Laihduttaminen: Nightmare vs Solution

Arkipäivän tuhannet ihmiset menevät päälle tai pois ruokavaliosta. On satoja näistä säännellyt koulutusalat syömisen ja juomisen suunnitelmat kiertävä planeetta kerrallaan.

Atkins, Miami Beach, Raw Food (monia muunnelmia), Korkea Carb, proteiinipitoista, low carb, Veriryhmä . Ota valinta. Tyypillisesti uusi variantti pintojen aikaa ja säilyttää villitys kruunu kunnes seuraava suuri sensaatio osuu tiedotusvälineet.

Mutta ne toimivat?
Perusteella yhä vyötäröä länsimaissa, erityisesti Pohjois-Amerikassa , ilmeisesti he eivät.

Ehdotankin menestys taistelussa pullistuman johtuu monikerroksista lähestymistapaa, joka alkaa muuttamalla yhden &'; s ajattelua ensin. Anna &'; s soittaa muuttaminen oman syöminen ja juominen malleja jotain muuta kuin ruokavalio, joka on negatiivinen ja lyhyen aikavälin merkitys.

Haluan viitata minun kulinaarisia tottumukset Positiiviset syöminen suunnitelma (PEP) .

Mikä on positiivinen syöminen suunnitelma?
On hoito, joka alkaa mielessäsi ja ilmenee teidän käyttäytymistä. Keskeisistä periaatteista ovat visio, ja '; positiivisuus &' ;, ja valinta. Liian monet ruokavaliot perustuvat rajoitus (negatiivisuus) ja &', on-to &'; s &'; ja olisi perustuva ajattelu.

Mielestäni todellinen muutos tulee sisältäpäin. Mutta miten se alkaa?
Inspiraatio on hyvä alku. Ja jotka voivat tulla sinussa tai ulkomaailmasta.
Seuraavaksi tulee visio. Mikä on visio sinulla on itsellesi? Elämäsi (mukaan lukien paino)?

Muotoile että vastaus ja hyvin matkalla muutosta.

henkinen osa alkaa ymmärtämättä, että kukaan ei ole koskaan vahingossa syönyt mitään. Joo, että &'; s oikeassa. Tietoisuus on välttämätöntä. Joka kerta jotain tulee suussa, sinun täytyy olla tietoinen. Olemalla tietoinen voit lisätä itsellesi valita, edelleen syödä tai ei. Tietenkin tämä päätös pitäisi perustua aiemmin vahvistettu (kirjallinen) visio.

Positiivinen Syöminen Suunnitelmat vaativat työtä teidän. Ei ole ihanteellinen ruokavalio kaikille, vaikka monet ruokavalio vetäjät haluaisi sinun uskovan toisin. Sinun täytyy löytää mitä elintarvikkeita johdattavat elämänlaatua haluat ja kuvitella.

Esimerkiksi tulossa raaka foodist voi olla oikea serkku John, mutta ei sinulle.

Pikakorjaukset (alias, ruokavaliot) paino asiat ovat yleensä vähemmän kuin tyydyttävä, sekä elintarvikkeiden valintoja ja tuloksia. Useimmat laihduttajille takaisin painon menettänyt muutaman kuukauden, koska ne eivät ole ohjelmoida uudelleen niiden ajattelua, joten niiden upotettu käyttäytymistä pysyvät tajuton.

Onko liikunta apua?
Kyllä, mutta liikunnan avulla harvoin tuottaa tappiota kiloa että ihmiset haluavat. Kuitenkin, vain kävely on hyvä tapa polttaa joitakin kaloreita, erityisesti rasvan puntaa.

Itse tässä päivässä ja ikä, olen Don &'; t ajatella voit kävellä liian paljon (ellei tällainen toiminta aiheuttaa enemmän vakavia kipua ). Kuitenkin rakentaa kestävyyttä hitaasti. Aloita 12 minuuttia, jos voit. Sitten, yksinkertaisesti lisätään 10 prosenttia viikossa.

löytäminen Positiivinen syöminen suunnitelma voi kestää jonkin tutkimus ja ehdottomasti ottaa vastuuta oman ruokavalion terveyttä ja hyvinvointia. On olemassa monia resursseja, jotka parantavat ravitsemus IQ. Esimerkiksi syöminen oikea veriryhmä kirjat voivat tarjota hyödyllistä tietoa opastaa, mutta ei pitäisi nähdä &'; vastaus &' ;.

etsii apua sertifioitu Nutritional neuvonantaja on viisas päätös, pikemminkin kuin vain yrittää joku muu &'; s idea tai viimeistään julkkis ruokavalio. Valitse ohjaaja, joka ei myy mitään erikoisruokavaliota tai suunnitelma.

Muista: kunnioita ainutlaatuisuus ja löytää ruokia ja juomia, jotka muodostavat oman Positiivinen syöminen suunnitelma.

Kokeile! Laita hieman PEP astut tänään.
.