Miten saada tiukka abs ilman kalliita koneita tai Hullut Crash Diets

Jos yrität oppia, miten saada tiukka abs mutta pitää saada kertoi, että ainoa tapa saada todellisia tuloksia on kautta kallista ab koneita tai yksi niistä hullu Crash ruokavalion, sitten on aika opit totuuden. Totuus on, että olet ollut valehdellut markkinoijat, jotka vain haluavat sinun vetää ulos lompakon ja ostaa uusimman ylihinnoitelluilla tuote.

Paras tapa saada mukava abs on tekemällä oikea harjoituksia yhdistetyn kanssa terveellistä ruokavaliota suunnitelma. Kun opit totuus ja oikea tapa tehdä näitä asioita, saat enemmän tuloksia lyhyemmässä ajassa, ja viettämällä paljon vähemmän rahaa!

Tässä on pari asioita sinun pitäisi alkaa tehdä heti päästä pois oikea jalka ja saada matkalla laihtunut elin ja tiukka abs.

Tärkeää toimintaa # 1: Käynnistä nostamalla painoja

Tämä on yhtä tärkeää sekä pojat ja tytöt. Voimaharjoittelu on paras tapa käyttää, jos tavoitteena on polttaa rasvaa ja saada laiha. Ainoa syy olisin koskaan ehdottaa käynnissä juoksumatto on, jos olet koulutusta juosta maratonin, ja olen olettaen, että ei pidä paikkaansa. Voit käyttää koneita, vapaita painoja tai jopa oman painon, mutta tärkeintä on, että aloitat nyt jonkinlainen voimaharjoittelun joka keskittyy koko kehon. Kun olet tekemässä liikuntaa, varmista, että on oikeassa muodossa ja hitaampi painat ulos edustajaa paremmin. Momentum vain tekee asiat kestää kauemmin ja on aika-pesuallas, puhumattakaan että voit satuttaa itseäsi.

Tärkeää toimintaa # 2: Syö terveellisesti, ei Scarcily

Jos luulet, että sinun täytyy mennä kaatua ruokavalio tai nälkää itse polttaa vatsa rasvaa ja saada tiukka abs, sinun täytyy kalibroida uudelleen mielesi. Paras polttoaine ruumiimme on oikeastaan ​​vain luonnollista ruokaa kuten pihvi, vihanneksia, hedelmiä, kanaa ja tällaista tavaraa. Juju on ostaa tavaraa, joka on mahdollisimman luonnollinen. Tämä tarkoittaa etsii viljelijän markkinoilla, joilla voit saada tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, ja ehkä karjatila, jossa voit löytää ruoholla syötettyä naudanlihaa sijaan hormoni-pumpataan ruokakauppaan lihaa.

Myös se on tärkeää tietää, että nälkää itse ei auta sinua polttaa rasvaa. Itse asiassa, se tehdä päinvastoin. Niin muista, että se on OK syödä, kun olet nälkäinen, mutta temppu on lopettaa syöminen ennen olet täynnä. Sinun tulisi syödä enought olla nälkäinen enää sitten lopettaa. Juo paljon vettä liian, koska jos olet janoinen voi nälkä, mutta elimistö tarvitsee vettä ei ruokaa.

Jos laitat nämä kaksi asiaa teoiksi tänään, voit alkaa nähdä tuloksia vain muutaman viikon. Mutta sinun on oltava johdonmukaisia, on hyvä päivä sitten istuu sohvalla koko päivän syö Twinkies seuraavana päivänä on varmasti pitää sinua pääsemästä tavoitteesi. Jos olet opettelu polttaa vatsa rasvaa tapahtumat, ja mielestäni tämä kuulostaa liian yksinkertainen, Haastan sinut kokeilla sitä ja nähdä. Kehomme on ihme, ja kun hoitaa sen oikein näet tuloksia, ajan.
.