5 GUARANTEED TAPAA tyriä painosi LOSS

Oletko kiinni ruuvaamalla laihtuminen ponnisteluja ja varmistaa pysyt ylipainoinen ja onneton ikuisesti?

Tässä &'; s 5 tapaa ehkä tehneet tätä:

1 /WEIGHING ITSE joka päivä: se on täysin tarpeeton ja sinulla on vain pettynyt ja turhautunut. Kun astut asteikot, olet painavat paljon enemmän kuin vain rasvaa. Numerot keksiä heijastavat paino luita, lihaksia, jänteet, elinten, aivot (joka omasta painaa noin 7 kiloa!), Nesteet, korut, vaatteet …

Jos haluat päästä teidän suosikki farkkuja, vaivattomasti sujauttaa että kesämekko, tai katsoa peiliin ja pidä näkemästäsi, sinun täytyy astua pois asteikot nyt!

2 /COUNTING kaloreita ja rasvaa: Voit laskea, kunnes pudotat, mutta jotka mielestäsi tekee sinut rasvaa: 1000 kaloria parsakaalia tai 1000 kaloria suklaakakkua? Kun syöt paljon sokeria elintarvikkeet nostaa insuliinitasot. Insuliini on varastointi hormoni; liian paljon ja Käytät ll tallentaa että sokeria rasvaa.

Leikkaaminen pois kaikki rasvat? Iso virhe! Tarvitaan tiettyjä rasvoja tuottaa hormoneja kuten testosteronia. Ei vain testosteroni tärkeää libido (joka &'; n miesten ja naisten libido) se &todellisten tuloste; s elintärkeää myös rasvaa tappio. Testosteroni auttaa pitämään lihakset aktiivinen ja vahva ja lihakset sama aineenvaihduntaa, se &todellisten tuloste; s tärkeää pitää lihakset aktiivisesti polttaa kaloreita 24/7.

3 /EI kuntoiluun tai juuri tekemässä aerobinen liikunta: Se voi kuulostaa ankara mutta se on totta. Olitpa Don &'; t pidä käyttää tai haluaa tehdä tekosyitä, miksi voit &'; t tehdä aikaa treenata, ellet käyttää säännöllisesti mahdollisuudet ovat sinun kamppailemaan oman painon loppuelämän.

Liika aerobinen liikunta on osoitettu nostaa kortisolin. Tämä stressi hormoni hajoaa lihas ja käyttää sitä energiaa. Se myös liittyy suoraan vatsa rasvaa. Korkeampi kortisoli enemmän vatsa rasvaa olet. Joten, sen ei &'; t väliä kuinka monta kaloria juoksumatto kertoo Käytät ve paloi istunnon, jos kortisolin tasot ovat pois niin että vatsa rasvaa voitti &'; t muutos.

4 /joilla ei ole hyvin muodostuneita tavoite ja toimintasuunnitelma:

Jos et aio onnistua, aiot epäonnistua. Jos et &'; t on tavoite, miten te tiedätte, kun Käytät ve saavuttanut sen? Useimmat ihmiset eivät at laihtuminen, ei puutteen vuoksi halu, mutta koska he eivät &'; t on selkeä ja erityinen käsitys siitä, mitä he haluavat saavuttaa.

“ En &'; halua olla rasvaa &"; , “ haluan laihtua &" ;, “ I &'; Haluaisitko olla ohuempi &" ;, “ Voisinpa päästä eroon minun rasvaa vatsa &"; … pitää ajatella samoilla ehdoilla ja valmistautua olla pettynyt, koska keskittymällä mitä sinulla ei' halua Käytät ll saada enemmän, mitä sinulla ei' halua.

5 /jolta puuttuu järjissään taidot: Mitä te aiotte tehdä, kun Käytät ve oli kova päivä töissä ja Käytät uudelleen liian väsynyt treenata? Mitä &'; tulee tapahtumaan kun olet nälkäinen ja kävellä suosikki leipomo? Mitä jos sinulla on merkkijono grillijuhlia tai illallinen osapuolille tulossa että olet odotetaan osallistuvan?

Jos et &'; tiedä miten saada itse motivoitunut aina tarvittaessa, jos sinulla ei' tiedä miten käsitellä kiusausta, tai poistaa mielihaluja, tai miten suunnitella hyvin muodostuneita tulos joten voit olla kehon haluat ja on elämä liian, niin olet puuttuu pois tärkeimmät ainesosat menestykseen!
.