Miten saada liikunnan iloa!

Kaikki tietävät, että säännöllinen liikunta on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Mutta jos et &'; t haluavat käyttää, luultavasti voittanut &'; tee sitä. True terveys isn &'; t noin seuraavia sääntöjä ja pakottaa itse tehdä tylsää käyttää rutiineja ja syödä bland ruokaa. Jos todella haluat tuntea terveellistä, laihtua ja on enemmän energiaa, Käytät ve sai pitää hauskaa sen kanssa!

Kehosi on suunniteltu liikkumaan. Ilman säännölliset liikkeet Käytät ll alkaa saada äreä ja jäykkä. Veresi voitti &'; t kiertämään kunnolla, ruoansulatusta saa hidas ja kehosi voitti &'; t voi tehdä hormonit sinun täytyy tuntea iloinen ja energinen.

Moderni elämä on saanut meidät kaikki istumisesta … automme, meidän tietokoneet, meidän työpöydät ja television ääressä. Ilman tahallinen harjoituksessa &'; uudelleen todennäköisesti saada hyvin vähän liikettä aikana jokapäiväistä elämää. Tekniikka on ottanut liike oikealle ulos elämäämme ja korvasi sen liiallinen näytön aika ja ajoaika.

Eikö &'; t kiireisen elämänrytmin tarpeeksi liikuntaa?
Daily liikkumisen ulkona, kuntosalilla tai kotona harjoituksia on välttämätöntä terveyttä ja elinvoimaa. Se rentouttaa lihaksia ja niveliä, pitää sydäntäsi, ja tuottaa endorfiineja sinun täytyy tuntea terve ja onnellinen. Vaikka työsi tai vanhemmuuden saa sinut ja liikkuu, et ehkä saa täyttä hyötyä omistettu harjoitusajan.

Dedicated harjoitusajan antaa sinulle mahdollisuuden päästä pois pään ja kehoosi. Menojen tällä keskittynyt aikaa pois päivittäisiä tehtäviä ja huolenaiheita voit ladata fyysisesti ja henkisesti. Hyvä harjoituskerran saa sydämen pumppaus, kehon hikoilu ja endorfiinien virtaa paljon tehokkaammin kuin mikään määrä juoksennellut tai kiireisyydestä että arkielämän tarpeisiin.

Etsi Something You Love!
“ ei kipua, ei voittoa &"; filosofia doesnt &'; t mennä kovin pitkälle motivoida useimmat meistä. Hauskaa, toisaalta, on hyvä motivoija! Jos et &'; t nauttia käyttäessään Käytät uudelleen todennäköisesti jatkaa. Ja pitää ne ajan on avainasemassa sen hyötyihin. Käy kuntosalilla joka toinen päivä ja kärsimystä tylsä ​​tai uuvuttavaa harjoituskertoja voitti &'; t tee sinulle paljon hyvää, jos vain tehdä sen pari viikkoa.

Etsi jotain, että te todella nauttia ja että tuntuu hyvältä. Ajan voit rakentaa intensiteetin kehon vahvistaa ja nivelet joustavammaksi. Jos et ole &'; t löytänyt harjoitus että olet yksinkertaisesti rakastavat, kokeile löytää uusia ideoita – Entä tanssia, melontaa, tai jopa hoola hooping?

Niin monia hauskoja vaihtoehtoja …
kävely, vaellus ja pyöräily ovat hyviä tapoja tutkia luonnon kauneutta ja ottaa taukoa päivittäin huolenaiheita. Getting uraan kehon &'; s rytmiä voit katsoa ympärilleen ja toteuttaa nähtävyyksistä. Voit tutkia eri luonnonalueiden tai lähiöissä teidän peleistään. Vaikka Käytät uudelleen nauttia nähtävyyksistä voit myös työskennellä jopa hyvä hiki, nostaa syke, rakentaa voimaa ja lisätä joustavuutta.

Saatat vetoa seikkailu urheilu kuten kalliokiipeilyä, backpacking, hiihto, lumilautailu, tai melonta järvien ja jokien. Rock kuntosaleja ja kiipeilyseinä on tullut suosittuja useimmissa kaupungeissa. Tai etsiä paikallinen retki klubin pääsyä koulutukseen ja laitteet. Vierailla paikallisessa REI tallentaa tai Sierra Club löytää ryhmiä, jotka sponsoroivat kaikkea luontoretkiä tekniseen kiipeilyä matkoja.

Uinti on liikuntamuoto, joka voi olla hyvin miellyttävä. Onko sinulla on mahdollisuus saada luonnon vesivarantoja, kuten järvi tai meri tai julkisen uima-allas, painoton ja nesteen tunne uinti voi olla todellista iloa. Uinti on paljon helpompi teidän nivelet kuin juoksu tai pyöräily. Jos viihtyvät vedessä, mitään vesijumppaa uinti kierrosta surfing valtameren aallot voivat olla loistava harjoitus.

Ja sitten siellä &'; tanssii! Tämä on meidän henkilökohtainen suosikki. Tanssi on harjoittanut liikuntamuoto, ilmaisun ja rukous jokaisen ihmisen kulttuuria alusta lähtien aikaa. Lukemattomat muotoja tanssin jo olemassa ja monet odottavat sisälläsi oikea musiikki ja oikealla hetkellä syntyä.

Tanssi antaa kehon mahdollisuus siirtyä rytmi ja virtaus, kuin mikään muu liikuntamuoto. Jokainen lihas ja liitos voidaan harjoittaa tanssi kokemus. Tunteet, myrkkyjä ja kaikenlaisen jumissa-Ness voidaan ravistella ja shimmied heti.

Klikkaa tästä lisätietoja eri nautittavaa liikuntaa ja video suosituksia, joiden avulla pääset alkuun hauskaa liikuntaa!
.