Ylipaino 42 vuotta vanha menettää 60 Pounds - laihtuminen menestys Story

Greg Gregory jakaa hänen henkilökohtainen tarina siitä, miten hän menetti yli 60 kiloa. Hän on 42 vuotta vanha ja ei todella alkaa hänen liikunta ja painonlasku matka ikään asti 39. Viisitoista vuotta asteittaisen painonnousu otti hänet hänen lukion paino 190 kiloa kaikki tavalla jopa 262. Hän on itse Työllisiä, matkustaa paljon ja on pääasiassa istumista työpaikka. 6 &'; 4 &" ;, hänen nykyinen paino on 202 kiloa. Greg vähitellen menetti 60 kiloa yli kolmen vuoden säännöllinen liikunta ja tehdä syöminen säätöjä matkan varrella. Hän lähti huohottaa kokoa 44 hänen nykyiseen kokoonsa 33. Hänen BMI tai Body Mass Index, kun hän painoi 262 kiloa oli 31,9, joka luokitellaan hänet lihavia. Hänen nykyinen BMI on 24,6 tuo hänet aivan terve alue. Greg kertoa teille, kuinka hän otti takaisin hallintaansa hänen terveytensä ja elämäntapa seuraavissa haastattelussa:

eversti Bob: Mitä tästä olet oppinut teidän painonlasku matkaa?

Greg: Se &'; s kaikki noin asenteesta. Se &'; s luomisesta keskittyä ja päättäväisyyttä. Se &'; s kyse siitä asteittaisia ​​muutoksia matkan varrella, kunnes se tulee terveellistä elämäntapaa. Tajusin, että vanhenee doesnt &'; t tarvitse tarkoittaa saada vähemmän aktiivisia. Mitä olen huomannut on merkittävä vaikutus sillä on ollut minun paremman terveyden ja lisää energiaa.

eversti Bob: Mitkä olivat joitakin vaiheita paino ja ruokailutottumusten kävit läpi?

Greg : Ensimmäinen vaihe taistelevat taistelussa huonoja tapoja ja kiinni sen kanssa. Tein muutoksia minun ruokailutottumukset epäterveellisiä terveellisempiä valintoja ja olen vähentänyt määrä ruokaa söin laittaa sen tasapainossa minun painonlasku ja käyttää ohjelmaa. Kun olen menettänyt painoa, avain oli tasapainottaa syöminen ja liikunnan kanssa paino halusin säilyttää.

eversti Bob: Mitkä olivat suurimmat haasteet ja miten olet voittaa heidät?

Greg: haluan ensin tarvitaan tunnustettava, että minun piti päästä alkuun. Nykyisessä elämäntapa ilman liikuntaa ja terveellistä painoa piti muuttaa, koska minun terveys on äärimmäisen tärkeää. Paras asia, tein saada minut oikealla tiellä oli laittaa se minun kalenteri ja käsitellä sitä kuin mitä tahansa liiketoiminnan kokouksessa. Minun oli oltava siellä.

eversti Bob: Mitä pitää sinut raiteilleen?

Greg: Oma suhde Jumalaan pitää minut raiteilleen. Aloitin tämän suhteen vuonna 2001.

eversti Bob: Mikä on painosi historia alkaa lukiosta?

Greg: Aikana minun lukion ja college vuotta, minun paino oli välillä 185 ja 210. Oma painonnousu yliopistolla oli enimmäkseen lihas. Yliopiston jälkeen, minun paino alkoi vähitellen yli 15 vuoden ajan, alkaen 25-vuotiaana 40. päädyin kaatopaikalle asteikot 260 kiloa ja että ei ollut lihas voitto. Se oli rasvaa.

eversti Bob: Mitä muutoksia olette tehdyt ruokailutottumuksiaan?

Greg: Aloitin syö aamiaista. Lopetin juomisen virvoitusjuomien. Join kahvia ilman sokeria ja käyttää ei-meijeri soija Creamer. Olen vähentänyt leivän minun ruokavalioon. Olen vähentänyt juusto. Monien vuosien ajan minun kolesteroli oli korkea ja minun lääkäri oli aikeissa määrätä lääkkeitä. I kokeillut poistamalla juustot ja maitotuotteet minun ruokavalio 30 päivää ja minun kolesteroli laski ilman lääkitystä. Minä syön enemmän kalaa ja vähemmän punaista lihaa. En enää syö iso myöhäisillan ateriat. Jos minun täytyy syödä myöhässä, aion syödä pieni ateria.

eversti Bob: Käytitkö tukijärjestelmän tai on joku muu siellä tukea ja rohkaista teitä?

Greg: Kyllä. Käytin tukijärjestelmä. Olen pyrkinyt neuvoja terveelliset ja olen edelleen käyttää. Vastuullisuutta ja kannustusta on ollut tärkeä rooli.

eversti Bob: Miten näet oman terveyden seuraavien viiden, kymmenen ja kaksikymmentä vuotta, ja miten voit vaikuttaa oman terveyden pitkällä aikavälillä?

Greg: Jatka terveiden elämäntapojen olen saavuttanut. Aseta positiivinen haasteet ja tavoitteet matkan varrella pitää minut raiteilleen. Lukiossa ja college, olin aktiivinen. Olen nyt etsiä virkistystoimintaa, kuten pyöräily, vaellus ja koripallo. Pysyminen aktiivinen on avain.

eversti Bob: Oletko sinä tai onko sinulla takaiskuja ja miten tai olet voittaa heidät?

Greg: Kyllä. Aina silloin tällöin löydän itseni eksytä syövät vähän liikaa elintarvikkeet I ei pitäisi &'; t tai syö liikaa. Olen varmista, että ne pysyvät väliaikainen takaiskuja ja ei tulla pysyvä. Tässä on vastuuvelvollisuusjärjestelmään on tärkeää. Perheeni auttaa minua voittamaan mitään takaiskuja, jotka voivat esiintyä.

toimintasuunnitelmaanne: Salli tämä tarina tehdä positiivisia elintapojen muutoksia sinulle tai joku tietää.

julkaisuoikeudet: Voit julkaista tämän artikkeli sivuston, uutiskirjeen, tai kirja, sillä ehdolla, että hyväksyt jättää artikkelin, tekijän allekirjoitus, ja kaikki linkit ennallaan.

Tämän artikkelin on everstiluutnantti Bob Weinstein, USAR- evp., boot camp fitness ohjaaja ja henkilökohtainen valmentaja.
.