Top kolmesta syystä miksi sinun pitäisi ottaa GI suositeltava päivittäinen Amount

Miten voit kertoa että olet antanut kehon kaikki ravintoaineet se tarvitsee? Kuinka voit sanoa, että olet syönyt oikeus ruokia? Miten voit olla niin varma, että elimistö voi auttaa loitolla bakteereja ja viruksia, jotka voidaan hyökkäävät sitä? Nämä ovat vain joitakin kysymyksiä, että useimmat meistä kysyä itseltämme suhteen terveyteen ja hyvinvointiin. Joskus me vain syödä ja enää miettiä, miten ruokaa syömme voi vaikuttaa meihin. Elämäntapamme ja ruokavalio voi suuresti vaikuttaa koko terveyteen ja hyvinvointiin. Sen lisäksi syöminen oikea ruokavalio, se on myös suositeltavaa, että yksi ottaa GI suositellun päiväannoksen.

Glykeeminen indeksi tai GI viittaa väline, jolla terveydenhuollon ja ravitsemuksen asiantuntijoita käytetään mittaamaan, kuinka paljon tiettyä ruokaa voi laukaista verensokeri ruumiin nousta. He havaitsivat, että ruokaa erittäin korkea GI, etenkin GI yli 100, voi laukaista verensokeri nousee erittäin nopeasti. Toisaalta, näiden elintarvikkeiden pienemmillä GI on vähän vaikutusta verensokerisi ja voi vahvistaa kehon &'; vastustuskykyä tiettyjä tauteja, kuten sydämen pysähtyminen ja diabetes.

Yksi parhaista tavoista pitää kehon suojattu on tuntemalla määrä GI elimistö tarvitsee päivittäin. GI suositellun päiväannoksen voi olla erinomainen opas, joka haluaa pysyä terveenä. Tässä on alkuun kolme syytä, miksi sinun pitäisi ottaa GI suositellun päiväannoksen:

1. Se voi auttaa sinua pysymään terveenä ja vahva
Kyky tietää, mitä ja kuinka paljon ruokaa tarvitset päivässä varmasti auttaa sinua elää pidempään. Se kertoo, kuinka paljon GI tarvitset ja millaista ruokaa, lihasta hedelmiä ja vihanneksia, joka tarjoaa juuri oikean määrän GI.

2. Se voi suojella sinua vastaan ​​tautien ja sairauksien
Diabetes, sydänpysähdys, liikalihavuus, hyperglykemia, ja muita vaivoja seurausta hyvin korkea verensokeri tasolla. Tehokas tapa pitää kehon turvassa nämä ehdot on ottamalla suositeltu määrä GI päivittäin. Pidä verensokerisi normaalia ja voititte &'; t tarvitse huolehtia näistä vaivoista.

3. Se voi parantaa immuunijärjestelmää
lisäksi ottaa alhainen rasvoja, hiilihydraatteja, ja kaloreita, matala GI elintarvikkeet voivat myös parantaa immuunijärjestelmää ja puhdistaa kehoa luonnollisesti. Useimmat hedelmät ja vihannekset sisällytetään matala GI ruokavalio on runsaasti ravintokuitua, joka auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta.

Ensimmäinen askel pysyä terveenä on ottamalla GI suositellun päiväannoksen. Pysyä siinä ja voit auttaa pitää itse terveempiä ja onnellisempia.
.