Lapset laihtua - Miten laihtua Children

Se on yleensä helpompi lapsi laihtua kuin aikuinen eri syistä. Suurin syy on se, että lapsi on edelleen kasvussa, vielä kehitysvaiheessa ja hormonit ovat maastojuoksu kautta kehonsa yhä enemmän vanhetessaan, joten se helpompi päästä eroon liikaa painoa, koska ne ovat elimistössä luonnostaan ​​mukautuu paremmin kuin aikuinen .

Tästä huolimatta on kasvava prosenttiosuus ylipainoisia tai lihavia lapsia, erityisesti Pohjois-Amerikassa. On arvioitu, että 15% lapsista Pohjois-Amerikassa ovat ylipainoisia tai lihavia. Tämä on naurettavaa harkitsee akkujen olemme tehneet ja tietämyksen olemme koskien ihmisen elimistöön ja miten oikein käsitellä sitä.

Hyvä uutinen on, aseistettu asianmukaista tietoa lapset voivat laihtua & todella nauttia tekee se!

Ensimmäinen askel lapsi laihtua on säätää heidän ruokailutottumuksiaan. Yleensä lapset eivät syö hyvin, varsinkin jos heidän vanhempansa asettaa huono esimerkkejä. Asiat kuten pikaruokaa, hedelmämehut (lukuun ottamatta 100% hedelmämehut abosutely mitään lisätä), urheilujuomat /energiajuomat & korkea sokeripitoisuus elintarvikkeita, kuten evästeet, kakku, jne. on poistettava ateriansa.

Kerran kun se on ok olla epäterveellistä ruokaa. Itse asiassa, se auttaa syödä epäterveellistä silloin tällöin, koska se pitää cravings alas. Te tiedätte, miten pahasti haluat jotain kerran et voi olla se, siksi monet ihmiset eivät, kun tiukkaa ruokavaliota. Joten syöminen jotain, joka ei ole niin hyvä sinulle silloin tällöin on ok. Mutta suurimman osan ajasta he tarvitsevat syödä ruokaa, joka on todella hyvä heille, jotta laihtua.

Toinen askel on saada ylös ja liikunta. Lapset ja aikuiset tarvitsevat noin 30-60 minuuttia liikuntaa päivässä saadakseen & pysyä hyvässä kunnossa. Tämä ei tarvitse olla kaikki kerralla, mutta on tärkeää varmistaa, että he saavat päivittäin liikuntaa.

Videopelit ja television katselun olla suuri merkitys suuri osa ylipainoisia lapsia. Sijaan menee ulos ja pelaa ystäviensä kanssa, lapset oleskelevat kotiin istuu television ääressä tai tietokoneen kuin zombit, polttaminen vähän kaloreita ja usein syö mindlessly kun he pelaavat /katsomassa.

Tämä tarkoittaa, jotta kid laihtua, ne täytyy leikata TV katselu & video pelin pelaaminen ja tehdä asioita, kuten urheilusta, uinti, pyöräily, jopa uurastanut polttaa kaloreita.

Sinun ei tarvitse pakottaa lapsesi mennä ulos ja liikunta. Vain löytää jotain he nauttia tekee. Se voisi olla hyppynaru, heittää jalkapallo, ammunta vanteet, pelaa katukiekko, rakennus linnoituksia, joilla lumipallo taistelee tai vesi taistelee, lista on loputon. On niin monia tapoja saada liikuntaa, sinun ei tarvitse rajoittaa se pelaa joukkuelaji tai ulos lenkille.

Lopuksi, yksi olennainen osa lasten laihdutus on ottaa Esimerkiksi vanhempiensa. Monet vanhemmat eivät aseta hyviä esimerkkejä lapsilleen, ja valitettavasti lapset tehdä mitä heidän vanhempansa tekevät.

Jos lapsesi on ylipainoinen & haluat ne laihtua, sinun täytyy näyttää esimerkkiä ja siivoamaan teko. Syödä oikea ruoka, liikunta säännöllisesti, ja tuettava niiden pyrkimyksiä laihtua.
.