Estäminen Raskausajan Diabetes

Jos sinulla on jo diabetes tai jos olet lihavia, Käytät uudelleen todennäköisesti kehittää raskausdiabetes liian. Mutta vaikka naiset, joilla ei ole diabetes joskus, että he saavat äkillinen insuliiniresistenssiä ja glukoosi-intoleranssin tuoma raskaus hormonit. Joillekin naisille, raskaus diabetes muuttuu tyypin 2 diabetes jälkeen raskauden, ja joidenkin naisten, heidän diabetes kadota kokonaan.

Tässä muutamia asioita, voit tehdä vähentää riskiä sairastua raskausdiabetes:

1. Jos tiedät olet vaarassa sairastua diabetekseen, valvoa tarkasti teidän verensokerin tasoa.

2. Foolihappoa täydentää kun yrittää tulla raskaaksi ja raskauden aikana. Periaatteessa päivästä päätät lähteä pois Yasmin kunnes päivä toimittaa, sinun pitäisi ottaa foolihappoa.

3. Kiinni 2,000-2,500 kalori päivittäiseen ruokavalioon, korkeintaan. Raskaana olevat naiset täytyy syödä noin 300 kaloria enemmän kuin tavallisesti tekevät, ja enintään että, vaikka jotkut naiset ylittää satoja enemmän kaloreita.

4. Don &'; t saavat liikaa painoa. Itse asiassa, jos olet vaarassa raskauden diabetekseen, Käytät ll haluavat saada vain noin 20-25 kiloa, tai vähemmän, jos olet lihavia aluksi.

5. Syö pieniä aterioita kolmen tunnin välein, mukaan lukien proteiinia joka aterialla.

6. Ohita yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, erityisesti puhdistetut sokerit. Et &'; t tarvitsevat sitä paino-viisasta ja se voi aiheuttaa tuhoa glukoosipitoisuutta jos suoritat diabeteksen riskiä.

7. Liikunta!

8. Kun raskaus, menettää paino! Ostaa laihdutusvalmisteita etukäteen online apteekki, jotta voit aloittaa ottamalla ne heti (ellet &'; uudelleen hoitotyön).

9. Katso lääkäri säännöllisesti seurantaan. Hän saattaa kehottaa sinua ottamaan diabeteksen lääkitystä (luultavasti jälkeen raskaus) ja auttaa määrätä terveellistä ruokavaliota voit seurata, sekä ennen että jälkeen vauva on syntynyt.
.