruokavaliota jos sinulla on taustalla lääketieteellisiä ongelmia.

Kuten kaikissa ruokavalion ympärillä - muistaa sinnikkäästi, liikunta ja olla ennen kaikkea kärsivällinen!
.