8 Cool Steps ryhdistäytyä että kesä Body

Kesä on täydessä vauhdissa, ja rannat ovat täynnä kauniita ihmisiä, jotka pöyhistellä heidän elin uimapuku että olet aina unelmoinut. Mutta älä huoli! Vielä on aikaa liittymään heidän riveihinsä kanssa nopeita tapoja ryhdistäytyä että kesän elin.

Rajaus että vyötärö ei ole aina helppoa. Joten miksi ei kokeile seuraavia vaiheita päästä eroon, että ylipaino?

1. Leikkaa ja Spread.
Se on kuin valmistella suosikki sandwich. Kokeile leikkaa aterian koon ja levittää niitä koko päivän. Lopettaa syömisen 3 suuri koko aterioita ja kuluttaa 6 pieniä aterioita välein 3-4 tuntia. Ottaa arvaamaton syöminen aikataulu on myös huono tapa opettaa kehon oikea aika sykli polttaa kaloreita.

2. Elää lahti?
Ihmiset, jotka syövät enemmän mereneläviä, erityisesti kaloja ja katkarapuja, kuluttaa vähemmän kaloreita ja laihduttaa helpommin kuin naudanliha, sianliha ja kana syövillä. Vähennä näitä korkeita kalori pihvejä ja varastoida enemmän jäädytetyt katkaravut ja tonnikalaa lähteä teidän terveellinen salaatti. Lohi pihvi on myös miellyttävä korvike.

3. Hanki näpsäkkä sijasta kermainen.
Hola! Pohjois-Amerikan ruokavalio on enimmäkseen sekoitetaan kerma tai majoneesia ja juustoa, jotka ovat suuria lähteitä rasvaa ja kolesterolia. Yritä syödä näpsäkkä ruokavalio viikolla, laita itsesi mittakaavassa ja nähdä ero. Joten mikä on paras korvike? No, ajattele salsas runsaasti mehukkaita tomaatteja. Lusikallinen täytettä teidän paahtoleipää, uuniperunoita, lohta tai sisäfileetä tekee mennä la Cancun kanssa ranta elin sinun.

4. Vegaani välipala?
Olemme tottuneet sirut ja suolattu kohteita muovipussiin. Kun avaat että laukku välipala, olet sulkeminen paljon mahdollisuuksia teidän solut ladata. Suolat kuivata elin, joten miksi ei viipaloi porkkanat ja selleri tikkuja ja pop niitä suussa kuin vanha kunnon perunalastut? Parsles, salaattia ja hedelmiä salaattia ovat myös ainutlaatuinen iltapäivän iloksi.

5. Ei mitään ruokavalio pop.
Ruokavalio ponnahtaa eivät ole hyväksi oman ruokavalion. Aspartaami ja muut makeutusaineet ovat todella huonoja kehosta. Mukaan American Diabetes Association, tutkimus he tekivät osoittivat, että ruokavalio ponnahtaa lisäävät ylipaino 65 prosenttia.

6. Ohita jotkut kaistaa ruokakauppa.
Tuo lista asioista ostaa osuessaan telineet. Pysykää budjetti ja välttää heräteostojen. Se ei ole vain säästämme myös de-ruokinnassa. Voit myös ohittaa joitakin kaistaa kun menet päivittäistavarakaupan kanssa täydellä vatsalla.

7. Nukkua paratiisissa.
Sleeping estää elimistöä tuottaa stressiä hormoneja. Se myös latautuu solut elimistössä, koska tämä on ainoa ajan liikunta on alhainen, mikä antaa enemmän aikaa kehon korjata itsensä. Tutkimus Laval University Quebec osoittaa, että ne, jotka nukkuvat 7-8 tuntia per yö ovat kevyempi kuin ne, jotka nukkuvat lyhyempiä jaksoja. Ruoansulatuskanavan hidastaa unen aikana, mikä saattaa merkitä, että ottaa vähemmän se voi vaikuttaa ruokahalua.

8. Heat Factor.
Me kaikki rakastamme leikkeleitä ja salaatteja. Mutta todellisuudessa, lämmin ruoka on hyvin terveellistä. Kuuma keitot esimerkiksi on tyydyttää koska niiden aromi. Lämmin ruoka on vahvempi tuoksu, koska sen kuuma molekyylit satunnaisesti liikkua ja helposti mennä nenääsi. Aromi ruoka on psykologinen vaikutus ihmisiin, joten ne luulevat täydellisempää kuin ne todellisuudessa ovat.

Hyödynnä loppuelämäsi kesänä laihtumiseen alas vähän ja näyttää hyvältä teidän kuuma sää vaihde. Plus, nämä vinkit ovat täydellisiä jatkaa pyrkimys ohuempi elin ympäri vuoden. Onnea!
.