Mikä on Pre-Diabetes_laihduttaminen ja laihtuminen

Mikä on Pre-Diabetes

Jos Käytät ve on kerrottu, että sinä tai joku rakastat on diagnosoitu diabeteksen esiaste niin ensimmäinen kysymys Käytät re luultavasti pyydä on “ Mikä on diabeteksen esiaste? &Rdquo ;. Toinen olisi todennäköisesti onko se välttämättä johda tyypin 2 diabetes. Don &'; murehdi kyselleet tällainen asia, koska ne &'; uudelleen aivan loogista ja luonnollista ottaen huomioon vaikutus, että diabetes voi olla pitkäaikaisia terveysvaikutuksia ja elämäntapa.

Ensinnäkin, diabeteksen esiaste on ehdolla, että tapahtuu kun verensokeri on normaalia suurempi. Tämä yleensä tarkoittaa, että ne ovat alueella 100-125 mg /dl (5,5-7 mmol /l). Vaikka nämä tasot eivät ole aivan diabeettisen mittasuhteet, ne ovat edelleen varsin korkea.

Tästä huolimatta, jos sinulla on jo suuri riskitekijöitä tai jos sinulla ei' t tehdä myönteisiä muutoksia oman elämäntavan, niin voit tehdä kunto huonompi ja se voi johtaa tyypin 2 diabetes. Riskitekijöitä ovat:

suvussa tyypin 2 diabeteksen

ikä (riski kasvaa iän)

etnisyys (on suurempi riski ei-valkoihoisten)

historia raskausdiabetes

ottaa munasarjojen oireyhtymä (PCOS)

ottaa insuliiniresistenssiä

Vaikea lihavuus

ottaa sydän- ja verisuonisairauksien

Mikä tahansa näistä riskitekijöistä voi tarkoittaa, että sinulla on lisääntynyt mahdollisuus sairastua tyypin 2 diabetekseen. Esimerkiksi, jos olet ei-valkoihoinen henkilö hänen fifties suvussa sairaus, niin sinulla on paljon suurempi riski kuin joku muu, joka ei ole näiden tekijöiden. Sinun täytyy tehdä oikea elintapojen muutokset tehdä parhaasi sen estämiseksi.

ongelmia diabeteksen esiaste on, että se on usein läsnä aiheuttamatta oireita. Yksi tekijä, joka näyttää olevan vahvasti sidoksissa diabeteksen esiaste on liikalihavuus, mutta tämä ei aina tapahdu. Jokainen, joka on melko ylipainoisia tai lihavia pitäisi olla niiden verensokeri tarkistetaan kerran vuodessa aikana vuosittain fyysinen. Havaittavia oireita tyypin 2 diabetes voi ovat lisääntynyt jano, tihentynyt virtsaamistarve, väsymys, näön hämärtyminen, toistuvia infektioita, liiallinen nälkä ja selittämätön laihtuminen.

Jos sinulla on diabeteksen esiaste ja eivät tee tarvittavia elintapojen muutoksia tarvitaan , saatat yksinkertaisesti harjannostajaisia että lopullinen riskitekijä, joka tekee kaikki ero käynnistävät kehittämisessä tyypin 2 diabetes. Useimmat lihavia ihmisiä, joilla diabeteksen esiaste kehittyy tyypin 2 diabetes 10 vuoden kuluessa, jos he eivät menetä vähintään 5-7% painostaan. Diabeteksen esiaste elämäntapa tulee kuulua toimenpiteet auttaa kehoa hallitsemaan omaa verensokeria. Tämä tarkoittaa, että Käytät ll täytyy varmistaa, että voit alkaa menettää ylipaino ja että syöt terveellisesti ja käyttää kohtalaisen joka ikinen päivä. Jos et &'; t tehdä näitä asioita, niin se on ikään kuin Käytät ve tehnyt oman valinnan jatkaa kuntoa.

Muista, että jokainen pieni asia, että et voi tehdä kaikki ero pyrkivät pitämään diabeteksen esiaste hallinnassa ja välttää sen kehitystä tilanteeseen jossa sinut diagnosoitu tyypin 2 diabetes. Jopa korvaa epäterveellistä välipala illalla terveellinen ja menee hyvä reipasta kävelyä joka päivä (tarpeeksi hiosta vähän ja lisätä hengitys) voi olla erinomainen alku.
.