Harjoituksia, jotka Burn Fat - vaihtaa vakio-ohjelma hauskempaa toimia, joilla edistetään Rasvaa Burning

Huolimatta siitä, että väli ja vastarintaa koulutusta on paras harjoituksia polttaa rasvaa, joskus voi kyllästyä, koska toistuva kuvio. Yleensä rutiini on jotain tällaista: aikataulu kolme harjoituskertaa viikossa, jossa Käytät ll tehdä lämmin-ups ja kolme supersets kunkin istunnon vastarintaa koulutusta. Sitten voit valita yksi tyyppi käyttää kuten käynnissä tai pyöräilyä intervalliharjoituksesi.

Nyt Don &'; t ymmärtäkö minua väärin; nämä ovat todella paras harjoituksia polttaa rasvaa ja jos voit seurata heitä, kaikin keinoin, mennä eteenpäin. Kuitenkin, jos luulet, että sinun täytyy ottaa tauko jonkin aikaa rutiinia, täällä on joitakin suuria vaihtoehtoja, jotka voit tehdä:

1. Uinti
Uinti on koko kehon harjoitus ja se on hyvä vaihtoehto oman standardin paino koulutus workout. Kuten uima-harjoitus kerran tai kahdesti viikossa on hyvä ajatus pitää sinut standardi paino koulutus workout ja voi todella parantaa kehon.

Muista, että tämä voitti &'; t olla yksi niistä hauskaa päivää uima-allas, vaikka. Valitse 25 tai 50 metrin allas ja tehdä “ sprintti tyyli &"; uinti harjoitus. Tämä tarkoittaa sitä, sinun täytyy uida niin kovaa kuin voit toiselle puolelle, loput 20-40 sekuntia, sitten mennä takaisin sinne mistä aloittaa niin nopeasti kuin pystyt. Tehdä muutamia reps tämän harjoituksen.

2. Portaikko harjoitus
portaikko ainoana vaatimus, voit tehdä tämän missä tahansa, myös kotona tai toimistossa. Tämä on yksi helpoimmista harjoituksia polttaa rasvaa, vain tulevat ylös ja alas portaita suuri kehon harjoitus. Paremman tuloksen, myös muutama ylävartalon harjoituksia, kuten punnerrusta ja pull-ups. Jos Käytät uudelleen tee sitä oikein, Käytät ll työskentelevät suurin lihasryhmän koko kehon, rakennuksen lihas, ja lisätä aineenvaihduntaa nopeasti rasvanpolttoa.

3. Sivuutan
on myös toinen yksinkertainen liikuntaa koko keholle. Tärkeintä tässä on intensiteetti; kokeile vuorotellen 15 sekunnin korkean intensiteetin hyppää jossa voit hypätä niin nopeasti kuin voit ja 15 sekuntia elpyminen väli, jossa voit hypätä hitaasti levätä kehon. Jos olet hyvä siinä, voit myös sekoittaa kaksi jalkainen hyppyjä, yksi jalkainen hyppyjä, käsivarsi jakosuotimet jne

On olemassa monia vaihtoehtoja harjoituksia että polttaa rasvaa ja saatat löytää joitakin niistä on hauskempaa tehdä toiset.

Käyttämällä näitä vaihtoehtoja ajoittain, voit välttää ikävystyminen oman säännöllisen liikunnan ohjelma ja silti saavuttaa hieno tulos kun näin.
.