Tärkeitä asioita sinun tulisi tietää Special K Diet

Se on Kellogg &'; s, joka on aivot takana tuottava Special K ruokavalio on havaittu ja seuraa melko harvat ihmiset ympäri maailmaa tänään. Tämä ruoka suunnitelma sisältää 45 grammaa viljatuotteista, puoli kupillista vähärasvainen maito. Se on syönyt joka ikinen päivä aamiaisen, lounaan tai päivällisen koko 2 viikkoa kesto. Kolmas ateria kuitenkin pitäisi muodostettava tasapainoinen ravitsemuksellisesti täydellisen aterian mutta vähärasvainen ja ravitsevaa.

Välipaloja sisältyvät myös ruokavalio suunnitelma, mutta vain rajoitettu hedelmiä ja vihanneksia, vähän rasvaa jogurtti tai Special K baari. Mitä tulee nesteitä, ei ole rajoituksia Special K ruokavalio seuraajia paitsi, että alkoholi olisi ei kulutettavaksi. Laimennettu mehut ja vesi kannustetaan. Special K ruokavalio edellyttää osallistuja vähentää kalorien saanti 27% ja mahdollistaa enintään kalorien saanti 1590 päivässä.

On osoitettu avulla tieteellinen tutkimus että henkilö, joka käy läpi tämä ruokavalio suunnitelma järjestelmä menettää jopa 6 lbs kahden viikon tiukkaa noudattamista. On edelleen todistettu, että naiset, jotka toteuttavat tämän ruokavalio on kevyempi ja seksikkäämpi waists. Tämä valtava tulos johtui suurelta rasvaa tappio.

Kuitenkin, tämä ruokavalio suunnitelma ei sovellu kaikille ihmisille, ainoastaan ​​ne, joiden painoindeksi on yli 25. Tässä tapauksessa, se todella ei myöskään suositella seurata elintarvikkeiden suunnitelma yli 2 viikkoa.

Yksi haitta Special K on, että siitä puuttuu ravintoaineita ja kuituja. Siksi sinun tarvitse olla vakavia kuluttaa kasvu määrän hedelmiä ja vihanneksia sekä täysjyvätuotteita. Lisäksi negatiivinen puoli on se, että tämä ruokavalio suunnitelma on aina, että on olemassa mahdollisuus rebound painonnousu koska korkea glykeeminen indeksi pitoisuus Special K viljan mikä lisää ruokahalua. Kuitenkin, yleensä tämä ruokailutottumuksia on todistettu ja tehokas tapa vähentää painoa huolimatta sen haittoja.
.