5 tapoja menettää rasvaa Fast

Jos saat liian mukava workout rutiini, avain on yrittää saada paremmin joka päivä liikuntaa ja terveellistä ruokavaliota. Joten tässä on 5 tapoja Nopeammat Fat Loss.

1. Rikkoa Records

Push edistyksen ja ei täydellisyyttä ja haasta itsesi työntämällä yksi ylimääräinen edustaja tai pari kiloa viikoittain liikuntaa. Käytä pienintä levyt sinulla on käytettävissä, (yleensä 2.5lbs) pitää stimuloivan rasvan palamista lihas.

2. Fun Ruoka

Kokeile eri hedelmä tai vihannes viikoittain syömällä sateenkaaren värit. Saat perhe yhdessä ja kokeilla erilaisia ​​reseptejä, jotkut sinua rakastan, ja ehkä jotkut et. Pidä ruoka hauskaa yrittää uusia reseptejä elintarvikkeet et ole kokeillut ennen, koska kukaan ei saa rasvaa syömällä enemmän hedelmiä ja vihanneksia.

3. Nopeampi ei enempää

lisääntyä oman rasvanpolttoa sydän välein ... ole kestoa. Älä vain nauhoittaa sinua paino liikuntaa. Tallenna sydän intensiteetti ja yrittää lyödä sitä viikoittain. Jos sprinted tasolla 7 tällä viikolla ampua 7.1 ensi viikolla.

4. Fail Proof Jääkaappi

Tee terveelliset "Fail Proof" poimimalla vain päivittäistavarat tarvitset viikoittain. Jos sinulla ei ole roskaa talosi, mahdollisuudet ovat sinun ei syödä roskaruokaa. Sitten ennen kuin laitat ruokaa pois, pilkkoa teidän kasvikset ja laita ne astioihin tai ziplock pussit tehdä aterioiden valmistukseen erittäin nopeaa ja helppoa.

5. Askeleen päässä Scale

Älä pakkomielle numeroita punnitsemalla tai mittaamalla itse päivittäin. Suosittelen astua mittakaavassa kerran viikossa ensimmäinen asia aamulla, koska se on normaalia kehon painon vaihdella jopa 5kg päivän aikana johtuu nesteen ja ravinnon. Nämä 5 vihjeet saattaa tuntua pieniä asioita, mutta ne tekevät suuri ero!

pysymään keskittyneenä ja pyyhkiä joka päivä kalenteriisi ja kysy itseltäsi ennen kuin menee nukkumaan joka ilta.

" Teinkö kaiken minun piti tehdä tänään päästä lähemmäksi minun kunto tavoitteet? " Katsotaanpa, toivottavasti sinulla on paljon kyllä ​​n!
.