Miten ruokkivat Spirit joten voit olla paras Self

Olitpa vaaliminen liike tai uran, perheen, intiimi suhde, tai salainen unelma, aikaa ja energiaa ovat arvokkain hyödykkeiden teillä. Ei ole väliä kuinka viisaasti viettää niitä, totuus on, että ne rajoittuvat tarjonnan ja erittäin arvokas.

Toinen totuus: tuottavuus ja energia riippuvat molemmat polttoainetta. Aivan kuten autoja, kun Aren &'; t ruokkivat ja huollettu asianmukaisesti, me Don &'; t ajaa hyvin. Kun me don &'; t antaa itsellemme kokemuksia ja hoito, joiden avulla voimme olla paras – me yksinkertaisesti luonnonlaatu &'; t parhaamme. Meillä ei &'; t esiintymään meidän potentiaalia, me Don &'; t on paras lahjoja antaa muille, ja me yksinkertaisesti Don &'; t tuntuu yhtä hyvältä kuin pystyimme. Meillä ei &'; t kiiltoa.

Me kaikki tarvitsemme laatu polttoainetta (ja I &'; m puhumme paljon enemmän kuin ruoka täällä) polttoaineen koko, elinvoimainen, ainutlaatuinen elämä, että vain me voimme elää.

Se doesnt &'; t tarvitse olla vaikeaa tai radikaali. Tässä on muutamia yksinkertaisia ​​ohjeita vaalimiseen itse niin, että olet hyvin pohjustetaan toimista haluat ottaa (ja mitä muuta elämä heittää sinua):

1.Take viisi minuuttia joka päivä tarkistaa itsesi kanssa . Ihan oikeesti. Ottaa hengenvetoon, miten kehosi on tunne, merkille, mitä &'; s mieltäsi ja kiinnittää huomiota stressiä tasolla. Kysy itseltäsi, mitä tarvitset. Don &'; t ohittaa tämän vaiheen. Sinun täytyy olla kiinnittää huomiota mitään (tai joku), jotka haluat pitää hyvää huolta. Jos se auttaa, kirjoita asioita, mitä tarvitset ja pitää luettelon, jossa voit nähdä sen.

2.Learn levätä, kun olet väsynyt. Kyllä, tiedän olet kiireinen ja saatat ajatella, että sinulla on liikaa tekemistä pysähtyä ja levätä. Mutta tässä &'; s mitä todella tapahtuu. Kun me don &'; t sallia itsellemme taukoja ja loput että tarvitsemme, me aloittaa menee ympyrää. Meidän kyky keskittyä ja keskittää vähenee. Meidän tuottavuus laskee. Me unohtaa asioita. Usein olemme niin väsyneitä ja motivoituneen että me don &'; t todella tehdä asioita, joita meidän on edettävä mutta päätyä tuhlaa meidän hupenevista energia ja aika “ kiireinen työ &"; sen sijaan että temppuja meidät tunne tuottavaa. TAI sijasta pysäyttäminen ja lepää, meidän pitää liikkuvat teemme mielettömän erilaista toimintaa, kuten internetin tai television katselun me don &'; t välitä. Meillä ei &'; t saavat tankattiin ja menetämme aikaa, että voisimme käyttää täydentymään itseämme. Käytäntö pysähtymättä. Koe naps. Mene nukkumaan ajoissa. Jos saat missään projektin entä viiden minuutin tauko tehdä jotain ihana ja tankkaus?

3.Do yksi ihana asia itse päivittäin. Se &'; n aikomus ja seurata läpi, jotka lasketaan tässä – ei toimen laajuus. Se voidaan antaa itsellesi jalkahoito tai antaa itsellesi lupa sanoa “ ei &"; jotain et &'; halua tehdä. Se voi olla kukkia pöydällä. Anna itsellesi lupa hemmotteluun. Joka päivä.

4.Start kerätä energiaa vahvistimet. Tee lista pieni, kymmenen minuutin teoista, jotka saa sinut tuntemaan paremmin. Tämä on kova monille naisille, joten älä &'; t pelkää aloittaa pieni. Osa ideoista, joilla pääset alkuun:

• Pukeminen musiikkia joka tekee sinut onnelliseksi
• viettää muutaman minuutin ulkona
• muuttaminen vaatteet
• Laughing
&bull ; Hugging joku rakastat
• Making luettelo saavutuksistasi
• venyttely, liikkuvat, tai tanssia ympäri huonetta

Oma haaste teille: kokeilla näitä ulos, löytää, mikä toimii sinulle , lisätä luetteloon, toista, toista, toista. Todellinen avain tässä on sijoittuminen rytmi on kiinnittää huomiota polttoaineen saat ja oppimisen temppuja ja strategioita, jotka pitävät sinut ruokkivat, onnellinen, ja kukoistava.

##
.