Painonpudotus: Kuinka tehdä terveellisiä valintoja Kun Traveling

kiitospäivä on aivan nurkan takana, joka voi tarkoittaa road trip sinulle. Tässä muutamia vinkkejä siitä, miten tehdä sydämen terveellisiä valintoja kun tiellä loma.

1. Pikaruokaloissa

pyöräretkiä usein tarkoittaa pysähtyy pikaruokaa. Onneksi löydät ravitsevia vaihtoehtoja useita pikaruokaloissa jos tilaat viisaasti. Valitse pikaruokapaikkoja kuten Subway tai Quiznos voileipiä tehty koko jyvä leipää vähärasvaista lihaa ja runsaasti kasviksia. Salaatit ovat vaihtoehto monissa pikaruokaloissa, mutta välttää salaatteja peitetty Tortillachipsit, syvä paistettua lihaa, ja katettu kastike.

2. Lähikaupat

Kaupat eivät ole hyvä valinta ruoka-aikoina. Käytä lähikaupat napata nopea välipala. Saatat jopa löytää pala tuoreita hedelmiä, pussillisen pähkinöistä tai runsaskuituinen mysli baari tyydyttää nälän. Vältellä karkkia käytävällä, perunalastut, ja suihkulähde juomia.

3. Mannermainen aamiainen

Hyvä aamiainen valintoja ovat kokojyväviljaraaka vähärasvainen maito, tuoreita hedelmiä, jogurttia ja /tai kovaksi keitetty muna (t). Kun valitset aamiainen, välttää sokerinen muffinsseja ja ennalta makeutettuja muroja.

Etukäteissuunnittelu tekemään terveellisiä valintoja matkustettaessa ei pitäisi olla vaikeaa.
.