Voinko syö? Miten Break Out of Virtue Trap

I &'; ma Nutrition Professional, ei Food Saint. Vaikka se &todellisten tuloste; s todennäköisesti paheksutaan oman alani, syön valkoista riisiä – ja pidän siitä! Valkoinen pasta, voideltuun sourdough leipää. Olen myös syödä joka vihannes, sushi, pasta, rakkaus avokadot. Vuosikymmeniä, I &'; ve harjoitellut mitä opetan: syödä kun nälkä, syödä mitä haluat, lopettaa kun vain mukava, ja siirtyä eteenpäin.

Kun olin “ Professional Dieter, &"; Söin salaatit, tietenkin dressing puolella, kuiva grillattua broileria, tuskin carb. Toki Hymyilin rohkeasti, mutta syö näin sai minut tuntemaan äreä, ahdistunut ja jatkuvasti himo. Olin kiinni Virtue Trap – yrittää olla niiiiin hyvä, joka vain sai minut humalahakuinen soooooo huono. Ja tunsin huono, liian

Rehellisesti, haastava meidän ilmastointi noin ruoka vie aikaa, rohkeutta ja- ja taskulaskin.

Kuvittele hetken, että kaikki ruoka oli neutraali, ei hyvä eikä huono . Ja kun tuntui nälkä, voit vastannut kehon, sijasta pelkosi, ja söi ruokaa todella halunnut. Anna &'; s sanoa sinulle haluamasi evästeen, mutta tuntui hyveellinen valinta oli oranssi. Ulos laskin. Tehdä matematiikasta. Teeskennellä Käytät uudelleen rahaa. Sano oranssi maksaa $ 100 ja evästeen myös maksaa $ 100: lla. Unohda hyve – ja kumoaa pelko. Joka ruoka miellyttää sinua enemmän? Joka, kun syö sitä, osuu paikalla ja lähettää teitä tapa onnellisia ja tyytyväisiä?

ironista noin sallitte itsenne valita, että suurimman osan ajasta, voit valita enemmän ravitsevaa ruokaa. Mutta jos joskus valita korkeampi rasva, pienempi ravitsemus kohta, niin mitä? Tietäen voimme olla kaikki elintarvikkeet tekee niistä vähemmän houkuttelevaa, poistaa todennäköisyys, että me &'; ll “ hurjistua &"; kun vihdoin sanoa kyllä.

Voice of Virtue on pelko mieli. Se harjoittaa, yapping päässäsi, tehdä suuria tuntemuksia elimistössä. Saatat tuntea, jos syön eväste se &todellisten tuloste; s ympäri, se &todellisten tuloste; s kaikki pilalla.

Big Fat LIE!

Ensimmäistä kertaa päätin suklaa siru eväste yli omena, minun pelokas, hyveellinen mieli viheltävä – Don &'; t uskallat. Käytät ll räjäyttää.

Sen sijaan tunne pelkää, kuulin naurua päähäni. Yhdestä eväste? Kun pieni hiiri purema ulos namia makea, tunsin onnellinen ruumiissani. Otin toisen purra. Sitten toinen. Hahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahaha!

Mieleni olisi voitu yapping mutta en tehnyt &'; kuule sitä. Söin koko evästeen. Mitään ei tapahtunut. Tunsin törkeää, rohkea, luottaen ME.

Viimeinen sana: Ruoka ei ole hyvä tai huono; se yksinkertaisesti toimii tai ei toimi sinulle! Keventää. Päästä irti sääntöjä. Nauraa ääneen ja poistu hyve ansa.
.