Mitä vikaa villitys ruokavalion?

Jos et voi laihtua villitys ruokavalio, miksi ei omaksua se?

Paljon syistä, todella.

Villitys ruokavalion keksiä aika ajoin, jokainen lupaava nopea ja merkittävä laihtuminen tuloksia lyhyessä ajassa. Usein nämä ruokavalion keskittyä tuloksiin yli terveyteen. Ja siksi sinun kannattaa lukea pienellä painettu – ja miksi saatat haluta jäädä pois.

Internet ja myynnissä aikakaus- ja sanomalehdissä ovat usein kypsiä laihtuminen mainoksia, jotka lupaavat valtavia tappioita vain muutaman päivän tai viikon.

Tällainen laihtuminen on usein mahdollista, mutta lähes jokaisessa tapauksessa, laihtuminen on tilapäinen ja johtuu pääasiassa nestehukka paino. Kun elimistö kosteuttaa itse (joka on luonnollinen ja terve prosessi), paino olet menettänyt on usein tullut takaisin, ja tässä prosessissa, tunnetta tahdonvoiman ja luottamus ovat ottaneet pelaajan.

Villitys ruokavalion myös usein pyytää sinua keskittyä yhteen ruoka tyyppi, ja samalla poistaa toiset. Mutta terveellinen ruokavalio on tasapainoinen ruokavalio, joten sinun täytyy varoa mitään ruokavalio, joka on sinulle poistamiseksi tai merkittävästi rajoittaa koko elintarvikkeiden ryhmät.

Jotkut näistä kaatua ruokavalioita myös suosittelee, että muodostavat tämän menettänyt ravinnon saanti vitamiineja ja ravintolisiä, jotka ruokavalio levittäjä todennäköisesti mielellään myydä sinulle. Huonona puolena on tämä: elimistö ei ehkä pysty riittävästi vastaan ​​nämä täydentävien vitamiinien ja kivennäisaineiden jos otat täydentää ruokaa, ja nämä elintarvikkeet eivät ehkä edes luetteloon hyväksyttyjä teidän äärimmäinen ruokavalio suunnitelma.

Koska ne ovat niin äärimmäisiä, tällaiset ruokavaliot ovat yleensä vaikeampi pysyä kuin yksinkertaisesti rajoittaa kaloreita ja liikkuvat enemmän. Älä ylläty, jos sinulla on ruoka mielihaluja kuin mikään olet ennen ollut. Tämä on kehon tapa kertoa teille, että se puuttuu jotain. Ja koska villitys ruokavalio on niin vaikea pysyä, saatat tuntea kuin sinulla ei ole mitään tahtoa ollenkaan kun pomppia ja pois ruokavaliosta.

Totuus on, tasapainoinen ruokavalio on helpompi pitää kiinni kuin monet villitys ruokavalion siellä tänään. Klassinen ruokavalio neuvot neuvo: Syö vähemmän ja liikkua enemmän.

Vaikka voit pysyä villitys ruokavalio kunnes olet menettänyt painoa, et ole tehnyt terveitä muutoksia tapaan voit hallita ruokaan ja liikuntaan. Kun saat pois ruokavaliosta, olet todennäköisesti saada takaisin paino olet menettänyt, ja se on huono kehon ja oman henkistä hyvinvointia ja itsetuntoa.

optimaalinen tapa saada käsitellä oman painon, kerta kaikkiaan, on syödä erilaisia ​​terveellisiä elintarvikkeita. Se on syödä vähemmän (mutta ei syödä niin vähän, että saat äkäinen tai epäterveellistä) ja siirtää kehon enemmän.

Tämä yksinkertainen kaava todella toimii, ja se on helppo löytää perustettu ja kuulostaa laihtuminen ohjelmia että omaksua näitä yksinkertaisia ​​tekniikoita.
.