TOP ruokavalio myyttejä - tietää totuuden ja ottaa CONTROL

I &'; en ole varma sinusta, mutta kun dia minun shortsit mennä Jori &'; s jalkapallopeli, kuulen pieni ääni sisällä mainintaa lomauttaa makeiset . Myönnän tätä ääntä ja kuitata sen sanomalla &', kiitos jakaminen, mutta se ei ole minun pitkän aikavälin ratkaisu. &Rsquo;

Onko sinulla kokemuksia näin? Mikä on sinun reaktio teidän pieni ääni? Viha, turhautuminen, syyllisyyttä, toivottomuuden? Oletteko edelleen sitä mieltä - kuten monet asiakkaani - että voit vain poistaa makeisia, alkoholi, suklaa, jäätelö, jne. Ja sinun laihtua? Uskotko, että menestys on asia tahdonvoiman?

Haluan hälventää seuraavat myyttejä:

Myytti # 1: rajoittaminen tiettyjen elintarvikkeiden aiheuttaa voit laihtua

Jos kaikki oli kyse tahdonvoiman laihduttajille olisi ohut ja onnellinen. Jos tulos määritettiin vain poistamalla tietty ruokaa aterioita useimmat ihmiset voisi tehdä tämän ja saavuttaa henkilökohtaista menestystä. Kuitenkin, lihavuus on edelleen kaikkien aikojen ennätys, ja ei poisteta tietyn ruoka on todettu menettää ja pitää paino pois, koska todennäköisyys riistää itseään loputtomiin on pieni.

Ratkaisu: Tunnusta pieni ääni ja lähetä se rakkautta. Tukahduttamalla se johtaa ylimääräisiin kiloa!

Kohtuus - pikemminkin kuin poistaminen - on avain yksi &'; s laihtuminen menestys.

Kuka uskaltaisi &'; halua toisen suklaa siru evästeen, mutta kysymys on , miten tämä tulee vaikuttamaan sinun laihtuminen ponnisteluja? Herkullinen purra tai kaksi, maistella maku ja tiedät voi olla toinen purra muulloin. Se isn &'; t tarpeen (tai paras etu) syödä liian monet niistä (tai ne kaikki) juuri nyt. Kertoa itse, että teet parhaasi Mitä nyt. Ota askel kerrallaan ja etsiä onnistumisista, ei epäonnistumisista, innostaa ja motivoida - yksi ruokinta kerrallaan, yksi päivä kerrallaan.

Myytti # 2: Laihduttaminen on kaikki tiedän - jos yritän Harder aion onnistua

numero yksi syy ihmiset lihoa on ruokavalio puute takaisku!

Tämä tapahtuu, kun päätät mennä ruokavalio, ja sinä elämä on menossa pitkin hienosti. Ensimmäisten kuuden viikon menestys on suuri, paino on menossa alaspäin, vaatteet ovat sopiva hienosti. Olet menossa pitkin hienosti, ja kaikki on hyvä asti, että eräänä päivänä kun &'; Life &'; vain saa olla hieman ylivoimainen. Olet kiireinen, väsynyt, ja juuri lyödä että alhaisimmillaan. Tahdonvoima on tuskin olemassa ja Sinulle ja '; tuntuu &'; kuten ottaa jäätelöä. Sanot itsellesi “ I &'; ve ollut todella hyvä minun ruokavalio, ansaitsen hoitoon &" ;, tai voi olla mitään syytä lainkaan aiot olla jäätelöä.

No, aloitat jäällä kerma ja ajatukset johtavat “ I &'; aio olla enää tämän niin voisin yhtä hyvin Lopeta se pois. &"; Ennen kuin huomaatkaan olet täynnä, olet syönyt enemmän kuin alun perin ja kulutetaan liikaa kaloreita, ja kaikki tämä johtaa häpeän, pettymys, epäonnistuminen ja surua. Tämä kaikki alkoi ajatus ruokavalioon laihtua. Mitä johtaa liiallisesta hyvin ruokaa olit rajoittaa teidän ruokavalio on “ takaisku Thinking. &Rdquo;

Kun olet ruokavalioon luot hyvin asia aiheuttaa voit overconsume ja lihoa. Voit lopettaa itsesi sallimasta tämän tapahtua sinun täytyy tehdä kaksi asiaa:

1. Valitse nauttia elintarvikkeet on taipumus overindulge; kuitenkin, laittaa rakastava rajoja siitä, kuinka paljon aiot olla.
2. Nauttia joka pure.

Jos teet nämä kaksi asiaa löydät pari puree on kaikki mitä tarvitset.
Tämän jälkeen tuntuu olet valvonta - ja se on mahtava tunne !!

Myytti # 3: Laihduttaminen Harder on minun ainoa vaihtoehto laihtua

Tulos: Myytti Busted, nauttia näiden elintarvikkeiden kanssa rakastavaa huolenpitoa!
.