Tehostaa aineenvaihduntaa: 3 nopeita ja helppoja tapoja rev kehon rasvanpolttoa Machine

Olet varmaan kuullut, että laihtua, sinun täytyy tehostaa aineenvaihduntaa. Mutta mitä on aineenvaihduntaa, ja kuinka helppoa on nopeuttaa sitä?

Kun elimistö pilkkoo ruoan polttoainetta ja käyttää tätä poltetaan energian, sitä metaboloituu. Tehokkuus ja nopeus, jolla tämä tapahtuu kutsutaan aineenvaihduntaa, ja se vaikuttaa paljon siihen, miten sinusta tuntuu, miten kehosi toimii ja kuinka tiukat farkut ovat.

Vaikka aineenvaihdunta vaikuttaa osittain ikä ja geneettinen meikki, on olemassa tapoja luonnollisesti lisätä nopeutta, jolla elimistö polttaa polttoainetta, ja siksi polttaa kaloreita.

Seuraavassa on katsomaan kolme parasta tapaa voit rev moottorit rasvaa polttava kone:

1. Voimaharjoittelu. Useimmat meistä don &'; halua kohdata sitä, että meidän pitäisi käyttää. Mutta yksinkertainen totuus on, että ne, jotka liikkuvat enemmän on nopeampi aineenvaihdunta ja polttaa enemmän kaloreita levossa kuin henkilö, joka doesnt &'; t liikunta. Rakennus lihas on helpoin tapa lisätä luonnon energiaa myymälöissä. Vaikka sydän polttaa rasvaa ja lisätä verenkierron, voimaharjoittelua nopeasti rakentaa lihas. Tämä doesnt &', T välttämättä tarkoita saada isompi. Toiminta kuten nostamalla painoja, kyykky, lunges ja ylämäkeen kävely tai pyöräily voi vahvistaa ja sävy lihaksia rakentamatta irtotavarana.

2. Hyvä ravitsemus. Jotta lihakset toimi kunnolla ja rakentaa uusia lihaksia myymälää, sinun täytyy varmistaa, saat riittävä määrä vähärasvaista proteiinia ruokavalioosi. Proteiinin määrä tarvitset riippuu sukupuolen, iän ja painon. Pääsääntöisesti, vain yrittää saada annos vähärasvaista proteiinia jokaisen aterian.

3. Elintapojen muutoksia. Osa suurimmista tekijöistä miten aineenvaihdunta toimii, miten hyvin me hoitoon kehomme. Kehosi suorittaa huipussaan, muista syödä hyvin tasapainoinen aterioita, raja jalostettujen elintarvikkeiden ja yksinkertaisia ​​sokereita, valitse hormoni-vapaa maito- ja liha, nukkua rauhallinen vähintään 7 tuntia joka yö, ja löytää keinot niiden poistamiseksi stressiä elämäsi.

Kehomme ovat uskomattomia koneita ja muuttaa miten se käyttää polttoainetta annat sille perustuu olosuhteisiin ympärilläsi, joten vie aikaa varmistaa, että olet hoitavan sen oikein.

Jos kokeile edellä yksinkertaisia ​​vinkkejä kohentamiseksi aineenvaihduntaa luonnollisesti ja ovat vielä tunne hidas, voit joutua käymään lääkärin veren paneeli. Yksinkertainen testi voi kertoa, jos sinulla on taustalla hormoni tai ravitsemus epätasapaino, jotka voivat aiheuttaa oman energian puute, jotka molemmat ovat helposti korjattavissa täydentämistä.

Vaikka et voi olla siunattu suuri geenejä, kun se tulee teidän aineenvaihdunta kiihtyy, voit ainakin olla aktiivisesti varmistaa rasvaa polttava kone työskentelee niin kovaa kuin se voi. Seuraa näitä yksinkertaisia ​​vinkkejä ja Käytät ll tehdä kehon suuren palveluksen, että se kiitos vuonna tulevina vuosina.
.