Foods syödä syödä Clean

Kysymys: Puhut syöminen puhdas, ja hyvä elintarvikkeita, jotka ovat terveitä syödä, mutta mitä ovat joitakin elintarvikkeita, jotka te suosittelette ja miksi?

Vastaus: Katsotaanpa tauko elintarvikkeet alas sinulle alkaa hyvä proteiinin lähteitä. Munat ovat helposti sulavia proteiinin lähde, joka tarjoaa vitamiineja, B12, D ja seleeniä. Making munat osana tasapainoista aamiainen tyydyttää nälän pidempään. Lohi on runsaasti omega-3, joka on hyödyllinen torjunnassa pullottava vatsa parantamalla insuliiniherkkyyttä, vähentää rasvan varastointi ja auttaa tulipalon up your rasvan hapettumista. Purkitettu lohi on helppokäyttöinen ja hyvä voileipiä tai salaatteja ja sisältää enemmän kalsiumia, D-vitamiinia ja omega-3 kuin tonnikalaa. Naudanlihan ja Bison ovat super proteiinia erityisesti ruoholla syötettyä naudanlihaa. Valitse leikkaukset, jotka sisältävät sanat "loin tai pyöreä" heidän nimissään vähentää rasvan määrää se. Ruoho-syötetään naudanliha sisältää enemmän CLA joka on hyödyllinen taistelussa rasvaa, sekä, omega-3: n ja E-vitamiinia, plus se on yleensä kevyempi. Kana on standout valinta sen monipuolisuus ja proteiini-to-rasvojen suhteen samalla hyvä lähde niasiinia. Sinun täytyy rakastaa katkarapuja niin kauan kuin se ei ole paistettu. Se on runsaasti proteiinia-to-rasvan suhde ja on merkittävä lähde seleeniä ja D-vitamiinin

Super kasvikset ovat parsakaali, joka on vähän kaloreita, runsaasti kuitua ja folaatin vitamiinit C ja K. On myös lähde antioksidantti sulforaphane. Mikä tahansa vehreän vihreä kasvi, varsinkin pinaatti olisi lautasella. Pinaatti sisältää vitamiineja ja K ja beetaekdysteronia joka on kasvua tuottavat ominaisuuksia. Myös sisällytettävä luetteloon ovat vihreät pavut ja parsa. Periaatteessa jos se on vihreä se on täynnä makua ja hyvää sinulle.

mustikat ovat luettelossa ensimmäisenä, ja jäädytetty on hieno. Nämä ovat täynnä antioxident antosyaania joka auttaa vähentämään rasvaa vatsa. Toinen kausiluonteinen marja että voit lisätä mitään ja kasvaa täällä on karhunvatukka. Molemmat voidaan lisätä jogurtti, erityisesti Kreikan jogurtti tai raejuusto varten lisätty terve booli. Molemmat sisältävät proteiinia ja kalsiumia. Älä unohda vähärasvaista maitoa, kun puhumme meijeri. Se tarjoaa proteiinia ja kalsiumia samoin. Vanhanaikainen kaura ovat päivittäin midmorning välipala. Tämä ruoka on täynnä kuitua beeta-gluteenia, joka auttaa pitämään verensokerin ja kolesterolin kurissa. Vain täydentää ravinnonlähde luettelossa on heraproteiini. Se on helposti sulavaa nopeaa imeytymistä rankan treenin. Tuotemerkit tällä hetkellä markkinoilla ovat yleensä hyvänmakuista ja helppo ravistella ja juo maitoa tai vettä.

Tämä on lyhyt luettelo joistakin parhaista elintarvikkeet sinulle, jotta saat nämä elintarvikkeet pöydälle ja nauttia niiden makuun ja terveysvaikutuksista.
.