Breaking laihtuminen plateau

Olet viettää paljon vaivaa saavuttaa ja säilyttää, kehon haluat. Voit mennä kuntosalille neljä tai viisi päivää viikossa, katsella mitä syöt ja pysyä mahdollisimman aktiivinen. Kuitenkin &'; s ollut jonkin aikaa, koska olet tehnyt todellista hyötyä. Itse asiassa, et ole &'; t muuttunut paljon viimeisten kuuden kuukauden aikana. Ja motivaatiota alkaa painua. Mitä &'; s up? Milloin edistymistä tulee pysähtynyt tai hidas, tätä kutsutaan tasangolla, ja tämä ei ole, jos joku meistä haluaa olla.

Joten, miten vältämme tasankoja? Ja mitä voimme tehdä, jotta ulos yksi, kun olemme siellä? Yksinkertainen.

1. Pidä liikuntaa tuore. Muistatko hyppy kylmään allas ja tuntuu kuin olisit jäädyttäminen? Sitten hitaasti, kehosi “ tottui &"; lämpötila ja se ei tehnyt &'; tunnu niin kylmä. Harjoitukset ovat paljon niin. Kehosi voi sopeutua harjoitukset, muoto ja jopa kesto hyvin nopeasti. Ja sitten yhtäkkiä et parantaminen. Vaihda harjoitukset kuuden viikon välein tai niin pitää kehon sen varpaat. Käy Rhino verkkosivuilla osoitteessa www.MeetTheRhino.com vinkkejä.

2. Hanki paljon lepoa. Se &'; helppo palovammoja ulos liikuntaa, jos et ole nukkumassa tarpeeksi. Ja jos olet palanut, et tee mitään ennakkomaksuja.

3. Ota vitamiineja. Varmista, että lisäravinteet ovat kunnossa ja pysyä ajan tasalla niiden kanssa. Jos käytät jotain, joka sanoo sykli se, varmista, et sekin.

4. Ottaa rennosti. Stressi tappaa. Ja se tappaa teidän edistystä, liian. Vie aikaa “ rentoutumiseen &"; jälkeen stressaava päivä. Kehosi rakastaa sinua siitä.

5. Pidä tauko. Kuuden viikon välein tai niin, kestää viikon pois. Don &'; halua mennä niin kauan? Ota pitkä viikonloppu sitten. Mikä tahansa tauko saavat motivaatiota takaisin raiteilleen.
.